Primul pas pentru a te simți mai confortabil în pielea ta | RO.Superenlightme.com

Primul pas pentru a te simți mai confortabil în pielea ta

Primul pas pentru a te simți mai confortabil în pielea ta

Cu ani în urmă am crezut că, în scopul de a simți în cele din urmă confortabil în propria mea piele, a trebuit să piardă în greutate. Deoarece cele mai multe zile, m-am simțit atât de inconfortabil, atât de copleșit, atât de cântărit în jos, așa că umplute și așa de trist. Am crezut că a fi subțire ar face magic să mă simt mai calm, mai puțin agitat și antsy, mai puțin trist. M-am gândit că ar clarifica confuzia mea, calma anxietatea mea si face totul mai bine.

Este interesant modul în care ne gândim că greutatea este atât răspunsul la sentimentul mai confortabil și motivul pentru care nu. Mă simt inconfortabil. Mă simt dezgustător. Mă simt atât de rău. Mă simt prins în capcană. Sufocată. Ceea ce înseamnă că trebuie să fie pentru că sunt prea mare, prea gras, prea mult. Trebuie să fie pentru că am nevoie pentru a pierde in greutate.

Dar pot exista multe motive pentru care se simt disconfort din motive care nu au nimic de a face cu greutate. S-ar putea să fie pentru că suntem prea sedentar, și, prin urmare, nelinistit. S-ar putea să fie pentru că ne-am îndesat în jos sentimentele noastre, ceea ce ne face să se simtă amețit și ușor de declanșat (grămada noastră de sentimente în creștere și în creștere, cu privire la rasturna la podea în orice moment). S-ar putea să fie pentru că suntem sub o mulțime de stres.

Sau poate suntem pe cale de a face anumite modificări, și se simte ca suntem de fapt în picioare pe marginea unei stânci. Poate ne putem simți disconfortul de înot schimbare în interiorul corpului nostru. Imboldul și atracția dorinței de schimbare și totuși temându-se. Poate vrem să schimbe locul de muncă sau de a schimba prietenii. Poate suntem satui. Poate că se simt plin de resentimente, deoarece granițele noastre sunt prea largi și prea vagi, astfel încât toată lumea pur și simplu merge pe noi.

Poate ne luptă cu o situație care pare să aibă nici o soluție. Poate ne luptă cu sentimente nerezolvate.

În loc de a sari la concluzia ca pierderea in greutate ne va salva, trebuie să explorăm mai întâi ceea ce este cu adevărat berii dedesubt. Set de greutate deoparte pentru moment, și începe să sape. Începe să te întrebi: Ce se întâmplă în lumea mea chiar acum? Există ceva care ar putea fi declanșând disconfort meu intern? Are într-adevăr trebuie să faci cu corpul meu? Pentru că în societatea noastră, avem tendința de a da vina pe corpurile noastre imediat, fără a face cercetare de mult. Deci, să cerceteze în loc.

Ia un moment pentru a acorda, pentru a asculta-te. Inchide ochii. Ia un moment pentru a lua mai multe respirații lente, adânci. Ce te simți acum? Care sunt senzatiile fizice? Ce gânduri te gândești? Ce ai fost repeți?

Poate „Mă simt prea mare“ este într-adevăr un semn de stres, de ceva ce nu poate controla (și de pierdere în greutate, desigur, ne gândim, este ceva ce putem controla, care ar putea fi un alt motiv pentru a ajunge la ea). Deci, mulți dintre noi pur și simplu nu sunt atât de conectat la sentimentele noastre. Asta înseamnă că trebuie să ne concentrăm un pic mai mult și să acorde o atenție mai aproape de ceea ce se întâmplă, pentru că o parte din noi vorbește în codurile. Sentimentele și gândurile noastre vin ca popotelor amestecate, pe care avem nevoie pentru a face sens. Și asta e în regulă.

Încercați să exploreze ceea ce se întâmplă în corp și în afara în ziua ta de zi. Conectează-te la tine. Asculta. Acesta este într-adevăr primul pas de a face cu orice disconfort.

Mâine, voi împărtăși șapte modalități practice ne putem simți mai confortabil în propria noastră piele, fără a pierde vreodată în greutate. 

Știri asociate


Post Corpul tau

Sănătate și fericire la toate dimensiunile: partea 2 a întrebărilor și răspunsurilor cu patch-ul Elizabeth

Post Corpul tau

Sărbătoarea mănâncă: a scăpa de vinovăție și de restricție

Post Corpul tau

Îți satisfacă nevoile atunci când ești foarte ocupat

Post Corpul tau

7 sfaturi pentru a ajuta copiii să facă față stresului

Post Corpul tau

Cum să începeți să vă bucurați de mâncare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea

Post Corpul tau

9 modalități mici de a construi o imagine mai bună a corpului în 2018

Post Corpul tau

Explorând vulnerabilitatea noastră

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru transformarea gândurilor negative în cei care împuternicesc

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 2

Post Corpul tau

De ce căutăm auto-îmbunătățire, cum să ne iubim pe noi înșine și mai mult: întrebări și răspunsuri cu danielle laporte

Post Corpul tau

Iartă-ne pe noi înșine