O imagine pozitiva a corpului inseamna prioritizarea sanatatii | RO.Superenlightme.com

O imagine pozitiva a corpului inseamna prioritizarea sanatatii

O imagine pozitiva a corpului inseamna prioritizarea sanatatii

Din anumite motive, societatea noastră consideră că acceptarea, aprecierea și iubitoare a corpului tau intr-un fel înseamnă că vei renunța. Vei deveni un „complace“ canapea de cartofi, care nu are niciodată grijă de tine.

După ce acceptați modul în care te uiți chiar acum, vei abandona cumva sanatatea si „lasa-te du-te.“ (Wow, nu-mi place această frază.)

Dar asta e la fel ca și a spune că atunci când clocotind de ură de sine, vei face dintr-o dată tot ce poate pentru a duce o viață satisfăcătoare. Umplute cu ura de sine vei dori cumva să se simtă fantastic și să se întoarcă la indeplinirea obiceiuri sanatoase, pentru a face doar asta.

Dar, desigur, nu. Pentru că vei crede că nu ești suficient de bun. Că ești incredibil de nedemn. Și ultimul lucru pe care veți dori să faceți este să onoreze și să respecte corpul sau sănătatea ta.

N-am înțeles raționamentul pe care corpul tău iubitor și apreciind te va duce la eschiveze bunăstarea.

Senzație de bine în pielea ta te face să vrei să aibă grijă de tine. O parte a unei imagini pozitive a corpului este de a face sanatatea ta - mentală, fizică, spirituală, emoțională - o prioritate.

În cartea sa Arta Extreme autoingrijire: transforma viata de o luna la un moment dat, Cheryl Richardson oferă câteva sugestii pentru îngrijirea sănătății și bunăstării.

1. A se vedea medicul. Ai avut un fizic complet în acest an? Când a fost ultima dată când ai avut ochii verificat? Sau a vizitat medicul dentist pentru un consult sau de curățare? Aveți alte preocupări? De exemplu, dacă aveți probleme cu spatele, face o programare pentru a vedea un terapeut fizic.

2. Asculta-ti corpul. Una dintre cele mai bune moduri de a avea grijă de sănătatea ta este, desigur, pentru a regla in corpul tau. Acestea sunt câteva dintre întrebările Richardson sugerează cerându-le:

  • Sunt foame? Dacă da, ce am nevoie să se simtă cu adevărat hrănită?
  • Sunt obosit? Am nevoie să dorm mai mult?
  • Ce parte a corpului meu se simte obosit, tensionat sau stresat?

 3. Alegeți un partener - nu un părinte - în domeniul sănătății. După cum spune Richardson în cartea ei, este important de a gasi furnizorii de servicii medicale care te trateaza ca „un partener egal, matur implicat în sănătatea lui sau a ei.“ Alege furnizorii de care aveți încredere și care vă trateze cu respect. Echipa ta de îngrijire a sănătății nu ar trebui să fie alcătuită din autorități care vorbesc la tine, ci mai degrabă de profesioniști care răspund la întrebările și preocupările dumneavoastră. Atunci când alegerea unui medic, Richardson sugerează faptul ca prietenii cei mai pretențioși, împreună cu asistente medicale pentru recomandări și lingura interior. După prima întâlnire, ia în considerare dacă te simți confortabil și respectat.

4. Deveniți informati despre sanatatea ta. De exemplu, dacă aveți o mamografie sau ecografie, afla ce implică aceste teste și când rezultatele vor fi gata. Cereți să aibă o copie a rezultatelor. Deveniți împuternicit despre sănătatea ta.

Cum vă prioritizeze sănătatea ta? Cum veți prioritate sănătatea dumneavoastră astăzi? Săptămâna aceasta?

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe idei pentru navigarea în zilele proaste

Post Corpul tau

Experimentarea cu auto-compasiune

Post Corpul tau

O meditație pentru promovarea păcii în noi înșine

Post Corpul tau

Frumusețea și imaginea corpului: cum ești diferit?

Post Corpul tau

Imaginea corpului și creativitatea

Post Corpul tau

Cum sa-ti imbunatatesti imaginea corpului fara sa te coplesesti

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui Michelle, partea 1

Post Corpul tau

Miturile de alimentatie sanatoasa: intrebari si raspunsuri cu nutritionistul Michelle Allison

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 11

Post Corpul tau

Cum arată criticul tău interior?

Post Corpul tau

Ce ai învățat despre tine

Post Corpul tau

Sărbătorirea unei zile de naștere a corpului: fără greutăți se transformă într-una!