Reconcilierea părților aparent disparate ale îngrijirii de sine | RO.Superenlightme.com

Reconcilierea părților aparent disparate ale îngrijirii de sine

Reconcilierea părților aparent disparate ale îngrijirii de sine

Recent, am citit două piese despre respectarea tendințele și nevoile noastre naturale.

Într-o Therese vorbește despre a fi o persoană extrem de sensibilă (pe care eu total sunt) și evitând lucrurile care sporesc doar această sensibilitate (cum ar fi mall!).

Într-un alt Jen vorbește despre dorința ei de a onora curent pentru a încetini.

Aceste articole sunt amintindu-mi despre părțile pivot de auto-ingrijire: ascultarea noi înșine, recunoscând ceea ce vom trece prin, înțelegerea nevoilor noastre și de a răspunde la ele.

Dar am, de asemenea, un timp de greu reconcilierea acestor diferite părți ale auto-ingrijire: partea în care m-am provocare (și să încerce să găsească confort în disconfort, așa cum a spus un instructor de yoga într-o clasă în această săptămână), iar partea în care am respect meu tendințele naturale și mă proteja.

Pentru că protejarea mine și ritmurile naturale mele mă ajută să fie bine: nu vizionarea de filme de groaza sau deranjante, așa că nu sunt ruminating despre ele mai târziu (sau care au coșmaruri); dopuri pentru urechi, astfel că pot adormi; luând pauze mai lungi după ce am terminat de scris mea pentru luna; evitând cofeina (cu excepția cazului în ciocolata neagra... Yum); se deplasează corpul meu pe cele mai multe zile, deoarece se simte fantastic (și minimizează anxietatea și crește starea mea de spirit).

Dar, împingându-mă din zona mea de confort întărește, de asemenea, mi încrederea în sine și îmi arată că sunt o persoană curajoasă (care este o poveste n-am folosit să cred). Aceste acte de vitejie sunt mici, dar sunt semnificative pentru mine. Sunt totul, de la a face un podcast pentru a încerca o nouă clasă de yoga.

Aceste ușoare ghionturi sunt auto-ingrijire, de asemenea. Pentru că nu vreau să se scufunde într-o stare de evitare, usor de intimidat de tot și atât de rigide pe care le rup. Și că trecutul zona mea de confort este de creștere.

În această săptămână am reflectând la această întrebare, cu privire la întrebarea „cum știu când cel mai bine este să treacă propriile mele limite sau onorăm nevoile mele naturale?“

Așa cum fac eu, am brainstorming diverse întrebări care să mă ajute să navigați auto-îngrijire și de a face cele mai bune decizii pentru mine. Unele dintre acestea pot fi repetitive, dar mă gândesc la ele ca gust arome diferite ale aceluiași produse alimentare:

  • Va ajuta acest lucru mă să crească într-un mod pozitiv?
  • Va duce asta pe termen lung bunăstarea?
  • Ce lecții potențial pot învăța?
  • Sunt de joc mici, pentru că mi auto-îndoială, mă convingătoare (și eu sunt toate urechi)?
  • Sunt în căutarea de siguranță pe termen scurt în detrimentul înfloritului sau de creștere pe termen lung?
  • Acest lucru va provoca corpul meu sau rănit-l?
  • Sunt sincer cu mine despre ce am nevoie cu adevărat?
  • Este această asumarea responsabilității auto-compasiune sau eu aleg să înoate în vina auto berating?
  • Fac acest lucru pentru că cineva a spus că ar trebui sau pentru că eu cred că este cu adevărat util?
  • Va întineri acest lucru sau revigora mine?
  • Are aduce fericire profundă sau bucurie?
  • Are cele mai profunde contribuie la dorințele mele?
  • Este creativ satisface?

I contempla practica mea de auto-ingrijire mai mult, cu atât mai mult îmi dau seama că, deși include de relaxare totală, aceasta include, de asemenea, eu o provocare. Acesta include mine o provocare pentru a trece dincolo de zona mea de confort, cu pași mici, auto-compasiune.

Și aleg să se deplaseze doar în acest fel, dacă mă ajută să crească și să înflorească.

Știri asociate


Post Corpul tau

4 moduri de a te calma fara sa mananci stresul

Post Corpul tau

Stabilirea obiectivelor reale: depășirea limitei de montaj în blugi slabi

Post Corpul tau

Rescriind povești care ne strânge stresul, ne scufundăm starea de spirit și pur și simplu nu ne sprijinim

Post Corpul tau

5 mai multe credințe și comportamente de imagine asupra corpului în anul 2018

Post Corpul tau

21 întrebări provocatoare pentru a ne întreba

Post Corpul tau

Folosind vizualizarea pentru a face față gândurilor care urasc corpul și alte preocupări

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: de unde vii?

Post Corpul tau

O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire

Post Corpul tau

Chestionarul de tulburare a sângelui: întrebări și răspunsuri cu aurul marin însorit

Post Corpul tau

Să mănânce minte: să faci fiecare masă o experiență interesantă

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire, partea a 2-a

Post Corpul tau

10 moduri de a face față tristeții