{Image Sui}

Ieri, am fost onorat să posta o parte unul din interviul cu Sui care scrie blogul Cynosure, care abordează totul, de la imaginea corpului la iubirea de sine la fericire.

(Dacă doriți să aflați mai multe despre Sui și munca ei, cu siguranta a verifica link-urile de la partea de jos!)

Mai jos, Sui vorbește despre provocările de realizare a recuperării și ceea ce face ea pentru a depăși aceste obstacole - împreună cu o parte din resursele ei preferate.

Î: Care au fost cele mai dificile părți ale unei recuperări și cum ai ajuns prin ele?

R: Categoric auto-ura, ura corpul, gândirea negativă, și o mentalitate totul sau nimic. Ele pot fi atât de dificil să treci peste! Oh, și binging, și nu te rușinare pentru binging- acceptarea și iubitoare partea din mine care chefuri.

Auto-ura, am contracarat cu iubire de sine. Am dat seama că nu numai că am fost eu lipsirea de hrană, ci de ceva care ar face să mă simt bine. Așa că am devenit propriul meu iubit. Am vrut eu să stau departe de relații romantice pentru atâta timp cât posibil, așa că am putut concentra pe mine Romancing. M-am luat la date. Am început să spună afirmații.

Organismul ura a fost dificil. Am început cu care se confruntă corpul meu, în loc de a încerca să-l ignore sau să-l bată în supunere. Am început să mă hrănire bine. Am început să le pese de hrana pe care a intrat în body- mea am vrut să mănânce alimente sănătoase, pentru că am vrut să aibă grijă de mine. Acum, am face alegeri putere în ce să mănânce bazat pe ceea ce pare bun pentru mine și body- meu bazat pe modul în care va face să mă simt, fizic și emoțional.

Gândirea negativă a fost una foarte dificilă, dar pur și simplu persistat pe monitorizarea gândurilor mele și le înlocui pe cele negative, cu mele cele pozitive ori de câte ori le-am observat. Am învățat să da drumul de lucruri mici și să trăiască în prezent. Am uitat trecutul și viitorul, și sa concentrat pe a fi un fel de bun și pentru mine.

Totul sau nimic de gândire merge împreună cu gândire negativă. Acesta poate fi atât de dificil să realizezi că doar pentru că ai binged în dimineața, nu trebuie să chef toată ziua, sau pur și simplu pentru că ai mâncat un lucru pe care nu ai satisface ar trebui să petreacă întreaga masă sau săptămână binging. Soluția merge împreună cu gândirea negativă, though- de învățare pentru a da drumul din trecut, și amintindu-și că singurul lucru care contează este prezent, și ceea ce faci în prezent. Orice altceva este deja ieri, la figurat și la propriu.

Binging este unul complicat. Am început să gândesc la mine ca fiind recuperate atunci când, după trei luni, nu am avut binged (cum ar fi, o alimentație fest incontrolabil, vs mananca uneori un pic prea mult). Dar, după ce am revenit, am început din nou binging aproape un an mai târziu, și am dat seama atunci că binging ar fi întotdeauna modul în care subconștientul meu mi-ar avertiza la ceva ce trebuia să learn- dacă era de a obține spațiu într-o relație, să crească , să aibă grijă de mine mai mult.

Așa că am devenit recunoscător pentru acele intoarceri. Acest lucru a fost, probabil, cel mai dificil, de fapt. Eu încă chef, uneori, și asta e în regulă. Dar am folosit să cred, știi, dacă ești recuperat, binging ar pierde luciul ca și de a face recuperarea mea „imperfect.“ Nu, totuși. Dacă se poate transmuta într-o sursă de putere, îl puteți folosi de fapt, în avantajul tău.

Î: Cum depăși resturile de a manca gânduri și comportamente dezordonate?

A: Eu nu cred că am avut nici până la începutul acestui an, atunci când am experimentat o recidiva ușoară. Nu am muri de foame din nou (e amuzant, și eu sunt foarte recunoscător pentru acest lucru, dar cred că corpul meu și creierul mă iubesc atât de mult [și vice-versa!] Că nu s-ar lasa-ma sa ma moara de foame, chiar dacă am încercat ), dar am început să fie restrictive în legătură cu ceea ce am mâncat, pentru că am vrut să mănânce mai mult „sănătos“, sau cel puțin ceea ce am crezut că era mai sănătos. Dar, desigur, restricție nu funcționează, și am început binging și câștigă în greutate nou- și în cele din urmă am dat seama că, chiar dacă a fost de dragul de „alimentație sănătoasă“, cel mai sănătos mod de a mânca este de a mânca fără restricție, fără privarea. Pentru a îndeplini cu adevărat și onoreze propriile poftelor.

