O relație sănătoasă cu noi înșine începe cu auto-reflecție. Acesta începe cu noi înșine spune adevărul. Ceea ce începem să facem prin explorarea zilele noastre, prin explorarea mai mici și mai mari părți ale fiecărei perioade de 24 de ore. Ceea ce începem să facem prin obtinerea încă și obținerea de liniște și de scris. La urma urmei, scrisul este una dintre cele mai bune metode prin care putem descoperi noi înșine, ridica pe tipare, vezi lucruri am jurat nu au fost acolo înainte.

Mai jos este o listă de întrebări pentru a vă ajuta să faci doar asta. Asigurați-vă că pentru a explora de ce pentru fiecare dintre ele.

• Care a fost partea mea preferată a zilei?
• Ceea ce ma facut sa ma simt inconfortabil?
• Ce a fost magic? (Gândiți-vă mici. Gandeste-te ca un copil. Gândiți-vă aparent obișnuite. Ploaie. Muzica. Math.)
• Ce-a fost o prostie?
• Ce-am spus da, la când am tânjea să spun nu?
• Ce-am spus nici atunci când am tânjea să spun da?
• Ce am dorinței de a schimba?
• La ce mă gândeam când m-am uitat în oglindă în dimineața asta? Ce mi-a venit în minte?
• Cum mă simt? În cazul în care mă simt acest sentiment în corpul meu?
• Ce am vrut să spun cu voce tare că nu am făcut-o? De ce am rămâne tăcut?
• Ce-am îngrijorat?
• Ce-am entuziasmat despre?
• Cum am avea grijă de mine? Ce mai am nevoie? Cum pot oferi?
• V-am acționa într-un mod care a simțit nesinceră sau falsă-un mod care am regretat sau ma făcut să mă simt dezamăgit? Ce pot învăța din asta?
• Ceea ce ma surprins despre ziua de azi? Despre ce am crezut? Despre cum am acționat? Despre ce am spus? Despre ceea ce nu am spus?
• Care a fost cea mai importantă parte a zilei?
• Ceea ce ma inspirat?

Alegeți trei până la cinci întrebări care rezonează cel mai mult cu tine, și să le exploreze cele mai multe zile ale săptămânii. Ele vă va oferi o privire în orice, de la cine esti la ceea ce trebuie să ceea ce ai ascuns (poate de la tine, poate de la alții).

Ce-mi place despre scrierea răspunsurile noastre la întrebări (cum ar fi cele de mai sus) este că noi spunem că noastre sentimente, gânduri, dorințe, dorințe, impresii, reacții, opinii-in cele din urma noastră voce sunt vitale. Toate contează.

Așa cum Rachel Wilkerson Miller scrie frumos în cartea ei, Dot Journaling-A Ghid practic: Cum de a începe și păstra Planificatorul, To-Do List și Jurnal Asta va ajuta de fapt să obțineți viata ta Împreună:

„Scrierea despre tine si viata ta... Este un privilegiu imens, și că scrisul poate fi incredibil de eliberatoare. Scrierea intr-un jurnal este, în esența sa, o declarație că problemele vocale. Dacă sunteți unul dintre mulți oameni care se spune opusul de societatea-a spus că ar trebui să fie mai liniștită, care exprima propriile nevoi te face egoist sau „nebun“, care există cea mai mare parte pentru a avea grijă de alți oameni, alegând să vorbească adevărul poate fi un act puternic. Este un mod de a spune: „sunt mai mult decât un caracter de sprijin în altcuiva narativ, eu sunt eroul acestei povești, și ceea ce fac, să zicem, gândesc și simt are valoare.“ Și găsirea vocea ta în privat face mult mai ușor de a găsi vocea în public.“

Da, o face. Este într-adevăr o face.

Fotografie de freestocks.org pe Unsplash.