O modalitate diferită de a trata criticul tău interior | RO.Superenlightme.com

O modalitate diferită de a trata criticul tău interior

O modalitate diferită de a trata criticul tău interior

De multe ori vrem să alunge criticul nostru interior. Ne dorim ca ea să dispară. Pentru ao elimina o dată pentru totdeauna. Acest lucru este de înțeles, pentru că este o voce crudă, care este dureros să audă. Uneori, incredibil de dureros. Pur și simplu sună atât de supărat. Critic tău interior ar putea fi asemănătoare cu o persoană care tipa in fata ta. Foarte tare. Tot timpul. S-ar putea insulte hurl. S-ar putea să fie un flux constant de negativitate, și nu se poate face acest lucru și nu pot face asta, idiotule! 

Dar eu nu sunt sigur cât de realist este să taci din gura criticii noastre interioare pentru totdeauna. La fel cum nu putem elimina anxietatea noastră (și vom încerca cu siguranță), nu ne putem elimina criticul nostru interior. Cu toate acestea, putem liniștit în jos. Putem avea o relație sănătoasă cu ea.

Deoarece sub vitriol criticului interior lui, am învățat de la diverse-psihologi și activitatea Kristin Neff-este o intenție de a ne proteja. Critic meu interior și critic interior încearcă să ne țină în siguranță. Poate criticul interior încearcă să vă păstrați în siguranță de la critica altcuiva. Poate că încearcă să te feri de respingere sau de eșec sau de la umilire sau de la Heartbreak. Desigur, aceasta merge despre misiunea bine-intentionate intr-un mod foarte inutil, jignitor. Asprimea sa ne batters doar și face lucrurile mai rău. Mai tare.

Data viitoare când criticul interior începe răcnește, ceea ce ar putea fi de ajutor este de a încerca să-l și motivele ei să înțeleagă. De exemplu, s-ar putea reflecta cu privire la întrebările de mai jos. De fapt, s-ar putea ajuta să găsească un loc liniștit, scoate jurnalul și să aibă o conversație între tine și critic interior. Pe hârtie. Discutați cu criticul interior, ca și cum ar fi o persoană separată, o entitate separată (pentru că este). Încercați să fie pacient și de compasiune. Scopul este de a înțelege în cazul în care criticul interior vine de la și ceea ce vrea să protejeze. S-ar putea întreba:

  • Ce te temi?
  • Ce-ți faci griji?
  • De ce este acest lucru atât de înfricoșător pentru tine?
  • Ce crezi că se va întâmpla dacă aș face asta?
  • Ce vrei să se întâmple? De ce?
  • De ce ai nevoie?
  • De ce folosiți aceste cuvinte dure?
  • Unde ai învățat această limbă, această abordare?
  • Ce vrei cu adevărat să-mi spui?

Prin explorarea acestor întrebări ați putea fi în măsură să identifice rădăcina problemei. S-ar putea fi capabil de a afla de ce criticul interior devine atât de tare atunci când începe un proiect nou, se aplică pentru o promovare, uita-te în oglindă, se ridice în picioare pentru tine, da-o discuție sau de a face orice altceva care declanseaza comentariile sale continue. Pentru că atunci când identificați rădăcina, acum aveți ceva de a lucra cu. Ceva concret pentru a rezolva. Ați putea obține informații importante sau o nouă perspectivă. Este posibil să te înțelegi mai bine.

Poate că e posibil să aducă criticul interior pe echipa ta. Poate că e chiar posibil să se facă pace cu ea. Ceea ce poate fi un proces continuu. Oricum, cred că începe cu explorarea motive specifice, criticul interior lui. Deoarece sub cuvinte dure, s-ar putea găsi răni, tristețe și alte emoții sau amintiri, pe care le pot lucra pe și de a lucra prin intermediul. Este deloc ușor, dar poate fi incredibil de util.

Știri asociate


Post Corpul tau

Scutul personal al corpului tău

Post Corpul tau

Cum să-ți hrănești corpul: partea a 2-a cu michelle neyman morris

Post Corpul tau

Cum să găsiți frumusețea în lucrurile mici

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: seri de seară

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: alegerea unor acțiuni pozitive asupra caderii corporale

Post Corpul tau

Când iubirea trupului se simte falsă

Post Corpul tau

Construirea unei vieți pe care o iubiți: partea a 2-a cu mara glatzel

Post Corpul tau

Mesajele periculoase mixte din revistele pentru femei

Post Corpul tau

Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime?

Post Corpul tau

Ce să faci atunci când emoțiile devin copleșitoare

Post Corpul tau

Îmbrățișându-ne trupurile, în ciuda defectelor noastre

Post Corpul tau

În sus față de stigmă greutate: partea 2 cu jay solomon