Nu există mâncări în auto-îngrijire | RO.Superenlightme.com

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Anumite activități sau acțiuni „auto-ingrijire“, au tendința de a se pune pe un piedestal. Ele sunt văzute ca virtuos, și, astfel, suntem văzut ca virtuos pentru practicarea ei. Mergând la sala de sport. Având o clasă de yoga. Consumul de o salata. Meditație. Citind literatura. Trezirea la 5 dimineața

Alte activități sunt privit în jos pe. Ele sunt văzute ca frivolă sau nesănătoase sau trândavă. Consumul de o felie de tort la brutărie dumneavoastră preferat. Urmărind un întreg sezon de un sitcom. Pe canapea. Vizionarea video amuzante, aleatoare de pe YouTube. Cumpărături la magazinul tau preferat. Napping. Ne-am putea simți chiar prost sau jenat sau leneș pentru practicarea sau angajarea în aceste activități, chiar dacă într-adevăr ne reface.

Auto-ingrijire nu este despre ceea ce ar trebui să faci, la fel ca în eu chiar ar trebui să-și exercite, pentru că este bine pentru mine. Chiar ar trebui să mănânce o salată în loc de o felie de pizza. La urma urmei, e mai hranitoare. Ar trebui să mă trezesc devreme și a alerga. E mai bine decât să dormi în. Ar trebui să meditez chiar acum. Este un lucru bun de făcut. 

Auto-nu-i este vorba despre o obligație. Nu este vorba despre a face lucruri care sunt „drept“ sau „bun“ pentru noi, tot în timp ce sentimentul plictisit, bla, poate chiar mizerabil la a fi nevoie să le facă.

Auto-îngrijire este ceea ce ai nevoie la un moment dat. Acest lucru va varia în funcție. Dar umple zilele noastre cu shoulds rareori ne reumple. De obicei, ne lasă la fel de obosiți cum eram înainte, împreună cu o parte îngrămădire de resentimente. Desigur, se deplasează în corpurile noastre și consumul de alimente nutritive sunt lucruri importante si minunate de a face, dar sunt mai puțin importante și minunat atunci când nu ești în ele, atunci când pur și simplu nu-l simți.

Data viitoare când sunteți de planificare pe angajarea într-o activitate de „auto-ingrijire“, ia în considerare aceste întrebări pentru a vedea dacă este în valoare de timp, pentru a vedea dacă faci ceva pentru că crezi că ar trebui:

  • Fac asta pentru mine?
  • Sunt desfășoară această activitate, pentru că va face să arate bine (de exemplu, voi fi văzută ca virtuos sau vrednic sau rece sau sănătos)?
  • Sunt o fac pentru că mă simt obligat, pentru că eu ar trebui să?
  • De ce fac acest lucru?
  • Ce-am fi nevoie sau tanjesti chiar acum (de exemplu, odihna, calm, emoție, de mirare, conexiune)?
  • Această activitate va satisface această nevoie sau dorință?
  • Voi bucura de procesul?
  • Nu am energia de a se angaja în această activitate chiar acum?
  • Ceea ce mă va îndeplini emoțional, mental, spiritual sau fizic chiar acum?

De auto-ingrijire este un angajament de tine. Este un angajament de a onora și respecta nevoile tale. Este un angajament de a contribui la bunăstarea și ce acest lucru arata ca este de până la tine. Într-o zi s-ar putea fi petrece jumătate de zi râs fundul off vizionarea emisiunea ta preferata. O altă zi, s-ar putea lua o plimbare lungă în jurul unui lac.

Ambele acestea sunt modalități de a încetini, pentru a încetini timp, să leneviți. Deoarece unele zile, vrei doar să leneviți și camera de zi si simt ca nu trebuie sa fie oriunde, dar exact în cazul în care vă aflați, luați timpul. Câteva zile această dorință de lungite va fi timp de canapea. Alte zile va fi o plimbare. Dar nici una dintre aceste activități este mai bine sau superior celuilalt.

Ceea ce contează cu adevărat este modul în care te simți în timpul și după activitatea dvs. De auto-ingrijire. Pentru că a spune că ar trebui să facem o anumită activitate de auto-ingrijire este de fapt opusul auto-ingrijire. Deoarece auto-ingrijire este despre ceea ce vrei să faci, în inima ta de inimi.

În cele din urmă, să nu se întoarcă de auto-îngrijire într-o altă sarcină pe lista noastră de-a face, sau un alt lucru să se simtă vinovat, inadecvat sau nesigur. Să nu aluat și să ne mustrăm despre ceea ce se pare a fi de întinerire sau relaxare. Să ne concentrăm, în schimb, pe noi înșine hrănitoare. Oricare ar fi acest lucru arata ca.

Fotografie de Sabri Tuzcu.

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce se află pe lista de auto-îngrijire din această vară?

Post Corpul tau

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a

Post Corpul tau

Cum să vă bucurați de mâncare în acest sezon de vacanță

Post Corpul tau

Booster imagine corp: în cazul în care pentru a găsi haine curbate

Post Corpul tau

Explorând miturile personale ale corpului

Post Corpul tau

Povestea lui Pippa despre recuperarea tulburărilor alimentare, partea a 2-a

Post Corpul tau

Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting

Post Corpul tau

Hrănindu-ți multe foame

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: văzând obstacolele în auto-îngrijire

Post Corpul tau

Vorbind despre America despre sănătate la toate dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu slănină de linda

Post Corpul tau

Auto-grijă duminică: creați o carte de redare

Post Corpul tau

2 moduri puternice de a sapa dieta