Refocus pe plăcerile simple | RO.Superenlightme.com

Refocus pe plăcerile simple

Refocus pe plăcerile simple

Când mă simt copleșită și există o mulțime întâmplă, îmi place să reorienta pe plăceri simple. Pentru că este foarte ușor pentru mine pentru a obține intrat în panică și du-te la un loc foarte negativ. Un loc plin cu „can'ts I,“ catastrofe, rigiditate si dureri de cap.

Așa că încerc să se reorienteze. Încerc să respir în frumusețea chiar acum și de a crea propriile mele momente dulci. Știu că noi toți au o mulțime întâmplă. Deci, astăzi, și în acest weekend, să reorienta pe a face doar asta: găsirea de magie și crearea unora dintre propriile noastre în cele mai mici și cele mai accesibile modalități.

Aici sunt cateva exemple:

  • Privind în sus pentru a viziona nori, și după mișcările lor.
  • Holbezi la copaci (sau o imagine de copaci, în funcție de locul în care vă aflați).
  • Luând o pauză de un minut si savurând o bucata de ciocolata neagra. Pentru că întregul minut, plin. (Setați un temporizator în cazul în care vă ajută.)
  • Luând 10 minute din ziua ta pentru un duș fierbinte. Acordând o atenție deosebită apa de pe piele.
  • Luând 5 minute din ziua ta de a scrie cuiva un bilet de multumire. Cineva te iubesc cu adevărat și într-adevăr doresc să mulțumesc doar pentru a fi minunat.
  • Îmbrățișarea partenerul (sau copilul sau iubit-o) și fiind în acea îmbrățișare. Simțind căldura îmbrățișării. Închirierea ca îmbrățișare să fie totul în acel moment.
  • Închiderea ochii și oferindu-le o pauza.
  • Iluminat o lumânare și se uită la flacăra.
  • Te simți bătăile inimii.
  • Mirosind parfumul tau preferat. Mirosind flori, dacă le aveți acasă sau mirosind flori la magazin.
  • Pornirea melodia preferată. A nu face nimic, dar de ascultare. Sau scrii despre orice apare.
  • Vizualizând ce inseamna calm pentru tine, și stai cu acea imagine pentru câteva minute. Amintindu-vă că acest calm este întotdeauna în voi. Doar că, uneori, dacă este ascuns de o perdea mare, gros, pe care le poate elimina in totalitate.
  • Snapping o imagine rapidă a ceva ce face fericit chiar acum, sau ceva care tinde să te calma.

Când viața devine ocupat și copleșitoare, este firesc să sperii. În schimb, încercați să reorienta pe plăceri simple și cu privire la utilizarea simturile la maxim. Și când spun plăceri simple vreau să spun foarte simplu. Gândiți-vă la lucruri dulci, necomplicate, fără efort. Puteți lista chiar și un lucru dulce, mic vă veți bucura chiar acum sau de azi.

Ce simplu, plăcere dulce te va concentra pe chiar acum? Astăzi? Acest week-end?

Știri asociate


Post Corpul tau

O schimbare de perspectivă pentru practicarea auto-compasiunii - chiar și atunci când este greu

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 4

Post Corpul tau

Alte 3 moduri de a fi amabil cu corpul dumneavoastră când nu vă place foarte mult

Post Corpul tau

Memento-uri pentru zilele în care aveți nevoie de îngrijiri suplimentare

Post Corpul tau

Când credeți că trupul vostru este de vină

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: citate gustoase și inspiratoare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cum să ai grijă de tine

Post Corpul tau

50 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti

Post Corpul tau

Libertatea de a nu dieta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați un kit de urgență corporală pozitiv

Post Corpul tau

25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: întrebări și răspunsuri cu supraviețuitorul și avocatul andrea icre