Auto-ingrijire este un termen care devine aruncat în jurul valorii de mult. Am putea crede că este sinonim cu băi cu bule, manichiură și masaje. Și, uneori, de auto-ingrijire ar putea fi aceste lucruri. Dar, în inima de ea, de la miezul ei, de auto-ingrijire este auto-conservare. Este ne scutul de rău și de pericol. Ceea ce ar putea însemna orice de la noi din jur, cu oameni de încredere pentru a vedea un terapeut pentru gestionarea ADHD noastre de a manca atunci cand ne este foame de a lua pauze de relaxare regulate.

Acesta susține noi înșine. Acesta are propria noastră înapoi. Acesta este de a face sigur că ești bine mental, emoțional, fizic și spiritual. Se pune mai întâi pe noi înșine, pe care știu că se simte foarte nefamiliare și incomod pentru mulți dintre noi. Dar, de auto-îngrijire este de fapt un act de iubire pentru alții, de asemenea. Mi-am amintit de acest recent, când am intervievat terapeut și Psych Central blogger Aaron Karmin pentru o altă piesă. El a spus:

Auto-conservare înseamnă, „Am grijă de mine, așa că am putea fi acolo pentru toți ceilalți.“ Pentru a fi un bun soț / soție, tată / mamă, fiu / fiică, frate / soră, prieten / angajat, trebuie să aibă grijă de propriile nevoi mai întâi. Auto-conservare este ca atunci cand esti pe un avion și du-te peste instrucțiunile de siguranță. Egoist este de a pune doar masca de aer pe timp ce toți ceilalți inductoare. Dezinteresată pune toata lumea masca lui de aer în timp ce pe îneca. Auto-conservare este de a pune pe masca de aer mai întâi, astfel încât să puteți ajuta apoi pe cei din jurul tău.

Deci, de multe ori ne gândim că avem nevoie pentru a pune nevoile tuturor celorlalți înaintea noastră. Copiii noștri. Soții noștri. Cei dragi. Credem că acest lucru este un lucru bun de făcut. Mai mult ca atât, credem că e singura cale. Poate că mama ta a fost un martir și ai învățat să vezi acest tip de comportament virtuos și ideal și ceea ce ar trebui să facă și să fie. Poate că nu este o decizie conștientă sau deliberate din partea ta. Veti gasi pur si simplu te fiind tras de alte programe, a vrea și capriciile.

Auto-ingrijire este despre protejarea, sprijinirea și susținerea-te, ceea ce te ajută să fii acolo pentru alții. Este vorba despre prioritizarea timpul și de a fi atent și intenționată despre zilele tale. Este vorba de a asculta nevoile tale. Când practici de auto-îngrijire, vă sunt păstrarea sănătatea și bunăstarea. Vi se umple galeata astfel încât există resurse de energie, atenție, creier spațiu pentru a se dedica îngrijirii altora și cultivarea relația cu ei.

Ce s-ar întâmpla dacă ați început să vizualizați de auto-ingrijire ca auto-conservare? Ca o modalitate de a susține sănătatea și bunăstarea? Ca o modalitate de a sprijini nevoile tale mentale, emoționale, fizice și spirituale? Cum acest lucru schimba comportamentul? Cum s-ar putea avea grijă de tine chiar acum?