Se confruntă cu sentimente vinovate | RO.Superenlightme.com

Se confruntă cu sentimente vinovate

Se confruntă cu sentimente vinovate

Mulți dintre noi se simt un junghi profund de vinovăție despre multe lucruri. Ne simțim vinovați despre consumul de anumite alimente. Ne simțim vinovați despre care nu isi exercita sau exercita suficient.

Ne simțim vinovați cu privire la greutatea sau dimensiunea noastră. Ne simțim vinovați despre a avea grija de noi înșine.

Ne simțim vinovați despre lucrurile pe care credem că ar trebui să facem. Poate chiar și despre modul în care ne gândim că ar trebui să fie.

Aceste sentimente vinovate pot simți incredibil de copleșitoare. Și ei pot perpetua o mulțime de comportamente nesănătoase (cum ar fi dieta sau sărind peste auto-ingrijire).

Recent, am dat peste un pasaj din Elizabeth Lesser Fragmentat Deschis: Cum perioadele grele ne ajuta să creștem, care servește ca un memento puternic atunci când apar sentimente vinovat. Este un citat din sister Wendy Beckett, o călugăriță romano-catolică. Ea vorbește despre rugăciune, dar cred că cuvintele ei se aplică la modul în care ne-am vedea vina, în general.

Nu cred că a fi om are orice loc de vinovăție. Zdrobirea, da. Vinovatia, nr. Căința înseamnă că spune Dumnezeu să vă pare rău și nu vei face din nou și să începeți din nou. Toate daunele care le-ați făcut pentru a le pune dreapta. Vinovăția înseamnă că mergi mai departe și pe belaboring și având emoții și bate sân și fiind-ego captivați. Vinovăția este o capcană. Oamenii iubesc vina, deoarece ei simt daca sufera destul de vinovăție, vor face pentru ceea ce au făcut. Întrucât, de fapt, acestea sunt doar stând într-o băltoacă și stropire. Căință, vă merge mai departe. S-a terminat. Sunteți dispus să renunțe la plăcerile de vinovăție.

Vinovăția este o capcană. Se asigură că ne filare roțile noastre fără a merge mai departe. Tocmai ne-am scufunda mai adânc și mai adânc în noroi și noroi.

Știu că nu e ușor să șteargă sentimentele de vinovăție. Dar eu cred că e important să se păstreze ne amintim de inutilitate sale. Cu alte cuvinte, vina nu este doar drenaj, este, de asemenea, inutil.

Nu e un bun motivator. Aceasta nu duce la schimbări pozitive. Doar ne face să se simtă mai rău și mai rău. Ea ne face să se simtă învins, neajutorat.

Sentimentele de vinovăție pot apărea în continuare. Dar atunci când o fac, ajută să câștige perspectivă și amintiți-vă: Vinovatia nu ne ajută să devenim mai sănătoși sau mai fericit. Ne reduce la tăcere. Și ne ține stagnante.

De asemenea, cred că cea mai puternică lecție am învățat despre vina este că doar pentru că vă confruntați cu aceste sentimente nu înseamnă că trebuie să acționeze asupra lor.

În unele zile, eu încă mai simt vinovat dupa ce mananca desert (un fel de vinovăție mai mică, dar care încă persistă și gnaws la mine). În unele zile, eu încă mai simt vinovată după ce nu exercită „suficient“ (orice ar însemna asta).

Diferența de azi - de ani în urmă - este că eu nu lasa aceste sentimente vinovat dicteze acțiunile mele. Nu începe o nouă dietă. Am împinge pe pauză critic meu interior. Am liniștit vocea care spune că trebuie să mă pedepsi pentru păcatele presupuse de relaxare și de exercitare mai puțin.

Nu este întotdeauna atât în ​​stare pură sau naturală sau automată. Este ceva practic. Și să păstreze practica.

Ne putem pune la îndoială vina noastră. Putem contesta validitatea acestuia. Și putem lua decizia de a nu lăsa să conducă acțiunile noastre. Un pas. O acțiune. La un moment dat.

Când faci ceva greșit, cu adevărat greșit, prin toate mijloacele, scuze. Atunci când faci o greșeală, lucrăm pentru a crește drept (și descoperirea lecția). Când te-a rănit sentimentele cuiva, ajunge la ei. Asta căință. Asta e de ajutor, și e sincer.

Dar nu e nevoie să vă bash peste alimente, exercitarea sau aspectul. Se bălăceală într-o băltoacă. Mai mult ca atât, este nemeritată.

Apropo, s-ar putea găsi aceste posturi de ajutor pe simți vinovat despre practicarea de auto-ingrijire sau de a manca anumite alimente.

Știri asociate


Post Corpul tau

Mulți minți îți spune criticul tău interior

Post Corpul tau

Sarcina, alimentatia dezordonata si imaginea corporala

Post Corpul tau

Explorându-vă valoarea de sine

Post Corpul tau

Acordând atenție celor mai frumoase detalii

Post Corpul tau

Cum să-ți numești și să-ți explorezi emoțiile

Post Corpul tau

Când te simți pierdut sau deconectat de la tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un singur paragraf

Post Corpul tau

Acest nou an se concentrează asupra ne-golurilor

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor de auto-compasiune

Post Corpul tau

Imaginea corpului și fețele frumuseții

Post Corpul tau

5 credințele și practicile imaginii corpului în anul 2018

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului cu atenție