O zi in viata de recuperare a tulburarilor alimentare | RO.Superenlightme.com

O zi in viata de recuperare a tulburarilor alimentare

O zi in viata de recuperare a tulburarilor alimentare

În onoarea NEDA Săptămâna această săptămână, deja am postat despre mituri ED și de recuperare (aici e partea 1, 2 și 3 din interviul meu cu expertul ED Susan Schulherr).

De asemenea, am discutat despre modul în care părinții pot ajuta pe blog-ul principal Psych Central, Lumea de Psihologie.

Astăzi, sunt onorat să publice un post de oaspete de Elizabeth Short. A împărtășit deja povestea ei de recuperare de la o luptă de 16 ani, cu tulburări de alimentație pe Weightless (a se vedea partea 1 și partea 2).

Ea este, de asemenea, scris de mai multe posturi frumoase pentru Weightless pe instrumente de recuperare și vindecare din interior.

Mai jos nu este o excepție. Elizabeth scrie cu sinceritate și despre încercările elocvent și triumfurile de a manca zi de recuperare tulburare la zi.

In timp ce recuperarea de la o tulburare de alimentatie este greu, amintiți-vă că în fiecare zi este o altă zi, puteți alege de recuperare.

Am rostogoli si uita-te la ceas. 5 am. Am sări din pat. Îmi place obtinerea în dimineața. Diminetile sunt partea mea preferată a zilei. Este atât de liniștită și pașnică. Am rândul său, pe oala de cafea și să ia câinii afară.

Trezirea devreme nu este nou pentru mine. Când am fost în tulburarea mea mananca, ma trezeam la 3 sau 4 dimineața dornici să mă cântărească și de a afla ce scara a spus că pot mânca în acea zi.

Acum, din fericire, mă trezesc devreme pentru un motiv cu totul diferit. Am nevoie de ceva timp liniștit pentru mine înainte de a începe ziua ocupat. Tulburare de alimentație mea este liniștită, în dimineața devreme. Nu sunt sigur de ce - poate că îi place să doarmă.

Este 7:00 și am nevoie pentru a începe obtinerea gata. Am pachet de prânz și gustări mea, asigurându-vă că includ tot ce am nevoie. Apoi am cap la dulapul meu, simt un nod în stomac. Acest lucru este, de obicei, atunci când începe. Câteva zile, este în regulă. Am alege hainele mele și le-a pus fără prea multă gândire. Astăzi... Nu atât de mult.

Cred că tulburarea mea mananca seta alarma sa pentru 7:00.

Încerc pe un costum. Nu. O alta. Nicio sansa. Aceste pantaloni simt mai stricte. Cămașa aia nu atarna ca ea a făcut.

Trebuie să fie câștigă în greutate. Stau cu ochii la hainele mele, lacrimi de formare în ochii mei.

„Daca nu au fost atât de grăsime, ai putea arata bine in hainele tale, Elizabeth.“ Vocea mea tulburare de alimentație este tare și clar. „No- Nu pot lăsa să-mi facă asta. Am nevoie pentru a obține dressed- Sunt bine.“Am pus pe o mai costum și să-l aud din nou,„Arăți groaznic. S-ar putea obține la fel de bine din nou în pat și să nu merg la work- nimeni nu ar trebui să te văd așa.“

Am mototolească pe podea, plângând în hohote. Stau acolo pentru câteva minute încercarea de a obține vocea tulburarea mea din capul meu. Trebuie să mă antreneze prin aceste moments- altfel el va prelua. „Elizabeth, trebuie să meargă la muncă. Nu poți lăsa să câștige. Ridică-te și îmbracă-te.“Am arunca pe cel mai puțin costum de declanșare pot găsi și apuca geanta mea.

Eu cu siguranta nu am de gând să mănânce micul dejun. Eu iau cheile și se va opri. „Elizabeth, știi că trebuie să mănânce micul dejun.“ „Nu, nu fac. În plus, eu nu mi-e foame.“„Bine, vrei să săriți peste această masă. Unde vei primi asta? Tu sari peste unul; veți dori să săriți peste alta. Chiar vrei să recădere? Trebuie să mănânce micul dejun „.«Oh, Doamne, sărind peste micul dejun nu înseamnă că am de gând să recidiva!»„Nu știi asta. Aceasta nu ia mult timp pentru tulburare de alimentatie pentru a lua complet peste. Astăzi, este micul dejun. Prânz Tomorrow-. Până vineri, nu vei manca deloc. Și în două luni, te-ai întors în tratament.“„Bine! Voi mânca micul dejun!“

Și eu fac. Așa cum am de conducere la locul de muncă (în mod evident, mai târziu decât era planificat - aceste conversații cu mine, uneori, să dureze), mă simt mândru.

În această dimineață, am câștigat.

Masa de prânz pare a fi destul de ușor aceste zile. Eu iau mea mananca timp, practica mindfulness ca eu iau fiecare mușcătură. Cred că masa de prânz este ușor pentru că îmi place munca mea. Mă simt productiv, merită, și fericit în timp ce la locul de muncă.

