Nevoile dvs. nesatisfăcute se pot ascunde; găsiți-i aici | RO.Superenlightme.com

Nevoile dvs. nesatisfăcute se pot ascunde; găsiți-i aici

Nevoile dvs. nesatisfăcute se pot ascunde; găsiți-i aici

În această săptămână am scris un articol despre ce să faceți dacă sunteți care se încadrează pentru terapeut. Pe scurt, vă împărtășesc acest lucru cu terapeutul (la fel de ciudat cum este). Asta pentru ca sentimentele tale pentru terapeutul dezvăluie de multe ori nevoile nesatisfăcute. O femeie care își imaginează terapeut ei ca soțul ideală, pentru că el este pacient și de înțelegere, vrea ca aceste calități în propria ei căsătorie. Un om care iubește terapeutul său pentru că ea grijulie poate să lipsească această grijulie în propria sa viață.

Împreună, clinicianul și clientul explora nevoile nesatisfacute care stau la baza acestor sentimente. Apoi, ei lucrează la găsirea unor modalități sănătoase de îndeplinit aceste nevoi (de la o relație romantică cu terapeutul, desigur, este în afara limitelor).

Cred că acest lucru este valabil pentru noi toți.

Adică, există mai multe domenii ale vieții noastre, multe situații, sentimente și reacții care pot dezvălui propriile noastre nevoi nesatisfăcute. Odată ce putem identifica aceste domenii, ne putem da seama cum de a satisface aceste nevoi în moduri sănătoase.

Iată câteva exemple:

Invidie

Deci, și așa mai departe tocmai am primit o promovare, a cumpărat o mașină nouă, a mers într-o vacanță de distracție, a scris o carte, a început un proiect nou, a încercat o clasă de dans, a renunțat la dieta, aruncat scara lor sau a angajat o menajeră. Dar, în loc de a se simți fericit pentru ei, te simți altceva: o emoție vă este rușine. Ești verde (și supărat), cu invidie.

Această invidie poate fi un indiciu într-o anumită nevoie nesatisfacuta. Această invidie poate indica ceea ce vrei in viata ta. S-ar putea să nu fie același lucru, cum ar fi doresc o promovare la locul de muncă. Dar ar putea fi ceea ce reprezintă faptul că promovarea: o schimbare (si tu esti cu adevarat plictisit), un program diferit (și de lucru tura de noapte pur și simplu nu mai este de lucru pentru tine) sau flexibilitatea (mai mult timp pentru a cheltui pe auto-ingrijire sau cu copiii).

Data viitoare când a lua invidios pe cineva sau ceva, in loc sa te superi, pentru a primi curios. Întrebați-vă dacă doriți cu adevărat ceea ce cealaltă persoană are. Sau, dacă acel lucru reprezintă cu totul altceva (libertatea, pacea, joacă, distracție, aventură, iubire, compasiune, creație). Apoi, ia în considerare modul în care poate satisface această nevoie. (Puteți face chiar și o listă!)

Vă faceți griji, anxietate sau frica

Ceea ce suntem îngrijorați, ce ne facem griji, ceea ce ne temem de asemenea, poate dezvălui nevoile noastre și vrea. Explorați ceea ce vă ține noaptea și ceea ce trece prin mintea ta imediat ce te trezești. Uita-te pentru modele. Sunt grijile cu privire la locul de muncă? Sau despre obtinerea totul făcut? Sunt grijile despre a fi inadecvate în toate domeniile vieții tale?

Nevoia ta nesatisfăcută poate fi fizic - nu poți sta în continuare, corpul tau este prea nerăbdător și neliniștit. Obținerea activă va aduce ușurare. Acestea ar putea fi spiritual - totul se simte ca se încadrează în afară, și ai nevoie de o ancoră. S-ar putea dori să exploreze spiritualitatea și simțul scopului tău. S-ar putea dori să exploreze ceea ce aduce un sens mai profund.

Singurătate

Dacă te simți singur de multe ori, de ce explora. Ce e dor de tine? Cum te simți când ești singur? Furios? Supărată? Trist? Dezamăgit? Când te simți cel mai singur? Când te simți opusul? De ce crezi că te simți în acest fel? Ce crezi că ai nevoie?

Poate ai nevoie de sprijin, cineva poate vorbi cu adevărat (acest lucru ar putea fi oricine dintr-un cel mai bun prieten la un terapeut la ambele). Poate ai nevoie să se simtă iubiți și ascultat (din nou, cel mai bun prieten și / sau terapeut). Poate că trebuie să învețe să se bucure de propria companie. Deci, creați o listă de activități amuzante pe care le puteți face pe cont propriu. Sau s-ar putea nevoie pentru a explora rădăcinile profunde ale singurătății tale.

Nevoile noastre pot fi ascunzându-se în tot felul de locuri. Explorați diferitele domenii ale vieții tale. Obțineți curios. Jurnal. Și ține jurnalizare. Noi descoperim ce avem nevoie, ceea ce ne dorim, ceea ce ne-am cu vedere atunci când ne oprim și începe să-l sens pe hârtie. Apoi, brainstorming moduri sanatoase pe care le poate satisface aceste nevoi.

Care sunt nevoile tale nesatisfăcute? Cum se poate satisface aceste nevoi în moduri sănătoase?

Știri asociate


Post Corpul tau

Prevenirea și gestionarea recidivei unei tulburări alimentare

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: devin intolerant

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: citate gustoase și inspiratoare

Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

Cum să alegeți un terapeut eficient pentru tulburări de alimentație

Post Corpul tau

Pe recuperarea mâncării, revistele pentru femei și altele: partea a 2-a cu aur de mare însorit

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: când nu veți fi niciodată ea (sau el)

Post Corpul tau

Visul visului meu pentru 2018

Post Corpul tau

32 lecții despre imaginea corporală și despre viață

Post Corpul tau

Visul meu pentru corpul meu pentru 2017

Post Corpul tau

Crearea de jurăminte semnificative pentru a trăi viețile noastre

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 10