Te îngrijorezi foarte mult? Acest lucru vă poate ajuta | RO.Superenlightme.com

Te îngrijorezi foarte mult? Acest lucru vă poate ajuta

Te îngrijorezi foarte mult? Acest lucru vă poate ajuta

Pentru mine, autoîngrijire înseamnă sprijinirea bunăstarea mea. Aceasta înseamnă concentrarea asupra sănătății mea emoțională, mentală, fizică și spirituală. În această săptămână am dat peste un sfat minunat pentru stimularea sănătății mele emoționale în noua carte Polly Campbell, Cum să trăiești o viață minunat: Cum să trăiască bine, faceți bine, să fie fericit. Ea sugerează înlocuirea griji cu mirare.

Dacă a existat un premiu pentru îngrijorătoare, aș câștiga. Mainile jos. Aveţi încredere în mine. Așa cum am menționat în acest post, dacă am lăsa creierul meu face ceea ce vrea, ar speria despre tot. Tot. (Și am folosit pentru a lesina despre tot.)

Desigur, acest lucru nu este sănătos sau de ajutor - chiar dacă, uneori, noi credem că este. Noi credem că, dacă ne facem griji, suntem într-un fel a fi productiv sau pro-activ. Credem că suntem protejarea noi înșine, să ne economisire de suferință și de doom.

Dar, într-adevăr griji doar ne ține blocat. Și ne face să se simtă Sufocat și neajutorat.

După cum scrie în Campbell Cum de a trăi o viață Awesome, vă faceți griji „, ne ține stând pe canapea, obsedată de aceleași gânduri care vin în cele din urmă în jos la modul în care nu suntem suficient de bun, sau că nu e suficient de bun, sau viața nu este corect.“

Ea împărtășește acest exemplu de ceea ce face griji arata ca:?. „OMG, ce vor crede vecinii atunci când văd sticlele de vin din ultimele două luni în coșul de reciclare din această săptămână ar trebui să nu le-a pus acolo de ce, oh de ce, am făcut asta?“

De asemenea, se pare ca: Ce va crede ea despre mine dacă spun nu? Ce se întâmplă dacă prezentarea mea este un eșec? Ce se întâmplă dacă eu sunt această dimensiune pentru totdeauna?

Wonder, cu toate acestea, devine ne „gândire, încercând, de joc, în mișcare.“

Wonder arată astfel:.? „Huh Mă întreb ce altceva am nevoie să fie reciclare pentru a ajuta la crearea unui mediu mai durabil Sau, mă întreb dacă am mai multe sticle de vin aici decât oricine altcineva de pe blocul Sau, mă întreb al cărui bin pot să arunc sticlele în?“

Wonder, de asemenea, arata ca: Mă întreb de ce sunt atât de frică de ce crede ea despre mine? Mă întreb cum pot învăța să spun că nu și a stabilit limite solide? Mă întreb ce face o prezentare utila? Mă întreb ce mă pot concentra asupra a face tot ce pot? Mă întreb ce mă deranjează despre mărimea mea actuală? Ce se află sub grijile mele? Mă întreb cum mă pot simți confortabil și fericit cu mărimea mea actuală?

Data viitoare când faci griji pentru ceva, Campbell sugerează să te întrebi aceste trei întrebări:

  • Mă întreb de ce acest lucru are mine atât de preocupat?
  • Mă întreb ce pot face pentru a opri obsedată și simți un pic mai bine?
  • Care este lecția în acest sens; cum pot folosi această situație să crească?

Solicitarea acestor întrebări este atât de util. După cum scrie Campbell, „Când vom începe să pună la îndoială și de a explora experiența noastră de griji, intensitatea emoțională se diminuează și suntem prinși în curiozitatea, care este activ și de fluid, mai degrabă decât stagnante și blocat.“

Apropo, când te intrebi ce poti face pentru a opri obseda si sa se simta mai bine, s-ar putea asculta o meditație ghidată; ia în considerare ceea ce ar sugera unui prieten (și să vă informați); sau de a muta corpul tau de întindere , mersul pe jos in afara, de dans sau de a merge pentru o rulare. (Veți găsi câteva idei în acest post.)

Deci, mulți dintre noi rumega despre grijile noastre, care doar anxietatea noastră amplifică. Trecerea se concentreze pentru a mă întreb poate ajuta. Pentru că e de mirare ne ajută să exploreze, să examineze și să învețe. Wonder ne dă putere și ne devine în mișcare. Wonder ne ajută să ia măsuri - care face o modalitate puternică de a avea grijă de noi înșine.

Ce griji nu te lupta cu? Cum poți să te întrebi în schimb? Ce vă ajută să navigați gânduri îngrijorătoare?

Știri asociate


Post Corpul tau

O solicitare de jurnalizare pentru imaginea corpului

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 9

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați măsuri!

Post Corpul tau

Rezolvarea în mod constructiv a eșecului

Post Corpul tau

Bucuria de a mânca

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: de a face cu zile rele

Post Corpul tau

Imaginea corpului și 5 lucruri care vă fac inima să săriți

Post Corpul tau

De ce scriu despre imaginea corpului

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic de imagine: un anunț

Post Corpul tau

Depășirea supraalimentării în timpul sărbătorilor (și dincolo de)

Post Corpul tau

Dragă fată care îi urăște trupul

Post Corpul tau

Scapă de dorința de subțire pentru visele tale: întrebări și răspunsuri cu sui solitaire