Chiar dacă imaginea corpului nostru este într-un loc bun, pentru unii dintre noi, nesiguranței încă persista. Ei pur și simplu Morph.

Deci nu se teme mai mult de o burta mai mare, dar se referă la peste proza ​​perfectă. Nu mai este dorința de coapse mai mici, dar îngrijorătoare, dacă ai spus ceva greșit.

Oricum, va ajunge în același loc: în creștere de auto-îndoială, a diminuat încrederea în sine.

Faci o greșeală, și dintr-o dată ești un eșec. Ai uitat să faci ceva, și tu ești o fraudă. Nu înțelegi ceva, și tu ești un aspirant.

Este uimitor cum cele mai mici lucruri pot șterge brusc de ani de muncă (activitatea de a îmbunătăți încrederea, stima de sine). Acest lucru mi sa întâmplat de nenumărate ori.

Câteva zile îmi doresc cu disperare era un secret magic pentru a neclintită încrederea în sine. (Dacă aș găsi, mă voi anunța.) Că nu a existat mai luptă sau durere. Această auto-îndoială, ar târî departe. Pentru bine.

Dar, din păcate, și din fericire, există întotdeauna mai mult în creștere de făcut. Și pentru a învăța aceste lecții puternice, este important de a face față „eșec“ constructiv. Pentru a trece de la noi înșine urî pentru a face o greșeală să vadă „eșec“ pentru ceea ce este: o piatra de hotar spre succes, o lecție de auto-îngrijire, un ochi deschis pentru relația noastră cu noi sau de alții. O sută de lecții care trebuie învățate.

Jen Louden împărtășește mai multe moduri utile pentru a face față „eșec“ constructiv în cartea ei abilitarea femeii Comfort Book.

• Scrie-ti o scrisoare de dragoste. Nu știu despre tine, dar primul lucru pe care vreau să fac atunci când fac o greșeală sau „nu“, într-un fel este mine flog. Ultimul lucru pe care vreau să fac este să fie un fel. Dar auto-compasiune este atât de important. Potrivit lui Jen, „Pour toată dragostea pe care se poate aduna în această notă de acceptare de sine. E-mail și a citit-o atunci când ajunge.“
• Concentreaza-te pe ceea ce ați învățat. Jen sugerează, de asemenea, face o listă de 50 de lucruri pe care le învățat de la ceea ce crezi tu ai eșuat. Să presupunem că ați apelat la hrană pentru confort, din nou, pe care considerați un „eșec“. Poate ai aflat că te întorci la produsele alimentare atunci cand esti lipsit de somn-sau atunci când uitați să tune în corpul tău. Poate ai aflat că e OK pentru a manca prea mult, uneori, emoțional. Poate ai învățat că trebuie să aveți un sistem de sprijin mai bun, sau pentru a stabili limite mai bune. Așa-numitele noastre eșecuri pot fi de fapt profesori mari - și să conducă la o mai mare conștiință de sine și de viață mai satisfăcătoare.
• Concentreaza-te pe cum ai supraviețuit. La început, se poate parea ca nu vei trece peste acest eșec, dar vei. Si tu ai. Jen sugerează amintindu alte 10 de ori, atunci când nu a reușit, dar a supraviețuit.
• Ia o pauză. „Linge rănile retrăgându-se din lume“, scrie Jen. Se angajeze în activități care calmează, calm și vă întineri.
• Creați carduri de confort. Care sunt citatele sau cuvintele pe care le mângâia când te simți în jos și dezamăgit în tine? le scrie pe cartele index (sau ce ai), și puneți-le în toată casa, birou, pungă, ori de câte ori. Toată lumea are nevoie de memento-uri din timp în timp. (Puteți împrumuta câteva idei de la acest lucru.)

Eșecul nu se poate simți bine la momentul respectiv. De multe ori se simte de-a dreptul dureros. Dar ne oferă o oportunitate de a învăța, să crească și să înflorească.

Chiar dacă nu există nici o lecție în vedere, există întotdeauna lecția de a alege să ne accepte în ciuda greșeală.

Plimbare cu ezitări pe drumul spre creștere și acceptare de sine este întotdeauna mai bine decât sprinturi la locul întunecat de ura de sine și gânduri distructive.

Cum te descurci cu eșec? Ce te ajută să fii bun cu tine?