O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire | RO.Superenlightme.com

O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire

O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire

Autoingrijirea a fost în mintea mea destul de un pic în ultima vreme, datorită Mara și Project Perfect Imperfect minunat tamariscul, care explorează de auto-ingrijire reala. (Sunt de partajare meu post luni.)

Deci, astăzi, am vrut să se îngropa un pic mai adânc în auto-îngrijire, și mai multe moduri ne putem uita la noi înșine hrănitoare.

Recent am dat peste acest citat incredibil în cartea Secretele Comfort Jen Louden lui pentru femei ocupat: găsi drumul Când viața ta este debordant: „De auto-cultivarea este mai mult decât răsfăț, este vorba de a deveni puternic.“

Wow. Ce o modalitate de deschidere a ochilor de a privi de auto-ingrijire. M-am gândit la cuvintele lui Jen pentru câteva zile acum. Și cred că aceasta este o întrebare critică să ne întrebăm atunci când contemplam cum ar putea arăta propria noastră de auto-ingrijire cum ar fi.

Cu alte cuvinte, cum poți hrăni-te astfel încât să devină puternic? 

Acest lucru aduce alte întrebări importante, cum ar fi: Ce putere înseamnă pentru tine în primul rând? Ce se simte? Ce activități ajută să te simți puternic? Ce activități, atitudini și perspective sap puterea ta?

Pentru mine, puternic este sinonim cu Imputernicit. Cu alte cuvinte, atunci când mă simt puternic, mă simt imputernicita. Mă simt capabil, încrezător, puternic, în acest moment, în zona mea.

Desigur, am șovăi. In mod regulat. Cred că mulți dintre noi.

Dar, de auto-ingrijire este un proces. Și când ne aluneca, alunecăm. Și asta e perfect în regulă.

Este în acele momente pe care încercăm să le trimită compasiune calea noastră, ca și cum am fi la un iubit-o, și a reveni la practica obiceiurile care ne hrănesc.

Autoingrijirea poate deveni calea noastră de a simți și de a fi puternic (indiferent care arata ca pentru tine) și cultivarea o viata implinita.

Pentru mine, una dintre principalele modalități mă simt puternic este prin mișcare.

Cu toate acestea, a fost o călătorie pentru a ajunge la acest loc. De-a lungul anilor, am creat multe povești dăunătoare în jurul valorii de mișcare. Nu sunt un atlet. Nu pot face asta. Sunt prea slab. 

Dar ceea ce am realizat este că, în timp ce eu nu am talent brut pentru lovirea o minge de tenis, cu practica, pot face push-up-uri, du-te pentru o plimbare lungă și pentru a construi rezistenta mea. Și, mai important, îmi place.

Îmi place corpul meu în mișcare, fie că greutățile de ridicare e, kick-box sau mersul cu bicicleta. Îmi place simt stăruinței corpul meu, o pedala sau gantera, la un moment dat.

Deci, rescrierea aceste povești despre mișcarea a fost abilitează pentru mine. Și în mișcare corpul meu mă face să mă simt puternic.

Această parte importantă a mea de auto-îngrijire mă ajută să-mi limpezesc mintea, stimula starea de spirit și încrederea mea, apreciez abilitățile uimitoare ale corpului meu, calma anxietatea mea, și, din nou, să revizuiască poveștile disempowering care au folosit pentru a swirl în capul meu. La repetare.

Îmi place întrebarea Jen pune în cartea ei, pentru că ne oferă un alt mod de a percepe de auto-ingrijire, un alt mod de a cugeta ceea ce ne dorim viața noastră să arate ca.

Pentru mine această perspectivă este într-adevăr un joc de-changer. În timp ce eu cred că este important să ne răsfăț - și voi intra în faptul că în post de luni - când mă gândesc la tinzând la nevoile mele și cultivarea mine, voi continua să vin înapoi la această întrebare frumoasă: Cum mă pot hrăni pentru a deveni puternic ?

Cum se poate hrăni-te pentru a deveni puternic? Ce înseamnă a deveni puternic pentru tine? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Ajutând fiica ta să construiască o imagine pozitivă a corpului

Post Corpul tau

O întrebare puternică pentru luarea unor decizii bune

Post Corpul tau

Greu se întoarce patru! (plus o ofertă!)

Post Corpul tau

Un simplu exercițiu pentru a face față îndoielilor de sine

Post Corpul tau

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

O modalitate creativă de a vă explora emoțiile

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 6

Post Corpul tau

Primul pas pentru a te simți mai confortabil în pielea ta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrierea unei scrisori de dragoste

Post Corpul tau

Practicarea îngrijirii de sine ca mamă de ședere la domiciliu

Post Corpul tau

30 de moduri de a vă îmbunătăți bunăstarea fără a vă concentra pe greutate

Post Corpul tau

Semnificația echilibrului pentru imaginea corporală