Pentru a răspunde nevoilor noastre, noi trebuie să le cunoaștem în primul rând. Noi trebuie să tune în noi înșine și să ceară și să asculte. Asta în cazul în care face check-in mod regulat vine. Acest lucru implică pur și simplu, să ne punem o varietate de întrebări pentru a vedea cum facem și ce fel de trucuri avem nevoie pentru a face.

Este un fel ne putem reconecta la noi înșine.

Pentru că nu ia mult pentru a obține deconectat. De exemplu, nu ne-ar putea realiza chiar și sentimentele ne simți, pentru că sunt îngropate sub rutine și responsabilitățile de zi cu zi. Uneori, suntem prea ocupați, prea consumat, prea presat de timp, de asemenea ceva. S-a întâmplat. E de înțeles și OK.

Dar acesta este motivul pentru verificarea cu noi înșine este atât de important. Ne îndepărtăm de noi înșine, și apoi vom găsi o cale să se mute înapoi. Efectuarea regulate de check-in-uri ne oferă posibilitatea de a întrerupe, a auto-reflecta, să mă întreb, pentru a identifica dorințele și nevoile noastre.

În luna mai am inclus această listă de întrebări, pe care le puteți include în check-in. Astăzi, Sunt de partajare întrebări suplimentare vă puteți cere și de a explora.

• Cum fac?
• Cum a fost această zi / săptămână / lună pentru mine?
• Ce mă epuizant chiar acum?
• Ce, dacă ceva, sunt eu lipsesc sau îndurerat?
• Ce-mi aduce pacea interioară?
• Ce sunt eu curios despre - indiferent dacă este vorba despre mine sau lumea mea?
• Unde mă simt tensiune în corpul meu?
• Dacă mă trezesc în mijlocul nopții, ce gânduri mă gândesc?
• Ceea ce a fost în mintea mea?
• De ce am nevoie în cele mai apropiate relațiile mele că eu nu sunt obtinerea chiar acum?
• Ce părți ale vieții mele nu mă simt conectat la?
• Ce părți ale vieții mele nu mă simt deconectat de la?
• Ce mișcare este pofta de corpul meu?
• Ce-am entuziasmat despre?
• Ce sunt eu sigur despre?
• În ce domeniu al vieții mele am nevoie pentru a cere ajutor?
• Ce două sau trei lucruri am învățat despre mine?
• Ce două sau trei lucruri am învățat, în general, pe care le pot încorpora în viața mea?
• Ce-am văzut că mă wowed?
• Cum mă distrez?
• Ce tipuri de activități au fost în ultimul timp mă reumplute?
• Unde am fost dur cu mine?
• Cum pot fi un pic mai mult auto-compasiune în loc?
• Ce ma inspirat în ultima vreme?

Alegeți întrebările pe care le plac. Jot-le în jos pe o notă de lipicios. Scrie-le în jurnal. Pune-le în telefon. Intreaba-te aceste întrebări zilnice, săptămânale și / sau lunare (chiar dacă aveți doar 5 minute). Înregistrați răspunsurile dumneavoastră. Discutati-le cu un iubit profund încredere.

Apoi, efectuați modificările pe care trebuie să facă. Concentreaza-te pe ceea ce te face să te simți bine și contribuie la sănătatea și bunăstarea. Cu alte cuvinte, se reconecteze la nevoile tale, și apoi să le răspundă cu grijă și compasiune.