Pe recunoștință, durere și imagine a corpului | RO.Superenlightme.com

Pe recunoștință, durere și imagine a corpului

Pe recunoștință, durere și imagine a corpului

Am scris deja despre importanța recunoștinței pentru cultivarea unei imagini pozitive a corpului și într-adevăr o perspectivă pozitivă asupra vieții.

Pentru că atunci când avem o imagine a corpului negativ, este mult prea ușor să trăiască într-o lume de dorințe și de cei care nu au (sau „avuți...“ Așa cum am spus în acest post, ar putea fi „am coapse mari“, „I au solduri uriașe“și așa mai departe). Acest spirale într-un ciclu de dur, un ciclu de lipsă și negativitate.

Și vei deveni în imposibilitatea de a vedea lucrurile uimitoare chiar în fața ta.

De aceea sunt fericit că Ashley de la nutrirea Soul, un blog despre imaginea corpului și mass-media de alfabetizare a numit o serie conținutului în auto-descoperire, cuvânt cu cuvânt. În fiecare lună, un blogger (inclusiv eu, și eu sunt atât de onorat!) Va selecta un cuvânt, și oricine este interesat - atât bloggeri și cititori - poate scrie despre el.

A se vedea post-Ashley pe seria pentru detalii despre participarea. Această serie este o oportunitate pentru noi toți să se auto-reflecta. Ashley scrie elocvent:

Scopul acestei serii este de a ne provocare pentru a reflecta asupra ideilor pe care noi nu de multe ori ia în considerare în agitația din viața noastră de zi cu zi. Cuvintele care sunt alese sunt menite să provoace gândirea și în cele din urmă de creștere. Ca parte a comunității blogging-ul (dacă sunteți un cititor de blog sau propriul dvs.), toți avem o oportunitate unică de a împărtăși cunoștințele noastre, luptele noastre și victoriile noastre pentru a ajuta reciproc, să dezvolte în noi moduri.

Cuvânt din această lună este gratitudine.

M-am gândit mult la ce am fost de gând să scrie pentru acest post, dar ideea a venit într-adevăr așa cum am scris un comentariu la postare frumoasa Ashley pe recunostinta.

Realist, atunci când viața merge bine, nu este o intindere de a fi recunoscător. Sigur, ne-am putea uita de a practica recunoștința (și să le mulțumesc pe cei dragi și / sau Gd pentru binecuvântările noastre). Dar atunci când se întâmplă ceva și viața devine insuportabilă că este foarte greu.

După cum mulți dintre voi știți, tatăl meu a murit acum peste un an. Acesta a fost un moment în care recunoștință a fost greu de găsit. Am petrecut zile în comă. Am fost treaz, dar am simtit ca nu am putut deschide ochii, și am avut nici un folos pentru simțurile mele. Am fost trece prin moțiuni, dar am fost de gând prin ele într-un balon. Așa m-am simțit.

Dar, în timp ce am simtit ca lumea mea se prăbușește - și în multe feluri, în acea vară, a fost - am avut încă și au tone de lucruri pentru a fi recunoscător pentru. Am mama puternica, o femeie cu adevărat uimitor. Perioadă. Prietenul meu. Cine a condus toată lumea înainte și înapoi de la aeroport câteva ore distanță. Cine a scris cuvinte din inimă că rabin citit în timpul serviciului. Cine a ținut mama mea și eu în camera de spital.

Și familia mea, care a venit în Florida, de două ori din New York în timp ce tata era bolnav. Unul dintre verii mei, un doctor, care a vorbit cu noi în fiecare zi, de cinci ori pe zi, pentru acele luni tatăl meu a fost în spital. Cinci membri ai familiei care au părăsit locul de muncă și viața lor să vină și să încerce să salveze al nostru. Cel mai bun prieten meu, de asemenea, de la New York, a zburat în jos a doua zi. Ea, prietenul meu, mătușa mea și vărul meu tot dormit în camera de zi a casei noastre.

Deci, în acele zile oribile, am avut încă atât de mult să fie recunoscători. În această durere, nu a existat dragoste, familie, prietenie și compasiune. Și există încă mai este.

