Ridicarea fiicelor încrezător: întrebări și răspunsuri cu barb steinberg | RO.Superenlightme.com

Ridicarea fiicelor încrezător: întrebări și răspunsuri cu barb steinberg

Ridicarea fiicelor încrezător: întrebări și răspunsuri cu barb steinberg

{Via pinterest}

E greu de ajuns a fi un adult în lumea de astăzi, umplut cu pierdere in greutate si dieta reclame, imagini airbrushed, un accent neobosit pe aspectul și o obsesie cu dieta și rușine în jurul valorii de a manca.

Fiind o fată? Probabil chiar mai confuze și potențial dăunătoare și demoralizatoare.

Așa cum am scris într-un post mai vechi pe Weightless, Tween și fetele adolescente sunt doar incepand de a forma la identitatea lor și a descoperi lumea. Ei încearcă să facă prieteni, dorul să aparțină și se potrivesc în, poate chiar fi hartuiti, care se ocupă cu un corp în schimbare, care se ocupă cu presiuni sociale academice și alte și încercarea de a face sens unei culturi de multe ori contradictorii și dăunătoare.

Deci, ce pot face parintii si persoanele care ii ingrijesc pentru a ajuta fetele cresc cu un sentiment sănătos de sine?

Astăzi, sunt încântat să prezint interviul meu cu clinic asistent social Barb Steinberg, care lucreaza cu fetele si parintii pentru a construi o imagine de sine sănătos imagine și corp.

Am intervievat Steinberg înainte, și ea a fost distribuit o perspectivă valoroasă despre modul în care părinții pot ajuta la fiicele lor stimula imaginea corpului lor și să le permită.

Mai jos, Steinberg dezvăluie modul în care părinții pot ridica fete increzatoare, le ajuta să se liniștească critic lor interioară și de a crea un mediu pozitiv în cazul în care acestea pot prospera. Ca adulți, putem, de asemenea, pot învăța destul de un pic de cuvinte înțelepte lui Steinberg.

Î: Cum pot ajuta părinții fiicele lor construi încrederea lor?

R: Există trei elemente de bază pentru încredere: sentimentul nostru de realizare, apartenență și stima de sine.

Realizare: Părinții pot oferi fiicele lor oportunități de a experimenta realizare folosind mintea lor, organisme și inimi - fie că este vorba de realizare în sport / arte, realizare în clase sau în realizarea fiind un fel, ființă umană grijuliu. Să încurajeze ideea că ceea ce se simte ca realizare pentru o singură persoană nu poate pentru o alta - este individuală. Simțind mândria de a realiza ceva ce crește încrederea în sine.

Aparținând: Atunci când părinții creează o atmosferă de apartenență se adauga la sentimentul fiicei lor de bunăstare, siguranță și sentiment de sine. Obținerea unui sens de la părinții tăi că ceea ce ai de spus este valoros, că sunteți capabil de a rezolva problema în cadrul familiei, că sunteți un membru important al familiei adaugă la un nivel de încredere de fete.

Auto-Esteem: Stima de sine este nostru auto-percepții - gânduri și credințe despre noi noastre. Părinții pot ajuta la fiicele lor creste stima de sine, și, astfel, crește încrederea lor, oferindu-le mai multe oportunități diferite pentru a încerca lucruri noi, să vedem ce le place și nu le place, vezi ce ei sunt buni la sau nu bun la - le lasa nu reușesc și primi înapoi pentru a dezvolta capacitatea de adaptare. Este în acest eșec și de recuperare pe care fetele să învețe cât de puternic și capabil ei sunt. Acest lucru le oferă instrumentele în viață să creadă în propriile abilități.

Î: În atelierele dumneavoastră vorbești cu părinții despre crearea unei „culturi organism pozitiv“ în casa ta și linistindu dvs. Care sunt câteva modalități de părinți pot face acest lucru «critic interior.»?

