Seria de dragoste de sine: michelle marie mcgrath | RO.Superenlightme.com

Seria de dragoste de sine: michelle marie mcgrath

Seria de dragoste de sine: michelle marie mcgrath

Luna trecută, în acest podcast trebuie să-asculte, Mara Glatzel, un antrenor de viață strălucitoare și scriitor, a stat de vorbă cu uimitoare Vivienne McMaster, un fotograf care ajută femeile folosesc auto-portretistica pentru a construi o relație mai profundă și mai iubitoare cu noi înșine.

Dacă vă amintiți, Mara și am început seria noastră interviu lunar pentru a demistifica dragostea de sine și pentru a arăta cititorilor ce iubirea de sine într-adevăr arată ca pe o bază de zi cu zi. Speram ca aceste interviuri inspira pentru a crea propria practică și să vă trateze cu mai multă bunătate și compasiune.

(Apropo, dacă nu sunteți familiarizați cu munca frumoasa Mara, vă rugăm să consultați site-ul său și blogul ei „Medicament Marcipana.“)

Luna aceasta suntem încântați să împărtășiți interviul nostru cu Michelle Marie McGrath, care creează o varietate de produse pentru a ajuta oamenii să aprecieze, hrăni și să ne iubim. Îmi place mesajul resposabilei ei. (Și ea este foarte dulce și generos, de asemenea!) Cred că cuvintele ei înțelepte vor rezona fără îndoială cu tine, de asemenea!

Mai jos, Michelle vorbește despre mai multe moduri de a practicilor de iubire de sine, împreună cu greutățile care au inspirat-o să schimbe modul în care se vede și se tratează.

1. Cum practică iubirea de sine?

Am învățat să fiu plin de compasiune cu mine și mă trata ca pe un prieten drag. În 2003 am stabilit o intenție uriașă de a deschide până la 100%, iubirea de sine si da drumul tot ceea ce a fost prevenirea acestui de la a fi realitatea mea. Ai grijă ce îți dorești!

Am fost de când într-o călătorie în toate părțile mine, și zone din viața mea în care am fost în totalitate în afara aliniamentului cu această intenție! Să spunem doar că a fost mai mult ca dezgustul de sine.

În fiecare dimineață și seara am medieze, timp de cel puțin 10 minute, uneori, în baie (una dintre practicile mele preferate de auto-dragoste), închid ochii și pune mâna pe inima mea și întreabă „ce am cea mai mare nevoie de mine chiar acum? “

Intrebandu-ma in mod repetat la această întrebare a fost de viață în schimbare. De asemenea, folosesc în mod regulat mea Dragostea de sine ulei alchimică când mă gândesc. Sunt foarte conștient de a folosi numai produse organice si corp bun de calitate si machiaj.

Iubirea de sine este de asemenea bun pentru planeta! Dacă sunteți vă trata cu dragoste, atunci va începe în mod natural pentru a lua decizii mai conștiente cu privire la ceea ce ai pus pe și în corpul tău.

Am devenit mai harnici cu privire la calitatea produselor alimentare am mânca, care este, în principal organic și de pe piețele de producătorii locali. După ce a fost un vegetarian pentru mai mult de 25 de ani, am acum o dieta vegetariana in principal. Acest lucru nu a fost ceva m-am gândit, dar a evoluat pe parcursul anului trecut ca am din ce în ce învățat să asculte cu adevărat corpul meu. A fost o surpriză când am păstrat cu vise repetitive despre corpul meu nu-mi doresc să consume produse lactate. Am eliminat, de asemenea, produse cu zahăr rafinat în ele și care a fost viața în schimbare în ceea ce privește claritatea mentală pe care a urmat.

M-am întrebat cum acest lucru ar fi posibil, chiar și pentru mine, după ce a fost o chocoholic pe tot parcursul vieții. Din fericire, există atât de multe bomboane de ciocolată uimitoare organice, vegan realizate cu prime de cacao și Superfoods pe piață acum. Are un gust mult mai bine decât soiul prelucrate și este de fapt bun pentru tine! 😉

Granițele mele au devenit mult mai clare cu mine și alte persoane. Nu mai au dificultăți în a spune „nu“ dacă am nevoie să sau de a lua o pauză. Îmi place să fiu cu mine și știu că da eu timpul este unul dintre lucrurile cele mai hranitoare care le pot face. Am reîncărcare și apoi petrec fericit timp cu alții.

