Repararea relației cu noi înșine | RO.Superenlightme.com

Repararea relației cu noi înșine

Repararea relației cu noi înșine

Iertarea ne pentru o greșeală sau faptă rea este de multe ori mai greu decât iertându-altele. Ne întrebăm de ce ne-am făcut o astfel, ridicol greșeală stupidă, neglijent. Noi știm mai bine! Oare avem un interval temporar în judecată? La ce ne-am gândit? Cum am putea?

Ne sfărâmarea prin lovire cu întrebări. Ne rumega despre infracțiunea noastră sau eșec. Ne simțim vinovăție și rușine. Noi numim noi înșine nume. Noi trecem peste multe acțiuni ar trebui să ne-am luat - dacă am fi fost mai inteligent.

Am devenit anxios. Am devenit deprimat. Ne simțim neajutorați și descurajat.

Dar ne bate până nu ne ajunge nicăieri. Ea ne ține blocat. Ea ne ține închis față de potențiale lecții. Ea ne opreste de la a avea grija de compasiune de noi înșine (și poate chiar și altele).

Dacă te-a rănit pe cineva, și ai luat deja responsabilitatea pentru ea și sincer cerut scuze, atunci persoana de lângă cer scuze este te, in functie de autori Gary Chapman și Jennifer Thomas în cartea lor Când Ne pare rău, nu este suficient.

Pe măsură ce scrie, berating și fiind supărat pe noi înșine nu servește nici un scop pozitiv. In schimb, ei sugerează scris două scrisori noi înșine: o scrisoare de scuze; și o a doua scrisoare de iertare. Ele împărtășesc o probă pentru fiecare dintre ele (dar poate include orice declarații care vă plac). După ce ați scris fiecare literă, a citit cu voce tare în fața oglinzii, te caută în ochi.

Iată o mostră dintr-o declarație de auto-scuze:

„_________, vreau să vă spun că am greșit;.. Vreau să spun într-adevăr greșit, în mod grosolan greșit ________, vreau să-ți spun cât de rău mă simt despre ea și cât de mult regret ce am făcut eu vreau să vă spun că am au am învățat lecția. _______, vreau să mă dau libertatea de a fi fericit din nou. Şi, __________, vreau să te rog să mă ierți și să mă ajute să facă cele mai multe din viața mea în viitor. ________, pentru că am cred că scuzele este sincer, am ales să te iert.“

Iată o mostră dintr-o declarație de auto-iertare:

„__________, infracțiunea pe care a comis-a ma tulburat foarte mult. Mi-a adus multă neliniște interioară. Dar am auzit scuzele sincere și am valoare voi. De aceea, __________, aleg să te iert. Eu nu va mai ține infracțiunea împotriva. Te voi face tot ce pot pentru a face viitor luminos puteţi conta pe sprijinul meu Permiteți-mi să-l spun din nou, __________:... Te iert“

Din nou, puteți personaliza aceste scrisori, revizuirea ei cu orice cuvinte care rezonează cu tine. Cheia este să se concentreze pe declarațiile care susțin și le servesc.

A face greșeli este greu. Este deosebit de greu, dacă face greșeli vă înspăimântă, dacă aveți tendința de a fi un perfectionist, dacă uitați frecvent că greșelile sunt necesare pentru a învăța și în creștere.

Deci, aici e un memento (care, eu, de asemenea, nevoie în mod regulat): Suntem umane. Ceea ce înseamnă că vom eșua. Vom spune și face lucruri dureroase. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să își asume responsabilitatea și ne cerem scuze pentru oricine le-am rănit, inclusiv noi înșine. Deoarece acesta este modul în care ne repara toate relațiile noastre, inclusiv, din nou, cel cu noi înșine.

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe modalități de a găsi ușurință în momentele de stres

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic imagine: dragostea corpului și învățarea de a conecta piesele

Post Corpul tau

Provocările recuperării: povestea lui Sui, partea a 2-a

Post Corpul tau

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea

Post Corpul tau

Nevoile dvs. nesatisfăcute se pot ascunde; găsiți-i aici

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: notați-vă intențiile

Post Corpul tau

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Post Corpul tau

Reflectând asupra oamenilor din viața ta

Post Corpul tau

25 declarații pentru a ne vorbește amabil

Post Corpul tau

Depășirea supraalimentării în timpul sărbătorilor (și dincolo de)

Post Corpul tau

Căi puternice de îmbunătățire a imaginii corpului

Post Corpul tau

Conservarea excesivă: întrebări și răspunsuri cu mara de marzipan medicinal