Top 10 moduri de a vă muta corpul | RO.Superenlightme.com

Top 10 moduri de a vă muta corpul

Top 10 moduri de a vă muta corpul

Ieri, am menționat cât de mult am nevoie disperată de activitate fizică în viața mea, după câteva săptămâni, fără ea. M-am simțit într-adevăr de soiuri și foarte mult deconectat de la corpul meu.

Apoi m-am dus la Pilates - și a fost ca un elixir magic. Am ieșit simt mult mai bine decât atunci când am bosumflat în Sigur, eu sunt un pic inflamat, dar a făcut într-adevăr o mare diferență în starea mea de spirit si zi -. Și, cel mai bun dintre toate, am reconectat cu corpul meu.

Știm cu toții nenumăratele beneficii ale activității fizice. Dar mulți dintre noi nu ne dăm seama că putem face acest lucru în termenii noștri!

Uram exercițiu. O parte a problemei a fost că am vizualizat exercitarea ca un vehicul pentru pierderea in greutate. Ca un instrument pentru a obține subțire. Ca o pedeapsă pentru a manca. Ca o corvoada all-in jurul.

Am cochetat în diferite tipuri de activități, dar nu a fost niciodată pentru bucuria de ea, așa că am ciudă în mișcare corpul meu.

Și m-am oprit. Curcan rece ca un dependent.

Apoi, în facultate am câștigat în greutate. Am fost profund rușinat și dezgustat. (N-ar fi fost, dar sentimentele negative, au venit de ani de a fi prea tare pe mine.)

Câștigul meu greutate nu a fost sănătos (cum ar fi fost după ce am pierdut în greutate atunci când a trecut tatăl meu departe). A fost un simptom al unei probleme mai mari: și anume starea tristă a mea de sine, obiceiul meu de stres liniștitor cu alimente și lipsa de activitate fizică în viața mea.

Am apelat la un antrenor de fitness care mi-a arătat un lucru foarte important: puterea mea.

Am scris înainte despre cum m-am văzut ca un slăbănog și că a fost demoralizator pentru mine. Asta a fost persona mea, am crezut.

Dar acest post nu este despre pierderea în greutate sau antrenor mea sau biciuire-te in forma tip-top (indiferent de ceea ce înseamnă că, chiar) sau forțându-te să-mi placă exercițiu.

Este vorba despre activitățile fizice pe care le fiorul și de a face să vă simțiți în viață. Cei care te ajuta sa se simta imputernicite si excitat.

Este vorba despre găsirea de activități pe care le iubesc, pe care le hranesc. Orice, de la mersul pe jos la hula-Prinderea la dansuri din buric pentru drumeții la înot la Nia.

Am de gând să împartă meu top 10 activități fizice și sper să vă împărtășesc a ta în comentarii sau cel puțin ia în considerare pentru tine ceea ce face mișcare ziua ta și te face fericit.

Fără alte formalități:

  1. Pilates (îmi place!)
  2. Ciclism (am plimbare meu roz violet biciclete țintă cu mândrie.)
  3. Zbenguială în apă (nu se poate numi înot tocmai pentru că este mai mult ca călcare de apă și joacă în piscina 🙂 Uneori fac înot ture;. Alteori am bucura de rece și calm al apei Este într-adevăr un sentiment uimitor..)
  4. Colecția mea mare de DVD-uri de antrenament (eu sunt într-adevăr în clase Barre în ultimul timp.. Se întoarce la visul meu de a fi o balerină Nu, sunt serios)
  5. Cumparaturi (Hei, implică mersul pe jos în jurul și de a face unele grele de ridicare. 🙂)
  6. Yoga
  7. Având o plimbare și de fapt, acordând o atenție împrejurimile mele. (Mai ales atunci când sunt departe de casă, în cazul în care totul este luminos și noi.)
  8. Joacă ping-pong sau badminton
  9. Noțiuni de bază pe eliptic cu iPod-ul meu pe și doar a intra în propria mea lume mica
  10. Întindere

Dacă nu sunteți sigur cu privire la modul de a găsi bucuria în mișcare, a verifica afară acest post (cu tone de mare consultanță de specialitate!). De asemenea, poate fi greu pentru a redescoperi mișcarea după ce a suferit de a manca dezordonate sau de o tulburare de alimentatie. Acest post ar putea ajuta.

Care sunt căile cele mai preferate pentru a muta corpul tau? Mi-ar plăcea să știu dumneavoastră de top 10!

Știri asociate


Post Corpul tau

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Post Corpul tau

Dincolo de greutate și subțire: explorarea a ceea ce vrei cu adevărat

Post Corpul tau

Vorbind despre America despre sănătate la toate dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu slănină de linda

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îngrijirea de sine: crearea de ritualuri de confort

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 2

Post Corpul tau

Foamea sufletului în tulburările de alimentație: înțelegerea centrului renfrew

Post Corpul tau

Eating recuperarea tulburări și găsirea de speranță: întrebări și răspunsuri cu Elizabeth scurt, partea 1

Post Corpul tau

Puterea de a ne mișca corpul

Post Corpul tau

Atingerea idealului subțire: nu este ușor nici pentru modele

Post Corpul tau

Importanța valorilor în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Sarcina, alimentatia dezordonata si imaginea corporala

Post Corpul tau

Provocarea de a practica auto-îngrijirea ca părinte: întrebări și răspunsuri cu clinicianul Catherine OBrien