Văd o plimbare profesor salvat de ușa mea. „Dang, e subțire. Și ea pare să aibă totul împreună. Un doctorat la varsta de 30 de ani? Tu doar finisare programul de masterat. Ești atât în ​​spatele,“vocea începe să vorbească. "Ai dreptate. Și nu ar trebui să mănânce gustare această după-amiază,“Eu răspund. "Stop! Nu! Nu pot să merg pe acest drum chiar acum. Nu sunt în spatele. Sunt exact acolo unde trebuie să fiu în acest moment în timp. Suntem cu toții pe diferite căi. Și voi mânca gustare această după-amiază.“

Dar el nu se face încă, „Bine, mănâncă gustare. Dar, într-adevăr ar trebui să-și piardă 5 lire sterline. O să te simți mult mai bine despre tine atunci.“Am început să dispensă din nou și apoi se găsesc într-un fel puterea de a vorbi înapoi,„Ce pierde 5 lire vreodată pe mine? Înapoi în gheena dezordinii mele alimentare și l-am văzut în cazul în care conduce. Asta nu e ceea ce vreau. Uită-te la viața mea azi- este atât de mult mai mult decât mi-am imaginat vreodată că ar fi.“

Eu iau niște respirații adânci și scrie câteva afirmații. Aceste spirale rușine vin repede și este dificil să iasă din ele. Uneori, mă pot vorbi în câteva minute, cum ar fi ziua de azi. Alteori, este nevoie de un timp mai lung. Uneori, trebuie să fac o verificare realitate cu cineva am încredere sau jurnal despre viața Vreau să trăiesc.

Tulburare de alimentație mea nu poate da-mi că viața în această știu pentru un fapt.

Am mers pe jos în camera de pauză și un coleg îmi spune ceva despre calorii din masa de prânz ei. Eu dau o jumătate de zâmbet și ieși. „De ce este atât de normal să vorbim despre calorii din alimente? Ugh!“

Mă simt furios ca am mers înapoi la biroul meu. Mă întreb dacă aș fi spus ceva, dar cred că a fost, probabil, lăsând cel mai bun lucru.

Am deschis un e-mail de la un prieten cerându-mi să o întâlnesc pentru cafea. Eu zâmbesc în timp ce mă gândesc la cât de diferită viața mea este astăzi. Am răspuns, „Da!“

Eu ajung acasă de la locul de muncă, lăsați câinii mei afară, și să înceapă cina de gătit. Îmi place acasă- mea este locul meu în condiții de siguranță. Stau la cină. Eu iau timpul meu să se concentreze asupra mele indicii foamei / plenitudine.

Seara, încerc să fac ceva ce se bucură. Îmi petrec timp cu un prieten, ma uit la TV, citesc o carte bună, sau de a lua o baie cu bule lungă. Uneori fac toate astea.

In seara asta, am decis să am nevoie de jurnal. Trebuie să dau seama ce se întâmplă on- de ce am un colaps în dimineața asta? Știu că nu e cu adevărat despre corpul meu. Asta e doar mea du-te pentru a face fata de calificare atunci când lucrurile devin dificile.

Așa cum am scufunda în patul meu, mă simt epuizat, dar mulțumit și de succes. Am reușit. Sunt destul de sigur că va trebui să lupte vocea tulburare de alimentație din nou mâine, dar știu că pot so fac.

Am o fac de peste doi ani. Încrederea mea crește mai puternic în fiecare zi.

Războiul meu nu sa terminat, dar luptele de zi cu zi nu sunt destul de fel de mare ca au folosit pentru a fi. Într-o zi, la un moment dat, eu fac ceea ce trebuie să fac pentru a avea grijă de mine.

Eu spun o liniștită „vă mulțumesc“ lui Dumnezeu pentru darul de recuperare după cum închid ochii.

-

Tu, Elizabeth mulțumesc, atât de mult.

Pot să te referi la postul lui Elizabeth? Care a fost cea mai grea parte de recuperare pentru tine? Cum să depășiți obstacolele? Ce te ajută zi de zi?

Știri asociate


Post Corpul tau

10 moduri de a cultiva bucuria astăzi și în fiecare zi

Post Corpul tau

Ce înseamnă să avem o relație sănătoasă cu noi înșine?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un singur paragraf

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând imaginea corpului

Post Corpul tau

9 motivele care practică auto-îngrijirea sunt vitale

Post Corpul tau

Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge

Post Corpul tau

O lecție de frumusețe adevărată

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: să fie 10 la sută mai bună

Post Corpul tau

Dincolo de greutate și subțire: explorarea a ceea ce vrei cu adevărat

Post Corpul tau

Draga corp: o scrisoare de scuze

Post Corpul tau

Religia suferinței și a mascatului suferă: întrebări și răspunsuri cu michelle lelwica, partea 2

Post Corpul tau

Întrebări și răspunsuri privind recuperarea tulburărilor alimentare și relațiile