Săptămâna națională a sănătății femeilor: ce înseamnă să fii sănătos | RO.Superenlightme.com

Săptămâna națională a sănătății femeilor: ce înseamnă să fii sănătos

Săptămâna națională a sănătății femeilor: ce înseamnă să fii sănătos

Știi ce azi e?

Este a treia zi de Național al Femeilor Health Week! Care este:

„... O respectare de sănătate de o săptămână coordonat de Departamentul de Sanatate si Oficiul Servicii Umane privind sănătatea femeilor din SUA. Acesta reunește comunități, întreprinderi, guvern, organizațiile de sănătate, precum și alte grupuri într-un efort de a promova sănătatea femeilor. Tema pentru 2017 este „e timpul tău.““

Așa că astăzi am vrut să vorbesc despre ce înseamnă să fii sănătos.

Desigur, cred că definiția este individuală. De asemenea, cred că este important să se ia ceva timp în mod regulat pentru a lua în considerare ceea ce înseamnă să fii sănătos pentru tine și pentru a evalua dacă trăiești versiunea dvs. De o viață sănătoasă.

Pentru mine, a fi sănătos înseamnă:

  • Participarea la activități fizice care mă fac să mă simt viu și fericit și că mă provoci
  • Ascult indiciilor interne de foame și sațietate corpul meu și răspunsul la aceste indicii ca cel mai bine ca pot
  • Suficient de dormit (pe care eu sunt teribil la!)
  • Mănâncă ce-mi place
  • Hrănire corpul meu alimente bogate in nutrienti
  • Menținerea limite sănătoase și de a fi asertiv
  • Lasă sentimentele mele afară
  • Fiind sincer cu mine și alții
  • Mă accepta în toată gloria mea
  • Face lucruri care sunt cu adevărat distractiv și relaxant
  • Senzație fantastică în propria mea piele, cel mai adesea

Foarte important, de asemenea, eu cred că a fi sănătos înseamnă a fi flexibil. Pentru că, atunci când cred că rigiditate, cred că dieta (și mizerie).

Când am fost dieta, a fost vorba de totul sau nimic, alb-negru, restricționa sau chef, portiunea de control sau bufet, alimente interzise și creații carton, subțiri sau urâte, bune sau rele.

Nu a fost nici fericit, și nu a existat nici un mediu. A fost antiteza sănătății.

Elizabeth Davis, PsyD, director clinic al serviciilor de adolescent copilului și pentru Centrul de recuperare Eating, a subliniat importanța normelor renunța. Am vorbit cu ea despre ce înseamnă să fii sănătos și de a face de sănătate o prioritate în viața lui. Îmi place răspunsurile ei!

Î: Care sunt cateva mituri comune despre a fi sănătos?

R: Mulți oameni cred că pentru a fi sănătos, trebuie să urmeze liniile directoare rigide și să ia toate liniile directoare de sănătate ca fiind „reguli.“ Diferite tipuri de alimente apoi câștiga etichete de „bune“ și „rele“ sau chiar „în condiții de siguranță“ și „înfricoșător.“

Adevărata sănătate, fizică și emoțională, este vorba despre totul în context și moderație.

Î: Ce înseamnă a fi sănătos înseamnă pentru tine?

Un echilibru. Totul în echilibru. Fie că este vorba, subliniind sau relaxare; sărat sau dulce. Stabilirea obiectivelor sau savurează în realizări. Vorbind sau ascultare. Fiind sănătos, mai ales emotional, este despre a elibera „reguli“ și în schimb stabilirea intențiilor și rămânând conștient.

Î: Cum vă sugerăm prioritizarea sănătății în viața cuiva?

A: Aș sugera educarea-te, precum și echilibrarea toate aceste informații cu a lua lucrurile o zi la un moment dat. Fie că este vorba de sănătate fizică sau emoțională, este important să conteste miturile și caută răspunsuri la întrebările dumneavoastră.

Identificați modificările pe care le pot face spre sănătate, pas cu pas, și apoi a stabilit obiective realizabile. Uneori, cele mai eficiente obiective sunt de a lua cinci minute pe zi pentru tine si poate o baie sau un pui de somn bun.

-

Ce înseamnă a fi sănătos pentru tine? Ce considerați a fi obiceiuri sanatoase? Cum vă prioritizeze sănătatea ta? Ai toate obiectivele setați să fie mai sănătos?

Știri asociate


Post Corpul tau

50 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti

Post Corpul tau

Ajutarea unui prieten cu imaginea corpului sau a problemelor de mâncare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: celălalt tip de declanșatoare

Post Corpul tau

Cum să-ți hrănești corpul: partea a 2-a cu michelle neyman morris

Post Corpul tau

Căi mici de a ne onora trupurile și pe noi înșine

Post Corpul tau

Sprijinirea cuiva consumat de tulburările alimentare

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 1

Post Corpul tau

Îmbrățișând ușurința în fiecare zi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrierea unei note de dragoste a corpului nostru

Post Corpul tau

Un obișnuit de autocritică liniștită

Post Corpul tau

Imaginea corpului și 5 lucruri care vă fac inima să săriți

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: 15 moduri hrănitoare de a petrece orice zi