Puterea de auto-îngrijire | RO.Superenlightme.com

Puterea de auto-îngrijire

Puterea de auto-îngrijire

Când am practica de auto-ingrijire, eu sunt eu. Voalul de coplesire ridică și dezvăluie miezul mine. Sunt prost, jucaus, plin de compasiune, curios, intelegere, pacient si energic. Sunt încă imperfect. Eu încă mai fac greșeli. Încă un pas greșit și luptă. Dar corpul și mintea mea reconectarea. Nu mai suntem două ființe separate, atât mizerabile și ținând respirații noastre.

Cu alte cuvinte, atunci când am obține destul de somn, mananca alimente bogate in nutrienti, a muta corpul meu, răspunde la nevoile mele, de odihnă și relaxare savoare, mă simt cel mai mult ca mine. Mă simt mai confortabil în propria mea piele. Sunt mai mult prezent.

Auto-îngrijire este personală, și oferă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Desigur, există beneficii generale, cum ar fi crescut de energie, calm, mai multă apă în găleți noastre pentru a potoli setea altora. Dar, la fel ca auto-îngrijire este individuală (cum o vizualizare auto-îngrijire și cum le practica), deci sunt beneficiile sale.

Astăzi, ia în considerare scris o listă de beneficii care sunt personale pentru tine. Când practici de auto-îngrijire, cum te simți? De exemplu, gândiți-vă cum vă simțiți după angajarea într-o activitate preferată. Scrie asta. Gândiți-vă la modul în care interacționează cu ceilalți și lumea ta, după o zi de a onora nevoile dvs., după doar o oră de a asculta corpul tau.

Gândiți-vă la modul în care te simți după o noapte de somn odihnitor, după ce sa mutat corpul, după ce și mănâncă o cină delicioasă, după meditând, după ce a citit pe o bancă în parc sau în curte, după jurnalizare, după stabilirea unei limite. Adauga beneficii ca te gandesti la ele, în mod regulat, astfel încât lista este actuală și cuprinzătoare.

Atunci când criticul interior (sau exterior critic) spune ca esti legat de timp sau nu au de lucru destul de greu pentru a merita auto-ingrijire, a reveni la lista. Recitiți. Amintește-vă de puterea de auto-îngrijire pentru tine.

Aici sunt alte lucruri care au făcut lista mea, ca un exemplu:

  • Autoingrijirea îmi dă mai multă claritate și pace interioară.
  • Ea devine ma pregătit pentru a aborda mea de a-do list.
  • Mă face Kinder.
  • Mă ajută să fie în continuare, în loc de super-antsy.
  • Nu mă simt ca eu sunt la capătul puterilor, și toată viața mea este format din muncă și de muncă.
  • Sunt în stare să asculte mai bine pentru mine și alții pentru că gândurile nu sunt curse și răcnește în creierul meu. Ele nu se ciocnesc unul in alte masini bara de protecție, cum ar fi.
  • Eu văd lumea în mod diferit. Este un loc mai luminos, mai bine. Cu atât mai mult, văd lumea - în loc de mers pe jos în jurul ca un zombie de la o sarcina la alta.
  • Sunt mai flexibil și deschis la oportunități și aventuri.

Desigur, vor exista momente când vom avea de a sări peste un curs de yoga, stau la birourile noastre pentru prea mult timp, prin explozie sarcinile noastre și zgârciți la somn. Dar a face o listă personală de beneficii poate servi în continuare ca un memento. (Și câteva săptămâni avem nevoie de acest memento în fiecare zi -., Care este total OK) Se poate încă ne arată imaginea de ansamblu, când tot ceea ce vedem este dezordine în fața feței noastre.

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijirea variază de la o zi la alta

Post Corpul tau

Citirea temperaturii noastre emoționale

Post Corpul tau

2 moduri puternice de a sapa dieta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: captarea bucăților de bucurie

Post Corpul tau

Acordând atenție corpurilor noastre

Post Corpul tau

Pierderea in greutate, acceptarea de sine si imaginea corpului: intrebari si raspunsuri cu Jeanne Courtney

Post Corpul tau

Seria de iubire de sine: alexandra franzen

Post Corpul tau

A deveni un ascultător mai bun pentru tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: continuați să luptați și 5 sfaturi despre cum

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 5

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 9

Post Corpul tau

Regândirea exercițiului pentru o viață mai completă