A: Iată câteva sfaturi îmi place să dau părinților și fetelor de a utiliza pentru a crea o imagine organism mai pozitivă și să se trateze într-un mod Kinder:

  • Atunci când vorbim despre propriul corp - să fie un fel, nu vorbesc negativ despre ea și, în același timp, să fie cinstit. Dacă vă simțiți ca v-ar dori să fie într-o formă mai bună, spun acest lucru și apoi să acționeze pe ea. Fii un model de rol. Arătați fiica ta că, atunci când doriți să faceți o schimbare să se simtă mai bine / se simt mai fericit, să luați măsuri pentru a crea.
  • Scoateți scara din casa. Nu este nevoie să lase un număr dicteze cum te simți despre tine sau pentru a determina ce fel de zi vei avea. Hainele tale pot fi ghidul tau.
  • Declarați casa ta o „zonă liberă vorbesc de grăsime“ - comentarii negative despre corpul tau, nici folosind cuvântul „grăsime.“
  • Creați o listă de calități pozitive despre tine care nu au nimic de a face cu aspectul exterior. Pune-l într-un loc pe care le va vedea de zi cu zi. Adăugați la de multe ori.
  • Începe un jurnal de zi cu zi recunoștință - listă de cinci lucruri pe care le sunt recunoscator pentru acea zi (de exemplu, hamburger yummy am mâncat, curcubeu am văzut, timpul meu cu prietenul meu, Samantha, etc). Acest lucru va antrena creierul să caute binele.
  • Spune fiicele tale în mod regulat, ceea ce admiri, cum ar fi sau respect despre ele. Spune cu voce tare ceea ce iti place despre tine - model fiind un fel de a te în acest fel.
  • Să încurajeze și să demonstreze a face lucruri pentru a arăta corpul tau pe care l-ați aprecia - baie cu bule, să ia un pui de somn, du-te pentru o plimbare, purtand haine confortabile, etc.
  • Teach alfabetizare mass-media - pentru a le expune site-uri care arată adevărul despre aerografie sau tot ceea ce intră în revista acoperă (de exemplu, Campania Dove Real Beauty), scrie scrisori (cu fiicele tale) pentru companiile care credeți că sunt adăugați la corpul negativ imaginea fetelor noastre, învață fetele să vorbească înapoi la imaginile pe care le văd în mass-media.
  • Când fiica ta spune ca se simte grasă, întrebați-i ce este de a face să se simtă în acest fel. Încearcă să ajungi la bază gânduri / emoții. Poate avea nimic de-a face cu corpul ei, dar au de a face cu un eveniment dureros care sa întâmplat recent.
  • Să încurajeze și să demonstreze în mișcare corpul dumneavoastră de a face ceva ce iti place - dans, înot, hoola-convulsivă, ciclism, patinaj, etc.
  • Reamintiți fiicele în mod regulat că fiecare organism este diferit. Cu toții avem diferite genetica. Chiar dacă am mâncat același lucru, a făcut aceeași cantitate de exercițiu pentru un an întreg, nu ne-ar toate arata la fel la sfârșitul anului.

Cel mai puternic mesaj putem trimite la fetele noastre este: Nu ești corpul tău. Ai un corp, dar nu este cine ești. Ești atât de mult mai mult!

Mai multe despre Barb Steinberg

Barb Steinberg este un nivel de masterat, asistent social licențiat. Ea a lucrat cu adolescenții și adulții din viața lor, timp de peste 20 de ani, prin coaching-ul de viață, ateliere de lucru, educație și produse de bază, cum ar fi DVD-ul ei populare, educaționale, Intelepciunea fete: Adolescenți, Sex & Adevărul. Ea a fost prezentată ca un expert pe probleme adolescente pe KUT News, KVUE-TV, Fox7, sursa Savvy pentru parinti si LiveMom.

Ce părere ai despre răspunsurile lui Steinberg? Orice doriți să adăugați? Ce ati dori sa stiti despre cresterea copiilor, cu o imagine de sine sănătoasă?

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce te oprește de tine?

Post Corpul tau

Realizarea unui angajament profund pentru tine

Post Corpul tau

Corpul tău și permisiunea ta de imagine de sine

Post Corpul tau

Ce se află sub dorința noastră de a pierde în greutate

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: aprecierea corpului

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a afecțiunilor: critici interiori și recadere

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când familia dvs. comentează cu privire la greutatea dumneavoastră

Post Corpul tau

32 de modalități de îmbunătățire a imaginii corpului pe tot parcursul zilei

Post Corpul tau

Imaginați corpul și excavați-vă visele și deliciile îngropate

Post Corpul tau

5 moduri de a te iubi - chiar și atunci când crezi că nu poți

Post Corpul tau

Seria de dragoste de sine: michelle marie mcgrath

Post Corpul tau

Imaginea corpului și 5 lucruri care vă fac inima să săriți