În prezent, eu sunt, de asemenea, fac o practică dimineață a corpului uscat periere timp de 9 minute, în timp ce scandau împreună cu aceasta mantra fabulos de Eliberare, „Har Makunday“, realizat de minunat Mirabai Ceiba. Încearcă-l și lasă-mă să știu cum să-l găsiți.

2. Ce carte este un must-citit pentru iubirea de sine, imaginea corpului sau un subiect similar?

O carte pe care o iau în mod regulat este atunci când Eu însumi am iubit suficient de Kim McMillen. Această carte frumoasă conține puțină înțelepciune simplu că această doamnă a învățat a fost important în viață, de a împărtăși cu cei pe care îi iubea.

Din păcate, ea a murit brusc, dar nu înainte de a fi lăsat în urmă această moștenire deschidere a inimii. Una dintre preferatele mele este special: „Când m-am iubit suficient de am renuntat proiectând punctele forte și punctele slabe mele asupra altora și să le păstrat ca propria mea.“

Cu toate acestea, am creat de fapt o întreagă listă de cărți legate de dragostea de sine, care m-au ajutat de-a lungul anilor care se încadrează în diverse domenii în care avem de multe ori probleme cu iubire de sine.

3. Care sunt căile tale preferate pentru a muta corpul tau?

Îmi place de mers pe jos și este una dintre modalitățile îmi încep ziua. Mă duc la o plimbare în fiecare dimineață, timp de aproximativ 20 de minute. Face parte din practica mea de zi cu zi iubirea de sine.

Stiati ca mai putin de 12 minute de mers pe jos în fiecare zi este de ajuns pentru noi la foc sinapsele din creierul nostru, cei care eliberează hormoni se simt buni? Ea devine ziua mea off la un start bun și, de obicei, repet, cel puțin o dată în după-amiaza.

Una dintre sărbătorile mele preferate din toate timpurile a fost drumeții în munții Himalaya, în Nepal. M-am simțit atât de revigorat și odihnit tot timpul. Această experiență hrănit sufletul meu pe atât de multe niveluri.

Am folosit pentru a da sesiuni de masaj intuitiv atunci când am avut o practică de vindecare, și mi-a plăcut fiind în fluxul și se deplasează în jurul mesei. A fost aproape ca un dans și am constatat că foarte satisfacatoare.

Am pus de multe ori pe un cântec de mare energie și dans în timpul zilei, când am fost pe laptop-ul meu prea mult timp. Este atât de important să se ia aceste pauze regulate și pentru a muta corpurile noastre. Caut să ia activitatea mea fizică la un alt nivel și sunt în prezent în căutarea unor cursuri de yoga.

4. Care este una sau două lucruri pe care doresc femeile stia despre aprecierea si se iubeasca pe sine?

Ironia este că, atunci când vom înceta în căutarea pentru aprobare și dragoste de la alții, este mult mai ușor să-l primească. Am învățat această lecție de multe ori, atunci când m-am simțit dezamăgit de altcineva. Acum câțiva ani, m-am simtit incredibil tradat ca casnicia mea sa dezintegrat.

În timpul unor introspecție dureros, am aflat că el a fost într-adevăr oglindire mi părțile din mine pe care am abandonat și ignorat de foarte mult timp. Deci, de multe ori ne uităm la partenerii noștri pentru a umple o nevoie în noi, atunci când într-adevăr acest lucru nu este sustenabil sau echitabil.

Mi-a fost că mi-a lăsat și acțiunile sale m-au forțat în a admite acest adevăr. Pentru aceasta lectie de viata, voi fi veșnic recunoscător.

