Suprapunerea surprinzătoare a dietei și a maternității | RO.Superenlightme.com

Suprapunerea surprinzătoare a dietei și a maternității

Suprapunerea surprinzătoare a dietei și a maternității

Când vei deveni un părinte, dintr-o dată toată lumea are sfaturi cu privire la ceea ce faci gresit sau ce ai putea face mai bine. Același lucru este valabil și atunci când vine vorba de sănătate, greutate și dimensiuni.

De fapt, sfatul este tulburător de asemănătoare - și într-un fel esti mereu vina.

Mai jos, în post ei mișcătoare, părinte și licențiat consilier profesionist Ashley Eder, LPC, dezvăluie modul în care aceste sfaturi se suprapun de multe ori - si sunt dantelat cu critici și inexactități.

Eder lucrează în Boulder, Colorado, cu adolescenti si adulti care ar dori sa creeze o viata mai satisfacatoare.

Aflați mai multe Eder pe site-ul ei la www.ashleyeder.com.

Dar Ați încercat vreodată autoflagelare? Suprapunerea Surprinzator de dieting si Maternitatea

Fiul meu de 15 luni-vechi este bolnav.

Din nou.

El devine totul, iar acum eu fac, de asemenea: gripe, răceli, virusuri, infecții ale urechii, indigestie, piele uscată.

Știu, știu... E pentru că el..

  1. Este / nu în daycare,
  2. Este / nu / a fost / nu a alăptat,
  3. Nu / mânca lactate,
  4. Nu / nu co-somn, și / sau
  5. A / nu are animale de companie, suficient timp în afara, sau murdărie sub unghii.

Este pentru că noi..

  1. Scalde-l prea rar / frecvent în apă, care nu e cald / suficient de rece și de a rula un umidificator rece cald / ceață în loc de unul rece / cald,
  2. A / nu a lăsat să-l strige,
  3. A dat-l anti / pro-biotics ca medicul nostru a sugerat,

.. Și, ei bine, am avut chiar un onu / naștere de medicamente.

Dacă numai am fi ascultat sfaturile bine intentionate non / părinți cu experiență peste tot, n-am avea nevoie pentru a vizita din nou medic pediatru / osteopat / terapeut craniosacral.

Deși există multe experiențe noi care vin drumul meu in acest an trecut ca o mama pentru prima dată, obtinerea feedback-ul nesolicitate, subtil critice despre lucruri pe care nu controlează în întregime este prea familiar. La urma urmei, eu sunt o femeie în Statele Unite și am un corp.

Fata medie din Statele Unite incepe dieta in scoala elementara. Șaptezeci și cinci la sută dintre femei raportează o relație nesănătoasă cu trupurile lor, inclusiv comportamente tulburare de alimentație și simptome. Asta înseamnă că, dacă mergi pe stradă, trei din patru femei ce treci au experimentat stres emoțional sau fizic cu privire la dimensiunea sau forma corpurilor lor.

Ei au restricționat aportul alimentar în loc de a onora foamei si satietate indiciilor lor naturale; percepția lor de trupurile lor le-a păstrat de la sentimentul fericit; și o treime dintre ei au curățit prin vărsături, diuretice, pastile dieta, sau laxative. Acești ani compila într-o istorie vastă de ura de sine și negarea de către momentul în care o femeie este de 20 de ani ei timpurie.

Dacă ura de sine a dus la pierderea in greutate, noastra nationala „epidemie de obezitate“, ar fi în declin.

Dacă vă întrebați cum acest lucru se referă la părinți... Mare! Rezistă: Eu promit acest lucru vine înapoi la experiența mea ca părinte. Dar, înainte de a ajunge la asta, aș vrea să vă prezint Acceptarea Dimensiune sau grăsime de acceptare, care include în filozofia sa de ideea radicala pe care corpul tau are un punct stabilit că aceasta va căuta, în absența (și de multe ori chiar prezența) a manca dezordonate, și că efectul final al dietelor este aproape întotdeauna de a câștiga înapoi în greutate mai mult decât ți-ai pierdut.

Cercetarea susține acest lucru. Pentru marea majoritate a oamenilor, nu există pur și simplu nu este o modalitate sigură, permanentă de a modifica dimensiunea corpului. Poti fi la fel de nemulțumiți după cum doriți cu privire la dimensiunea, dar asta nu înseamnă că este greșită, nesănătoasă, sau probabil să se schimbe. Ce este revoluționar despre această idee este că aceasta înseamnă că nu sunteți un leneș medie persoană rea / / / neiubit doar pentru că purta o dimensiune de 6, 10, 14, 20, sau 26.

Ați putea fi, de grăsime, dar asta e în măsura în care merge. Grăsime nu este greșit, de grăsime nu este o problemă morală, și de grăsime cu siguranță nu este agățat în jurul valorii de talia ta doar pentru că ești prea speriat pentru a „lasa subțire te afară.“

Desigur, frica ațâță în jurul valorii de grăsime se agață de ideea că grăsimea este nesănătoasă. De fapt, ceea ce știm să fie adevărat este faptul că oamenii „excesul de greutate“ trăi mai mult decât „normale“ de oameni -sized și că excesul de greutate au o rată de mortalitate de 17% mai mic.

Știm că pericolele noi de obicei atribuim obezitate și beneficiile menționate pentru pierderea în greutate sunt de fapt legate de exerciții fizice și comportamente alimentare, nu greutate. Știm că greutățile medii și medii au crescut lifespans în tandem.

Ceea ce, atunci, este antidotul pentru noi rușinare pentru a nu realiza ceva ce noi nu controlăm?

