Sfaturi pentru a face un pas înapoi pentru a lua decizii de susținere | RO.Superenlightme.com

Sfaturi pentru a face un pas înapoi pentru a lua decizii de susținere

Sfaturi pentru a face un pas înapoi pentru a lua decizii de susținere

Când suntem într-o situație, suntem în ea. Ceea ce înseamnă că poate fi greu pentru a lua o decizie. Pentru că suntem pur și simplu prea aproape de ea. De asemenea, s-ar putea să ne spună tot felul de povești. Nu știu ce merit. Sunt chiar demn de asta? Am suge la luarea deciziilor bune. Există prea multe opțiuni! Sunt groaznic la asta! Am fost întotdeauna atât de indecis. Voi alege, probabil, un lucru greșit, oricum. E prea complicat. Ce stiu eu? 

De fapt, foarte mult. Pur și simplu ar putea avea nevoie pentru a lua un pas înapoi. Poate fi necesar să ia o perspectivă mai largă, de la un vârf de munte.

Dar ce face acest lucru arata ca? Cum să luați de fapt, un pas înapoi?

Aceste strategii pot obține ai început:

  • Notați toate motivele pentru care esti coplesit sau sigur sau stresat. Ia-astea din creier și corp, și pe hârtie. Nu trebuie să facă prea mult sens. Mai degrabă, intenția este de a recunoaște, respect și procesa coplesire și orice emoții care vă confruntați.
  • Scrie o scrisoare de sfaturi pentru tine (cum am făcut-o ieri). Ganditi-va ca două părți: o parte este sinele vostru plin de compasiune și înțelept (cel care oferă o perspectivă). Această parte are întotdeauna cel mai bun interes la inima. Ei au întotdeauna spatele. S-ar putea pune întrebări în profunzime. S-ar putea să vă reamintesc de informații importante. Și ei cred că întotdeauna merită bunătate, grijă și respect. Valoarea ta nu este niciodată în discuție, pentru că această parte știe că ești, într-adevăr, demn. Tu esti de ajuns. Cealaltă parte este persoana care au nevoie de sfaturi (cautatorul). Scrii scrisoarea din perspectiva dăruitor lui. Ce vor să știi?
  • Similar cu cele de mai sus, de a crea un dialog între sinele plin de compasiune, de ajutor și de sine, care are nevoie de niște răspunsuri. Scrie toate întrebările și problemele care le aveți cu privire la situația, decizia. Apoi, răspunde la ele ca la sine plin de compasiune, înțelept. Fă-l într-o conversație înainte și înapoi.
  • Scrie despre tine și situația în a treia persoană. Tu ești naratorul. Redactați povestea despre tine (care este „ea“ sau „el“). Care este protagonistul luptă cu? De ce se luptă? Care sunt opțiunile? Ce decizii sunt ei luptă cu? Ce fac ei decid în cele din urmă? Cum dovedesc?
  • Intreaba-te la aceste întrebări: Ce vreau? Care sunt opțiunile mai de susținere? Ceea ce este cel mai important pentru mine aici? Ce nu vreau? Ceea ce nu servește sau să susțină mine? Fac acest lucru pentru că este ceva ce cred că ar trebui să fac? De ce? Unde vine asta?
  • Uita de opțiuni reale pentru câteva minute. Definiți ce aveți nevoie în situația. Apoi a scrie ce vrei să se întâmple. Într-o lume perfectă, acest lucru s-ar întâmpla.... Apoi, ia în considerare ce opțiuni sau opțiuni se potrivește mai îndeaproape acest lucru.

Desigur, unele decizii sunt mai ușor decât altele. Oricum, încercați să nu fi prins în auto-îndoieli, în incapacitatea de a lua decizii ar trebui (pe care le cunosc este sooo comună dacă ai fost indecis și oameni-pleaser pentru prea mult timp). Dar asta nu înseamnă că nu se poate schimba căile tale. Aceasta nu înseamnă că nu puteți începe mici și începe acum. Pentru că poți. Puteți schimba oricând povestea. Chiar și în mijloc. Poveștile bune tind să aibă răsturnări de situație, nu-i așa?

Ce vă ajută în luarea deciziilor de susținere? 

Foto de Igor Čančarević.

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Un simplu exercițiu pentru a face față îndoielilor de sine

Post Corpul tau

Imaginea corpului și sfaturi de stil de la sally mcgraw de deja destul

Post Corpul tau

Fantezia pierderii în greutate și găsirea adevăratului împlinire: partea a 2-a cu ellen frankel

Post Corpul tau

Ce vrei să dai în viața ta?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: frumusețea în fotografii

Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea

Post Corpul tau

Booster imagine corp: în cazul în care pentru a găsi haine curbate

Post Corpul tau

Imaginea corporală și discuțiile despre grăsimi: întrebări și răspunsuri cu expert denise martz

Post Corpul tau

Cum să-ți distingzi sinele de bază de criticul tău interior

Post Corpul tau

Viața este scurtă: dincolo de imaginea unui corp negativ

Post Corpul tau

4 modalități de a vă vindeca creativ relația cu alimentele și cu tine însuți