Seria de descoperire automată: când furia rămâne neexprimată | RO.Superenlightme.com

Seria de descoperire automată: când furia rămâne neexprimată

Seria de descoperire automată: când furia rămâne neexprimată

Știi când ești supărat? Cât de des vă lăsați-vă simțiți emoția de foc? Ai vedea furia ca un sentiment de rău?

Poate ca mine, experiențele tale cu furie sunt slabe. Probabil că pot conta pe mâinile mele de câte ori m-am lăsa să mă exprim pe deplin furia mea.

Toată viața mea am păstrat emoțiile mele în - mai ales atunci când am ajuns nebun.

Mi-ar lasa furia la foc mic, tocană și bule în interiorul corpului meu. Mi-ar legăna pe pentru că am fost atât de îngrijorat cu privire la modul în care alții ar reacționa.

Dacă am exprimat furia mea, s-ar opri ei fiind prietenul meu? Vor țipa înapoi? Vor pleca? Ar ei te superi pe mine? Cât timp ar sta ei nebun?

Și apoi mi-ar avea o conversație întreagă în capul meu (pentru că știi că, în mod clar am fost pozitiv despre ceea ce persoana a fost de gând să spună și să facă). Ca un joc de șah, aș anticipa și pronostica se mută de adversarul meu. Dacă am spus acest lucru, s-ar spune că ei? Dacă am făcut acest lucru, ar face asta?

După ce mi-ar răspunde la propriile mele întrebări, mi-ar răcori. M-aș convinge că acest lucru nu a fost atât de mare de o afacere.

Dar, cel mai adesea, furia ar sta încă acolo, în creierul meu, în oasele mele. Pur și simplu mi-ar ignora. Dar ar continua să vină în sus, cum ar fi apa de fierbere. Până l-ar merge, peste oala si pe aragaz.

Totuși mi-aș ignora - chiar dacă apa peste tot o sobă devine o mare mizerie. Mi-ar ignora-l ca orice altceva. De parcă aș ignora în mod regulat anumite sentimente și uneori chinurile de foame.

Furia nu este o emoție proastă, desigur. Dar se simte inconfortabil, tensionată, eventual, anxietate-provocatoare. Și, fără îndoială, te pune într-o stare proasta.

S-ar putea fi frică să se simtă o astfel de emoție puternică. Am putea face griji, vom exploda.

Expresia mea de furie (sau lipsa acesteia) a fost ca imaginea mea corpul negativ. Cum?

Pentru că la fel ca eu nu cred că am meritat să se simtă mare în propria mea piele, pentru că nu am uitat un anumit fel, eu nu cred că am meritat să-și exprime sentimentele mele. Pentru a fi adevărat pentru mine.

Cum am fost în afara contactului cu foame si satietate mea indiciilor, am fost din legătura cu furia mea. Nu știam cum să-l simți, și nu am știut cum să-l exprime.

Iată lucru despre furie: Nu doar se evaporă.

Acesta viermi drum în obiceiurile alimentare și rutina de zi cu zi. Am putea lucruri în jos mânia noastră cu alimente. Ne-am putea întoarce mânia spre interior, ne vina si apoi vina pe corpurile noastre.

(Apropo, cred că mulți dintre noi care nu exprimă furia către exterior știu încă această emoție prea bine. Ne simțim furie. Pur și simplu simți față de noi înșine. Că suntem foarte buni la.)

Furie, de asemenea, se manifestă într-un mod agresiv pasiv. Putem fi sarcastic cu persoana suntem supărat. Putem exprima furia pentru ceva mici, în timp ce problema mare încă persistă, nerezolvate și inexorabil.

Sau am putea arunca in aer. In sfarsit. Închirierea se fierbe noastre furie peste si cauzand o mizerie foarte mare.

Cheia cu furie este de a face constructiv. Da, uneori avem nevoie doar să-l lăsa să iasă. Dar alteori, trebuie să ne dăm seama ce e în spatele furiei și cum putem comunica faptul că persoanei suntem supărați pe (dacă e altcineva).

S-ar putea sa te intrebi, în cazul în care este această furie vine de la? Ce înseamnă? Acesta poate fi o emoție cu totul diferit berii dedesubt. Katie de Sanatate pentru intreaga Sinele a comentat frumoasa postare Ashley:

„Am găsit de multe ori că, atunci când mă exprim și de a explora furia mea într-un mod care este plin de compasiune și respect pentru atât eu cât și alții, sentimentul adânc în jos se dovedește a fi altceva complet. Supararea provine adesea dintr-un loc de frică sau de tristețe sau singurătate. Dar singurul mod în care pot săpa suficient de adânc pentru a da seama de asta este să se apropie mânia mea cu o atitudine de apreciere.“

Îmi place comentariul lui Katie, pentru că eu cred că furia are, de obicei, ar rezulta din alte emoții sau preocupări sau temeri. Explorarea acele straturi ne poate ajuta să înțelegem mai bine ce lipsește, ceea ce avem nevoie și ceea ce ne dorim.

Dacă preferați să nu-și exprime sentimentele pentru persoana esti supărat pe, canal care furie în altă parte: alergare, box, mersul pe jos sau orice activitate fizică într-adevăr; jurnalizarea; sau meditând.

Desigur, nu vrei să te faci lucrat și combustibil focul. Este important să se calmeze și pune lucrurile în perspectivă.

Dar scapand furia într-un mod sănătos poate fi extrem de util - atat pentru tine cat si cealalta persoana.

Ai un timp greu de a exprima furia ta? Care sunt experiențele tale cu senzație de această emoție? Unde vă canaliza furia ta? Dacă ești supărat pe cineva, cum le spune?

* Acest post a fost scris ca parte a acestei luni de auto-descoperire, cuvânt cu cuvânt, care este generos fiind găzduit de Jules de la Big Fata obuz. Participați alături de noi! Iată cum.

Apropo, vreau să mulțumesc tuturor atât de mult pentru comentariile lor atent la postarea de ieri despre ED stigmat. Vă mulțumim pentru partajarea experiențele.

Amintiți-vă că eu sunt departe oferind două copii ale cărții incredibile Aimee lui Liu restabilesc corpurile noastre, Revendicarea Viețile noastre: Orientare și Reflecții privind recuperarea de la consumul de Tulburări!

Ai până duminică la ora 12 am EST pentru a comenta și a fi eligibil pentru a câștiga. Voi anunța câștigătorul acestei luni.

Știri asociate


Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație este posibilă pentru toți: partea 2 cu julie parker

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: întreabă-te!

Post Corpul tau

8 chei pentru recuperarea de la o tulburare de alimentatie

Post Corpul tau

Seria de descoperire automată: conectarea la creativitatea dvs

Post Corpul tau

Predarea copiilor să mănânce sănătos: întrebări și răspunsuri cu hrănirea experților katja rowell

Post Corpul tau

Creșterea tulburărilor de alimentație la copii

Post Corpul tau

Cum a recuperat o femeie din anorexie, partea 1

Post Corpul tau

Pe alimente și apetituri mari

Post Corpul tau

La perfecțiune, proteste și imaginea corpului

Post Corpul tau

Fetița curajoasă mănâncă: interviu cu autorul harriet maro, partea 1

Post Corpul tau

Imaginea corpului inspirație din frumusețea diferitelor

Post Corpul tau

Cum poți căuta liniștea?