Sanatate La fiecare dimensiune este o filozofie revolutionara care ne cere să recunoaștem că „războiul împotriva obezității“, a contribuit la alimentatie comportamente tulburare, de auto-ura, discriminare, și sănătate precară.

În ciuda populare mesajul că grăsime este nesănătoasă, sănătate La fiecare dimensiune care se adresează demonizarea de grăsime dieta, de serie, și să ne vina pentru greutățile corporale noastre sunt dăunătoare pentru sănătate.

Ura de sine și de grăsime-vilification sunt ineficiente și chiar contraproductive pentru pierderea in greutate. Fat-dezaprobare nu face pe oameni mai subtiri.

A Sanatatii, la fiecare abordare dimensiune încurajează cultivarea corpului aveți acum. Se espouses adoptarea unor comportamente sanatoase, inclusiv:

  1. Acceptarea și respectarea diversității naturale a dimensiunile corpului și forme
  2. Mănâncă într-o manieră flexibilă, care apreciază plăcerea și cinstește indiciilor interne de foame, satietate, si pofta de mancare
  3. Găsi bucuria în mișcare corp și din ce în ce mai important punct de vedere fizic (www.HAEScommunity.org).

Adevărata asistență medicală pentru organism aveți acum înseamnă a accepta-l așa cum este - și modul în care va rămâne probabil - și eliberarea vina am din greseala loc pe noi înșine și pe alții pentru marimea corpului si forma. Urându corpul tau este incompatibil cu grijă de ea.

Dacă ați petrecut ultimii 20 de ani de viață în căutarea de pierdere în greutate pentru că ai crezut că ai putea face o persoană mai bună sau mai fericit, pauză aici pentru a reflecta.

Acum ține de lectură, părinții, pentru că ceea ce eu, de asemenea, ceea ce sugerează este că nu ești un leneș incompetent părinte rău / / / neiubitor doar pentru ca copilul tau are un nas care curge mereu, o dispoziție wallflower, sau incapacitatea de a lua o de două ore pui de somn.

Dacă aplicăm sănătate la fiecare abordare dimensiune a parinti, ne-am termina cu mandatul de a iubi și hrăni copiii noștri pentru care acestea sunt în loc de berating-le sau noi pentru care ei nu sunt. Aceasta înseamnă că ne-ar încetini suficient pentru a le vedea într-adevăr, inclusiv temperamentelor lor specifice, attentiveness și nivelurile de energie.

Văzând copiii ca ființe umane unice și valoroase, în ciuda lucrurilor care ne bug-ul înseamnă stretching dincolo de judecățile noastre obișnuite. Înseamnă că iubim pe cei înlăcrimați pentru a avea atât de mult inima, cele nebunaticii pentru entuziasmul lor pentru viață, iar cele distractable pentru creativitatea lor.

Acceptarea provocărilor inerente ale unui copil agitat, care are un zâmbet pentru a aprinde o cameră nu este atât de diferită de a iubi moale, corpul de imbatranire datorita capacitatii sale de a pedala o bicicletă sau să ia o respirație profundă.

Ce avea un copil cu note mici și fiind o femeie cu o mare coapse au în comun este că acestea sunt ambele stigmatizați. Ne capcană noi înșine atunci când suntem de acord că forma, dimensiunea, și tinerețea corpului nostru sau comportamentul, germiness, și gradele de kiddos noastre sunt mai semnificative decât doar acele detalii simple.

Simpla ieșire din această buclă este de a accepta copiii noștri (și părinții lor), deoarece acestea sunt. Aceasta implică eliberarea vina plasăm pe ele și noi înșine pentru a fi cel mai tare pasagerii de pe un avion sau pentru a fi nevoie să spună „mă întorc în pat“, de 18 de ori înainte de a fi în cele din urmă se lipește.

Desigur, acest lucru nu înseamnă aceste lucruri sunt ușor - departe de ea. Este absolut mai ușor în cultura noastră la un părinte blajin, ascultător, prietenos, dar fără întrerupere, academic talentat, superstar atletic. Dar asta nu ar putea fi copilul tău. Copilul dumneavoastră - și corpul dumneavoastră - a venit la tine cu unele idei destul de specifice cu privire la căile lor de dezvoltare.

Combaterea acestor tendințe este frustrant, consumatoare de timp și ineficiente.

Nu-mi place ideea la fel de mult ca și tine de a petrece tot restul vieții mele în zadar încearcă să schimbe modul în care mă uit sau aruncarea de bani de la ultima carte de parinti cu privire la modul de a reduce suptul degetului, fără lacrimi. Așa să-ți spun ce - să nu facă asta.

În loc de sarcina sisifică de a pretinde o putem dramatic, în permanență, și de a schimba în condiții de siguranță predispoziția genetică a burțile noastre sau urmașilor noștri, ce zici să luăm drumul șerpuit spre auto-acceptare în schimb?

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 7

Post Corpul tau

Să mănânce minte: să faci fiecare masă o experiență interesantă

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când vă temeți de creșterea în greutate sau câștigați în greutate

Post Corpul tau

O poveste despre scăderea în greutate, creșterea în greutate și lipsa de greutate

Post Corpul tau

Condițiile pe care le creează pentru a ne lăsa iubire de sine

Post Corpul tau

O poveste de încercare de a vă simți sentimentele

Post Corpul tau

Cuvinte ponderate: cum arată o lume perfectă pentru alimente

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: țineți un jurnal de gândire

Post Corpul tau

Alimente, jurnalism și paris: partea a treia cu paula butturini

Post Corpul tau

Îți iubesc trupul, nu e nevoie de condiții

Post Corpul tau

De ce scriu despre imaginea corpului

Post Corpul tau

Întrebări și răspunsuri privind tulburările de alimentație: perspectiva unei mame, partea a 2-a