Așa că mă prind. Nu mă cântăresc, eu nu dețin o scară, și când văd o scară de la casa altcuiva nu pas pe. Am conștient încerca să uite numărul de pe scara la cabinetul medicului. Dacă încep să gândesc la ceea ce am de gând să mănânce în planurile de avans sau de masa sau chiar exercita planuri, mă opresc. În primul rând, vreau să rămână în prezent. În al doilea rând, eu recunosc că o astfel de gândire poate bulgăre de zăpadă, și pentru că mi iubirea de sine este atât de puternică încât nu va lasa-ma sa moara de foame, mi-ar răzvrăti împotriva mea de binging până când am ajuns la punctul.

Deci, dacă am începe să gândesc în greutate sau de a mânca într-un anumit mod prea mult, mă prind. Ma opresc. Voi pocni din ea și se agită capul meu și să se concentreze asupra respirației mele. Și apoi să fac ceva care mă face fericit.

Q: Ce descoperiri ați luat departe de luptele și recuperarea?

A: Sunt foarte recunoscător pentru tulburarea mea mananca... În sensul că ma învățat atât de mult. Nu cred că aș putea fi atât de fericit sau puternic sau ma iubesc atât de mult, fără să fi trecut prin ceea ce am făcut. A fost cea mai mare lecție de viață mea mai mare decât depresia sau tentativa de suicid a fost. Am învățat atât de mult despre mine, și, de asemenea, am devenit foarte pasionat.

În timpul tulburare de alimentație mea, am fost foarte egocentric. Tot ce am gândit a fost cum să obțineți subțire. Dar acum, din cauza a ceea ce am trecut prin, eu sunt un iubitor imens și luptător. Iubesc oamenii (da, toată lumea!) Și eu sunt pasionat ajutându-i să învețe să se iubească. Am lupta pentru drepturile omului și iubire pentru toți.

Î: Ce resurse (cărți, site-uri web) recomandați pentru persoanele care se luptă cu o tulburare de alimentatie?

Cărțile Geneen Roth: A. Desigur. Eu de fapt, nu-mi place Femeile alimentară și Dumnezeu much- am citit fiecare din cărțile ei (cu excepția unuia cel mai recent, pe care voi ajunge la cândva), și eu încă mai cred că lucrările sale anterioare sunt mari. Atunci când produsele alimentare este dragoste, alimentând inima foame, și eliberându de mâncatul emoțional special. De asemenea, atunci cand mananci la frigider, trage un scaun.

Something-Fishy.org. Nu am fost niciodată pe forumuri, dar, în mod ironic, atunci când am început în curs de dezvoltare restrângerea tulburare de alimentație mea, am început, de asemenea, uita la acest site pentru recuperare, iar afirmatiile de pe site-ul dețin întotdeauna un loc special în inima mea.

Carte Dr. Wayne W. Dyer lui propriile zone eronate. Nu este o carte despre tulburări de alimentație, dar ma ajutat să depășească gândirea negativă și începe să învețe să mă iubească.

Mancatul in lumina lunii de Anita A. Johnson. Am citit acest lucru, atunci când am început să recupereze și amintiți-vă că a fost uimitor. Am nevoie pentru a obține în jurul valorii de la recitirea-l cândva.

Un bol: Un ghid pentru Eating pentru trup și spirit de Don Gerrard. Chiar i-am dat copia mea departe pe Cynosure!

Și, desigur, eu recomand Weightless, Alegerea Raw (care se concentrează pe un stil de viață vegetarian), voce în recuperare, și propriul meu blog, Cynosure 🙂

Pentru a fi sincer atunci când am fost de recuperare, nu am citit mai multe bloguri atunci. Acesta este parțial de ce am început cynosure- a fost scrisoarea mea de dragoste pentru lume, pentru alții, astfel încât ei să știe că o zi, ei ar fi prea- bine și nu doar bine, dar fericit.

-

Mulțumesc foarte mult, Sui! Stay tuned pentru ultima parte mâine.

Mai multe detalii despre Sui:

Sui Solitaire trăiește (& iubește!), Pentru a vă ajuta să vă împuternicească & trăi viața pe care o meriti. Ea face în prezent un e-curs pentru a vă ajuta să învețe să te iubească mai mult și găsi fericirea în termen. Cititi mai multe despre ea aici si rezervați un loc! Citește posturi inspirational dezvoltarea personală și imaginea corpului la Cynosure, urmați-o pe Twitter, și conectați cu ea pe Facebook (sau a verifica scris ei creativ și fotografie!). Urcă-te pe lista Cynosure pentru a obține actualizări exclusive + un ghid gratuit de a manca conștient, iubitor!