Când ne-am opri proiectarea nevoile noastre asupra altora și să le permită să fie doar ei înșiși, de fapt, creează spațiu pentru ei să ne iubim. Eu cred cu adevărat că aceasta este una dintre cele mai mari glume cosmice!

Mi-ar plăcea să le reamintesc tuturor că numai tu poți iubi vreodată pe cineva la adâncimea vă puteți iubi. Orice altceva este nevoie doar de. Când puteți găsi acel spațiu de iubire în interiorul vostru și lăsați-o să se reverse, puteți împărtăși această dragoste cu o alta doar pentru a se bucura.

Relația ta cu tine este filtrul prin care vezi toți ceilalți. Ar putea filtrul beneficia de unele de curățare?

5. Cine sunt eroii tăi? 

Îmi place să aud povești de oameni regulate depășirea adversitate și întâmplă să inspire pe alții doar prin ele însele fiind pur.

Este minunat să auzi de oameni care trec dincolo de copilarii extrem de provocatoare, boli sau situatii de viata in pericol, care rămân concentrat pe visele lor și să-și schimbe viața - oameni de inspiratie ca Nick Vujicic, un vorbitor motivațional australian, care nu are membrele și încă călătorește peste tot lumea ai ajuta pe alții și să demonstreze că toate limitele există doar în mintea noastră.

Am citit, de asemenea, o carte minunata anul trecut numit Recuperarea mea de Julie Parker, care a documentat călătoriile personale ale 18 persoane care au recuperat de la tulburări de alimentație. Poporului povești de viață reale de speranță și puterea sunt atât de imbogatire.

Cu totii am auzit poveștile despre profesori precum Neale Donald Walsch și Eckhart Tolle, care au fost fără adăpost la un moment dat și a lovit partea de jos rock. Îmi place ascultarea acestor istorii care demonstrează într-adevăr capacitatea de rezistență a spiritului uman - un memento mare ca cel mai mare obstacol nostru în viață este, de obicei, noi înșine și că putem face nimic.

6. Ce crezi că este cel mai mare obstacol in sa te iubesti?

Mintea mea hiperactivă! Am folosit pentru a suferi de auto-talk negativă cronică și o mulțime de modele de gândire obsesive. Mintea mea a fost doar atât de overanalytical și ma dus nebun, ceea ce a dus la insomnie si atacuri de panica severe.

Această spirală într-o depresie de mai mulți ani. M-am simțit atât de deconectat de la mine și a pus un accent prea mare în opinia tuturor celorlalți, mai degrabă decât propria mea.

Chiar dacă acest lucru a fost o perioadă foarte întunecată, am învățat atât de mult, în principal, cum să nu creadă cele mai multe gânduri. Când am zile proaste acum, focalizari-mi din nou pe ceea ce vreau să creați în viața mea și a pus energia mea în acea direcție.

7. Cum lucrați să-l depășească? 

Mindfulness și observarea gândurilor, fără a crede în ele este incredibil de puternic. Este interesant să întreb „ce parte din mine crede acest lucru?“ și să vedem ce este răspunsul.

Am învățat că gândurile rezistând nu funcționează cu adevărat și în mod conștient, așa că am schimba focalizarea. Mintea este doar face treaba, care este de a avea gânduri, așa că e minunat să ne amintim că și fixați hotărârile.

Mi se pare a intra într-un dialog cu mine poate fi edificator cu privire la cazul în care acest gând vine de la și de multe ori sfârșesc prin râs la mine.

Mi se pare meditație, hipnoterapia, EFT și afirmații deosebit de utile și în continuare să includă toate acestea în rutina mea de zi cu zi.

Am creat propriile mele cărți de afirmare iubire de sine în urmă cu câțiva ani. Acestea servesc ca un accent pozitiv pentru a doua zi, iar eu trag unul primul lucru în dimineața și puneți-l undeva vizibil. Este util atunci când o zi proastă când știu că gândurile mele sunt obtinerea totală disproporție să întrerupă acea bucla mentală.