Se poate spune că o imagine negativă organism - și auto-imagine de ansamblu - este un fel de durere. Pentru tine, corpul tau, modul în care te vezi s-ar putea simți ca o pierdere semnificativă. Asta este, s-ar putea simți o serie de reacții, inclusiv tristețe, anxietate, frică și chiar amorțeală.

S-ar putea simți tristețe că imaginea ta de sine nu este ceea ce ai spera sa fie. Sau tristețe că nu poți găsi o cale de a cădea în dragoste cu tine (dar îți promit poți). Dacă ați abandonat ideea că pierderea în greutate aduce fericire, s-ar putea plânge sfârșitul acestei conexiuni.

De exemplu, Judith Matz și Ellen Frankel, în interviul lor aici, pe Weightless, a vorbit despre modul în care Renuntand mentalitatea dieta poate duce la durere și pierdere (și alte etape, cum ar fi negare, furie si depresie), dar în cele din urmă duce la acceptare.

Recunostinta nu rage întotdeauna în toate aceste momente. Ea nu remorcher întotdeauna la mânecă și spune, „hei, amintiți-vă de mine.“ Dar e mereu acolo.

În mijlocul nebuniei, în agitația din fiecare zi, în vremurile bune și rele, este acolo.

Când m-am intervievat clinic asistent social și antrenor Barb Steinberg pentru această săptămână, am întrebat-o despre găsirea fericire în fiecare zi, pentru că asta e ceva ce ea învață adolescenți și femei, și asta e ceva care este, de asemenea, greu de găsit. O parte din ei sfaturi:

Deveniți un „căutător de momente“ - acele momente când vă opriți în melodiile și observați că vă simțiți bine - mângâi moale pisica, cu blană; gustul de bule luciu de buze gingivale; un cântec mare la radio; partajare un zâmbet cu barista Starbucks; observând frumos apus de soare... Că lucrurile mici care fac acumulate pentru o zi fericită și o viață fericită. Trebuie doar să încetinească și să ia preaviz. Trebuie să căutăm lucrurile care ne plac, lucrurile care ne aduc fericire. Ele sunt deja acolo.

Când vom lua o notificare în acest moment sau reflectă la sfârșitul zilei noastre cu un jurnal recunostinta prin a face o listă cu toate lucrurile bune pe care le-am experimentat, trebuie să spunem „mulțumesc.“ Este atunci când ne simțim recunoștință că fericirea noastră se extinde și dacă într-adevăr începe să luați stoc, veți observa că cu mai mult recunoștința pe care te simti, mai fericite momente pe care le întâmpinați.

Deci, se încălzi în recunoștința din jurul tău. Este acolo. În durerea, plăcerea, râs și lacrimi. Este întotdeauna acolo.

Mai multe despre Recunostinta

Iată câteva alte posturi fantastice recunoștință, pe care o iubesc absolut.

Recunoștința: Exprimat, nu reprimata de Katie la Sănătate pentru întregul Sine

Momentul perfect de Tina la credință, Fitness, Distracție

Reflecții asupra Recunostinta Joy la Ființă Joy

Ce ești recunoscător pentru? Când vremurile sunt deosebit de dure, cum stai recunoscător? Dacă v-ați scris despre recunoștință, vă rugăm să trimiteți un link către postarea în comentarii!

Știri asociate


Post Corpul tau

Identificarea a ceea ce este negociabil în viața noastră și ce nu este cu adevărat

Post Corpul tau

Friday flashback: 5 lecții despre imaginea corporală, frumusețea și voința

Post Corpul tau

Convingeri spuse și nerostite nu mai urmăresc

Post Corpul tau

Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: descoperirea trupurilor noastre

Post Corpul tau

Sora de dragoste de sine: anna guest-jelley

Post Corpul tau

Să mănânce minte: să faci fiecare masă o experiență interesantă

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați măsuri!

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: prezent peste perfect

Post Corpul tau

Ziua mondială de sănătate mintală: pe practicarea auto-compasiunii

Post Corpul tau

Imaginea corporală, tulburarea și tulburările de alimentație în comunitatea gay

Post Corpul tau

Căi mici de a vă îmbrățișa în fiecare zi