O privire în rutina mea reală de îngrijire de sine | RO.Superenlightme.com

O privire în rutina mea reală de îngrijire de sine

O privire în rutina mea reală de îngrijire de sine

* Sunt incredibil de onorat să facă parte din Mara și TAMARISK blog-hop, care oferă bloggeri dezvăluie ceea ce auto-grija noastră într-adevăr arată ca. Citește posturile uimitoare și provocatoare aici. Și asigurați-vă că pentru a verifica posta Julie mâine de când ea e sus, lângă. 

Am avut o relație interesantă cu auto-ingrijire. Și interesant, mă refer în mare măsură inexistentă. Până când am început să scriu Weightless, nu sunt sigur că, chiar am știut cuvintele, să nu mai vorbim profund le-a înțeles.

Și, ca să fiu sincer, eu sunt mult mai bine la recomandarea să luați mare grijă de tine, atunci eu sunt la practica ceea ce predic.

Nu am o rutina rigida, regulate sau specifice. Nu mă trezesc și să mediteze. Eu nu scriu pagini de dimineață. Nu am un calmant de rutină pe timp de noapte.

Poate într-o zi voi face aceste lucruri. (Ei sunet uimitor!) Dar nu azi.

Cu toate acestea, există diferite modalități importante am grijă de mine.

De exemplu, mi auto-îngrijire include în mișcare corpul meu. Am vorbit un pic despre asta săptămâna trecută. Exercitiul este o parte foarte importantă de auto-ingrijire pentru mine. Se calmeaza si curata mintea mea și mă ajută să simt puternic și puternic.

Când mă antrenez, mă simt ca pot face aproape orice în această lume. Pentru cineva care se luptă cu auto-îndoială, pe o bază de zi cu zi este un cadou frumos.

Eu iau cursuri la sala de gimnastica mea locală, și, dacă nu am un termen limită de presare, că timpul nu este negociabilă. L-am tratat cu aceeași seriozitate ca și un interviu telefonic cu un expert. Aceste perioade de clasă obține programată în primul rând, și apoi am programa totul în jurul lor.

Pentru o lungă perioadă de timp m-am simțit vinovat pentru a face mișcare o astfel de mare prioritate în viața mea. Timp de mulți ani, care la fața locului a mers la scoala. Dar îmi amintesc că mișcarea îmi dă puterea de a lucra bine. (Și eu iau munca în serios.)

Plăceri simple sunt, de asemenea, cheia pentru meu de auto-ingrijire. Astăzi, sunt în stare să savureze o bucată de ciocolată neagră, un măr suculent și o grămadă de jetoane Cape Cod. In timp ce acest lucru ar putea parea minut, este crucial pentru mine.

Asta pentru că în liceu, colegiu și facultate, nu am nimic savurez. I fie dieted și înseta subțirime sau I binged și am simțit dezgustător despre mine. Am fost întruchiparea tot sau nimic de gândire.

Deci, pentru mine pentru a savura alimente - în special alimente, cum ar fi ciocolata si chips-uri - este profund satisfacatoare si hrănitoare.

Este una dintre cele mai bune moduri pot să am grijă de mine.

O altă mare parte a mea de auto-ingrijire este conectarea la creativitatea mea. Ea inspiră și mă întinerește. Încerc să-și petreacă câteva zile o poezie lună scris și alte piese pentru blog-ul meu personal. Pot petrece ore ascult muzica, cântând de-a lungul la melodiile și scriind în inima mea.

Și eu iau timp pentru a citi blogurile mele preferate și cărți, pentru că îmi place obtinerea pierdut în cuvinte mișcătoare altora.

Am proteja, de asemenea, timpul meu, si eu sunt pretentios despre cum am programul meu de zile. Cea mai mare parte am angaja în activități care mă hrănesc într-un fel, fie că este canalizarea creativitatea mea în diferite proiecte, se bucură de o plimbare cu bicicleta, cu Brian sau de a lua o plimbare cu mama mea.

Dar ceea ce încapsulează într-adevăr mea de auto-ingrijire este o schimbare de mentalitate. Am înțeles că am nevoi și dorințe și vise. Și am înțeles că merit să le-au îndeplinit. Eu merit să-i numele, și cere pentru ei, fie de la mine sau alții.

Am mânca anumite alimente, nu pentru că vreau să se schimbe înfățișarea mea, dar pentru că vreau să mă hrănesc. Și eu nu mănânc dulciuri sau alte alimente pe furiș, shoveling-le fara minte in gura mea, fără a lăsa un gust sau mă bucura de ele.

Când mă simt nevoia de a manca prea mult sau să mănânce atunci când nu mi-e foame, consider dacă produsele alimentare este într-adevăr ceea ce am nevoie sau doresc sau poate că e cu totul altceva. Și, indiferent de nevoia, eu l dau eu. Acesta este modul în care m-am și corpul meu onora.

Am muta corpul meu, nu ca o pedeapsă pentru ceva ce am mâncat sau ca un instrument pentru a pierde in greutate, ci pentru că este bine pentru sufletul meu. Este bine pentru capul meu, inima și sănătate. Și este plăcut. Este distractiv pentru mine.

Dar, câteva zile, nu este surprinzator, mea de auto-ingrijire este plină de coșuri. Câteva zile am alerga eu zdrente, pentru că volumul de muncă meu este destul de piperat. Câteva zile mă uit la ecranul computerului toată ziua, și nu ies din scaunul meu de ore.

Câteva zile Sunt prima persoană care să mă numesc un „idiot“ și se vâră dezgustul de sine.

Câteva zile Sunt atât de obosit că nu-și spală fața mea înainte de culcare. Câteva zile am mânca prea mult. În unele zile, după supraalimentarea, mă simt greutatea grea de vinovăție presare pe pieptul meu.

Dar diferența este că astăzi eu sunt mai buni cu mine. Următorul minut, oră sau zi, mă întorc la practica de auto-ingrijire.

Mă gândesc la mine continua cultivarea, dacă mă simt o vinovăție palpabil sau nu, dacă greutatea este grea sau ușoară, dacă mă simt strânsoarea sufocantă de ura de sine sau de lumina strălucitoare de iubire de sine.

Și toate aceste sentimente negative, nu vin la fel de des ca au folosit pentru a.

Știu că sunt o persoană bună, care merită compasiune și respect de la alții. Știu că nu trebuie să câștige aceste lucruri.

Îmi dau seama importanța, puterea și bucuria de a tinde la nevoile și visele mele.

Și îmi dau seama că sunt importante și perfect imperfect.

Știri asociate


Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui Michelle, partea 1

Post Corpul tau

O poezie a corpului

Post Corpul tau

Mesajele periculoase mixte din revistele pentru femei

Post Corpul tau

Mituri și cauze ale tulburărilor de alimentație: întrebările și răspunsurile cu ellen shuman

Post Corpul tau

Imaginile amintirilor de corp: când ați aflat că ați fost greutatea dvs.?

Post Corpul tau

Noțiuni de bază într-un loc prietenos cu mâncare: partea 2 cu Michelle Allison

Post Corpul tau

Tulburări de alimentație și comorbiditate: când o edă nu este singura tulburare

Post Corpul tau

Ascultând poveștile trupurilor noastre

Post Corpul tau

Să faceți o mișcare pozitivă asupra gândurilor negative, astfel încât să puteți lua o acțiune sănătoasă

Post Corpul tau

Niciodată nu e prea târziu să te hrănești

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un buchet de flori

Post Corpul tau

O întrebare puternică pentru luarea unor decizii bune