De exemplu, „Eu aleg să nu mă compar cu alții. Eu sunt eu și voi îmbrățișa plinătatea cine sunt.“

Îmi place, de asemenea, activitatea lui Byron Kate și mai ales cartea ei Loving Ce este și ei patru întrebări, că ea numește „lucrarea“, sub semnul întrebării validitatea gândurilor tale și foaie de răspuns gratuit, care poate fi descărcat de pe site-ul ei www.thework.com. Îmi place adevărul ea.

Un simț al umorului este, de asemenea, unul dintre instrumentele mele cele mai importante!

8. Orice altceva doriți cititorii să știu?

Iubirea de sine este într-adevăr cu privire la intrarea într-o conversație pe tot parcursul vieții sănătoase cu tine. Nu este o fază one-off și chiar dacă pare a fi cel mai recent cuvântul Buzz, este important să se înțeleagă că este un angajament continuu. Acesta poate fi o provocare.

Luați în considerare cantitatea de efort și energie pe care am pus în relații și prietenii noastre romantice. Imaginați-vă dacă am pus chiar și o parte din acest efort în crearea de buzunare de timp să se concentreze pe relația cu noi înșine?

Viețile noastre ar fi transformat exponențial. Imaginați-vă cum ar simți într-adevăr să fie în ton cu sentimentele tale și conectat la corpul tau.

Am învățat la fel de greu ca ceea ce este cel mai important este modul în care mă gândesc și simt despre mine. Încercarea de validare externă este cea mai mare pierdere de timp și energie (încă putem cădea tot în acest comportament din când în când). E o groapă fără fund.

Nu lasa pe nimeni sau nimic din afara aveți mai multă autoritate asupra ta, decât inima ta. Acesta este cel mai disempowering din lume și servește nimeni.

Fii cel mai fericit, versiunea cea mai bună din tine - care este cel mai bun mod în care poate servi lumea. TU esti guru de tine, și nimeni altcineva nu poate ști vreodată, eventual, ceea ce este cel mai bine pentru tine. Ai incredere in tine. Ai toată înțelepciunea ce ai nevoie. Cu adevărat.

Mai multe despre Michelle: 

Michelle Marie McGrath este un Lovepreneur și creatorul gama de auto-iubire organică Sacru autoconstruibil de uleiuri alchimice, Parfume sacre și carduri personalizate de auto-dragoste populare. Ea este co-autor al Iubirii unicității și în aventurile cele mai bune de vânzare-manifestã în serie și autor de 7 moduri de a te iubi cartea electronică. Michelle este pasionat de care se încadrează în dragoste cu ea toate părțile, și crearea de produse care amintesc pe alții să facă același lucru.

Puteți găsi Michelle la aceste site-uri:

  • Www.sacredself.com.au
  • Http://www.facebook.com/SacredSelf
  • Http://twitter.com/sacredselftips
  • Http://www.pinterest.com/sacredself
  • Http://www.instagram.com/sacredself

Check out alte interviuri noastre cu femei uimitoare Tara Sophia Mohr, Kate Swoboda, Marianne Elliott, Anna-Jelley de oaspeți, Christina Rosalie, Rosie Molinary si Alexandra Franzen.

Știri asociate


Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui Michelle, partea a 2-a

Post Corpul tau

Cand esti obosit fara vacanta in vedere

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați o cronologie

Post Corpul tau

Aparent pași mici care pot fi puternici

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație în societatea actuală bazată pe greutate

Post Corpul tau

Reinterpretează povești dureroase

Post Corpul tau

Imaginea corporală și discuțiile despre grăsimi: întrebări și răspunsuri cu expert denise martz

Post Corpul tau

Construirea unei imagini pozitive a corpului: partea 2 cu roșie molinară

Post Corpul tau

Doriți să fiți subțiri nu provoacă anorexie, dar este încă dăunătoare

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine și plăcerile simple pentru tulburarea de deficit de atenție la viața ta

Post Corpul tau

Jugglirea îngrijirii de sine și a maternității: întrebări și răspunsuri cu expertul în sarcină de mare risc, parijat deshpande

Post Corpul tau

Îți satisfacă nevoile atunci când ești foarte ocupat