Puterea de a ne mișca corpul | RO.Superenlightme.com

Puterea de a ne mișca corpul

Puterea de a ne mișca corpul

Elaborarea a devenit sinonim cu pierderea in greutate sau de întreținere. Asta este, noi presupunem că oamenii lucrează numai - că ar trebui să funcționeze - pentru a pierde in greutate sau pentru a mentine greutatea noastra. Acesta este adesea de ce exercițiu este gândit ca o corvoada. Ca un rău necesar. Ca o pedeapsă pentru a mânca desert sau consuma prea multe carbohidrati sau grasimi de grame. Ca o modalitate de a arde calorii. Si nimic altceva.

Nu e de mirare mulți dintre noi nu doresc să o facă. Zilele noastre sunt ocupat așa cum este. Avem atât de multe responsabilități așa cum este. De ce ne-ar umple săptămâni noastre cu activități care ne fac mizerabil? Cu activități noi nu se bucură de exact? Activitățile care sunt shoulds sau au-tos?

Dar acest lucru nu este ceea ce exercițiu este vorba. Deloc. Pentru că atunci când spun eu exercițiu, ceea ce vreau sa spun este în mișcare corpurile noastre în nici un fel în care de fapt se bucură. Vreau să spun într-adevăr orice activitate fizică. Mersul pe jos. Stretching. Yoga. Catedra de yoga. Forța de formare. Fotbal. Golf. Înot. Dans. Ciclism. Karate. Gradinarit. Tai Chi. Tenis de masa. Omitere cu copiii tăi. Omitere pe cont propriu (pentru că de ce nu?). Swinging pe leagăne. Hula-prinderea.

Mutarea corpurile noastre este un avantaj pentru sănătatea noastră și bunăstarea. Dar când ne gândim la exercițiu ca o pedeapsă sau ca o corvoada înrudită cu spălarea podelele, ne-am pierde pe beneficiile. Si aceste beneficii sunt foarte individuale. Cheia este de două ori mai mare, cred. În primul rând, este important să se găsească activități fizice care vă plac și chiar dragoste. În al doilea rând, este important să înțelegem de ce vă place și le iubesc, și să păstreze în minte. Este important să înțelegem de ce sunt puternice. Pentru dumneavoastră.

Mai jos sunt doar câteva dintre motivele pentru care se deplasează corpul meu este minunat pentru mine. (Și aceste mișcări includ totul, de la yoga la mersul pe jos la ridicarea de greutati. Mie personal imi place varietate.) Motivele pot fi foarte diferite de motivele. Oricum, sper că inspira să vină cu propria listă. Și sper să vă reamintesc că viața este mult prea prețios, prea scurt, să se concentreze asupra activităților pe care nu ne plac sau disprețuiesc.

  • Mutarea corpul meu mă împuternicește. De fiecare dată când am ridica greutati sau face push-up-uri, eu sunt ștergând un „eu nu pot“, care într-un fel a fost tatuat pe corpul meu acum prea mulți ani și se colorează spiritul meu. Sunt zguduitor presupuneri negative, am avut loc despre mine. Sunt în picioare mai înalt. Eu nu sunt în scădere. Îmi amintesc de cât de mult pot face.
  • Miscarea corpul meu ma calmeaza. Se calmeaza nervii mei amețit și simțurile mele sensibile.
  • Mutarea corpul meu mă energizează, oferindu-mi combustibil pentru alte activități.
  • Miscarea corpul meu curata mintea mea de pânzele de păianjen de gânduri de curse, confuzie și grijile fără sfârșit. Aceasta ajută să pună preocupările mele în perspectivă.
  • Mutarea corpul meu mă ajută să ia decizii mai înțelepte.
  • Mutarea corpul meu crește starea mea de spirit, oferindu-mi o doză delicios de endorfine.
  • Mutarea corpului meu ajută cu circulație.
  • Mutarea corpul meu (în aer liber) mă ajută conecta la mediul meu natural și aprecia splendoarea lor atât de mult mai mult.
  • Mutarea corpul meu, mai ales când sunt practica yoga, ajută-mă să se conecteze la mine. Pentru că eu sunt în măsură să încetinească, să fie încă și pur și simplu să fie cu mine. Exact așa cum sunt. Sunt practica de auto-compasiune.
  • Mutarea corpul meu mă ajută să dorm mai bine.
  • Miscarea corpul meu imi da o pauza de mult nevoie de munca mea cea mai mare parte sedentar ca scriitor.
  • Mutarea corpul meu este distractiv. Implicarea în diferite exerciții este un alt mod de a explora, juca si de a invata lucruri noi.
  • Mutarea corpul meu mă ajută să mă simt viu, treaz și vibrante.

Care sunt căile tale preferate pentru a muta corpul tau? (E în regulă, dacă nu ai încă niciun favorit. Faceți o listă de activități fizice care sună distractiv, și apoi începe să experimenteze. Vezi ce iti place, ceea ce iti place.) De ce te misti corpul tau? De ce este puternic pentru tine?

Știri asociate


Post Corpul tau

Se ocupă cu un critic interior puternic

Post Corpul tau

Căutând cele mai interioare ale sufletului tău

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 10

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 15

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine

Post Corpul tau

3 lecții despre imaginea corporală, îndoiala de sine și auto-îngrijire

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: prezent peste perfect

Post Corpul tau

15 moduri de a arăta tu și celor dragi o dragoste

Post Corpul tau

Unele zile sunt doar frustrant

Post Corpul tau

Creați-vă propria tradiție a corpului

Post Corpul tau

Yoga pentru toate formele și dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

65 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti