Sarcina și imaginea corpului: limitele clădirii | RO.Superenlightme.com

Sarcina și imaginea corpului: limitele clădirii

Sarcina și imaginea corpului: limitele clădirii

„Fiind gravidă este în nici un fel, forma sau formează un fel de sub-radar de experiență. După un anumit punct, oamenii te vor observa. Și ei vor face clar, fiecare în felul lor, pe care le observi. Asta nivelul de expunere poate fi dificil de manevrat - mai ales atunci când este atât de corp-concentrat“, potrivit autorilor Claire Mysko și Magali Amadei în marea lor carte Are Această sarcină ma face sa arat Fat? Ghidul esențială pentru a iubi tot corpul înainte și după Baby.

Oamenii s-ar putea face totul, de la cer cât de mult în greutate care le-ați câștigat (și comentarea dacă asta e prea mult sau prea puțin) pentru a întreba dacă aveți gemeni pentru a judeca ceea ce mananci pentru a atinge burta fără a cere permisiune.

Cel mai bun mod de a face cu toate acestea o atenție? Creați niște limite!

Pentru mulți dintre noi, acest lucru este foarte greu. Înțeleg. Sunt acea persoană care devine lovit în și spune: „Îmi pare rău.“ Pot să se refere la scuze pentru a lua spațiu.

Dar, așa cum Mysko și Amadei explica, „Sarcina este un timp pentru a da drumul acestor tendințe oameni plăcut, astfel încât să puteți începe să luați grijă de tine. Dacă nu înveți cum să faci asta acum, vei sfârși sentimentul sters și veți obține steamrolled de voci în loc de a asculta propria altora. Nu e modelul pe care doriți să le repetăm ​​ca o mamă.“

Deci, în timp ce stabilirea și menținerea limitelor tale s-ar putea simti ciudat, inconfortabil sau chiar ca esti a fi nepoliticos la început, este important. (Și nu ești nepoliticos.) Tu merită respect.

De fapt, cred că toate femeile pot folosi aceste limite ca sursă de inspirație, în general, pentru a evita vorbesc despre greutate, calorii si orice alt subiect in afara limitelor pentru tine.

Aici sunt sfaturi Mysko si lui Amadei pentru a crea limite.

1. Determina ce ești în regulă cu și ceea ce nu ești.

Luați în considerare ce întrebări și comentarii pot fi de declanșare pentru tine. În timp ce nu se poate anticipa totul, îi ajută să reflecteze gânditoare asupra a ceea ce te face sa te confortabil si inconfortabil. De exemplu, Mysko și Amadei sugerează întreabă: „Ce detalii te simti confortabil sa discuti cu cine?

2. Nu vorbi despre greutatea sau mărimea corpului.

Mysko și Amadei spun că există o diferență între partajare cum te simți și de a cere sprijin în a face cu corpul tău în schimbare și cerceta cât de mult ați câștigat sau pierdut.

Nu am putut de acord mai mult. Ultimul lucru pe care doriți să faci este bashing corpul tau, de numărare de calorii și numere de tranzacționare. Acest lucru sporește doar griji și anxietate. Nu-i bine poate veni de la ea.

3. Întrebați partenerul, prietenii și familia pentru ajutor.

În plus față de identificarea limitele tale, articuleze-le cu voce tare. De exemplu, dacă sunteți pe chat cu un prieten apropiat, Mysko și Amadei sugerează pur și simplu spunând: „Hei, ar fi grozav dacă ați putea rula interferențe dacă vedeți mă obtinerea chestionat despre greutatea mea m-am decis doar eu nu. T doresc să intre în ea.“

4. Alegeți bătăliile.

Unele confruntări pur și simplu nu sunt în valoare de ea. Dacă aveți o rudă care a fost la fel de zeci de ani (sau secole, se pare), ei, probabil, nu vor fi schimbați în orice moment în curând. În schimb, poate tu si partea de partener o rola ochi în spatele lor sau sora ta se angajează persoana într-o altă conversație. S-ar putea ajuta să-l razi de pe la tine, de asemenea.

5. Practica ceea ce ai de gând să spui.

„Out-of-stânga-câmp comentarii și întrebări cu privire la corpurile noastre, greutatea noastră, și alegerile noastre sunt atât de obișnuit în timpul sarcinii și după naștere că femeile au ajuns să creadă că este obligația noastră de a răspunde și de a fi acomodarea,“ în conformitate cu Mysko și Amadei.

Nu este! Deci, Mysko și Amadei sugerează practicarea expresii cum ar fi „Eu nu sunt confortabil vorbesc despre asta.“ Sau „Eu chiar nu vreau să merg acolo. Dar să vorbim despre (inserați tema aleasă).“

Din nou, oricine poate învăța un lucru sau două despre setarea acestor tipuri de limite. Deci, dacă nu sunteți gravidă, luați în considerare conversații pe care doriți să fie în afara limitelor, practica ceea ce vei spune când cineva spune ceva de linie și pentru a opri conversația atunci când greutate, calorii sau alte „vorbesc de grăsime“ intră în conversaţie.

Amintiți-vă că merită să fie respectate și tratate cu demnitate!

Știri asociate


Post Corpul tau

Efectuarea alegerilor de dragoste, nu de teamă

Post Corpul tau

Un memento despre îmbătrânire și trupurile noastre

Post Corpul tau

Cadoul tau pentru cadoul valentin al corpului tau pozitiv

Post Corpul tau

30 de lucruri pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă lărgi imaginea corpului

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: savurarea lentă

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru a te cunoaște pe tine însuți

Post Corpul tau

Top 10 moduri de a vă muta corpul

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea asupra sărbătorilor

Post Corpul tau

Ce să faci atunci când emoțiile devin copleșitoare

Post Corpul tau

Cea mai bună modalitate de a vă bucura de mâncare în acest sezon de sărbători

Post Corpul tau

Seria de descoperire automată: conectarea la creativitatea dvs

Post Corpul tau

Îți ceri scuze pentru aspectul tău?