Am aflat despre site-ul Mincha momentul în care co-fondatorul Debra Gonsher Vinik-mi prin e-mail despre postul meu Weightless pe 50 lucruri sunt recunoscător. De îndată ce am vizitat site-ul ei, am știut că trebuie să-l împărtășesc cu voi.

Premisa a site-ului este simplu, dar oh-atât de puternic: Ia doar un moment în același timp, în fiecare zi pentru a fi recunoscători.

Recunostinta este bun pentru noi. Recunostinta ne aduce aminte de toate lucrurile uimitoare trupurile noastre ne permit să facem. Recunostinta ne amintește tuturor oamenilor uimitoare în viața noastră.

Recunostinta ne ajută să ne oprim și să acorde o atenție la ceea ce este cu adevărat important. Ea ne ajută să apreciem momentele de zi cu zi care aduc sens.

Mai jos, Debra, Ph.D, care este, de asemenea, un scriitor, producător de documentare și de 3 ori castigator al premiului Emmy, dezvăluie povestea din spatele Mincha Moment, modul în care practica recunoștința a schimbat viața ei, și multe altele.

Î: Ce este Mincha Moment? 

A: Mincha moment este un moment să luați în ziua (am folosit 02:30 pentru totdeauna, dar, în orice moment, în a doua zi se va face) în cazul în care pur și simplu te oprești ceea ce faceți și reflecta asupra tot ceea ce sunt recunoscători pentru.

Nu contează cât de rău o zi aveți, există întotdeauna ceva ce ar trebui să fie pentru- recunoscător și, dacă nu mă crezi, doar cred că de la ultima dată când ați avut o durere de dinți sau un cos de pe fata ta, și te-ai uitat înapoi în dor atunci când nu au avut această problemă.

Și, dacă aveți un loc de muncă pe care le hate- într-adevăr, atunci când te gândești la asta, nu există cineva acolo care te plânge, stea cu, este prietenul tău? Există întotdeauna ceva pentru a fi recunoscător [pentru] - trebuie doar să se oprească și să-l realizeze.

Î: Ce te-a inspirat pentru a începe Mincha Moment?   

A: Am produs o serie de documentare care se ocupă cu probleme de credință și ritualuri religioase, și am dat seama pe mine că trebuie să existe un motiv pentru tot ce a fost rugandu-se întâmplă! Și așa m-am gândit la ce am crezut a fi nucleul de cele mai multe rugăciuni - și era vorba despre a da mulțumiri, mulțumind lui Dumnezeu.

Și am început să mă gândesc la originile acestor prayers- și a decis că în urmă cu eoni, o grămadă de tipi dat seama că, dacă nu facem timp pentru a da mulțumiri în fiecare zi, noi într-adevăr nu se va opri și aprecia tot ceea ce avea.

Î: Cum a practica recunoștința afectat viața ta?   

A: Cred că mă aduce continuu în perspectivă. Este întotdeauna ușor pentru a obține în jos, pentru a primi suparat despre ceva. Viața este întotdeauna plină de suișuri și coborâșuri, iar uneori coborâșuri par necruțătoare și este greu să se simtă foarte recunoscător pentru nimic.

Dar imaginați-vă dacă părinții tăi au murit, sau nu ai avut un apartament sau ai avut nici bani pentru mâncare, sau ai avut nici alimente sau de televiziune. Sau, mai rău, că ai aflat că ai fost mici probleme rezidă care par atât de mare de azi ar parea ca doar riduri, dacă ați fost confruntat cu unele probleme foarte dificile.

Î: Care sunt multe alte metode prin care sugerează cititorilor practica recunoștința?  

A: Simțiți-vă liber să nu vă limitați la un singur moment de o zi!

Î: Orice altceva doriți cititorii să știe despre recunoștință sau Mincha Moment?  

A: Avem tendința de a pune lucrurile off- asa ca vom spune sigur, voi fi recunoscător mai târziu, sau mă voi opri ceea ce fac după ce termin (completați prânz blank_____, unghiile mele, acest raport !), dar nu suntem.

Setați o foarte specifică de timp și stick la el. Indiferent de situatie. Indiferent de ceea ce faci.

Soțul meu se oprește pe terenul de golf, ne oprim întâlnirile noastre, ne oprim în mijlocul unui toată lumea târziu știm Lunch opriri, împreună cu noi. Doar dacă toată lumea ar think opri la 2:30 și să ia un moment pentru a fi recunoscător, garantez lumea ar fi un loc mult mai bine! -

Mulțumesc, Debra, pentru interviu! Aflați mai multe despre Debra și munca aici.

De asemenea, a verifica afară acest mare video de pe recunoștință la Mincha Moment.

Ce este un lucru ce ești cu adevărat recunoscător pentru?