Vei vedea o multime de articole despre numărul mediu de calorii într-o masă de Ziua Recunoștinței și cum horrifying asta ar trebui să fie. Vei vedea o multime de articole pe care alimentele pe care le pot mânca și care alimentele pe care nu ar trebui să consume vreodată vreodată.

Vei vedea articole portretizând alimente ca inamicul sau de Ziua Recunoștinței și de sărbători, în general, ca o luptă pe care trebuie să învingă. (Sau articole care creează mai mulți dușmani - un singur articol a spus „alimente nu este întotdeauna inamicul“ și apoi numit altceva care este.)

Vei vedea articole care demonizează produsele alimentare si pentru „complac.“ Acestea ar putea fi umplut cu hotărâre, tactici sperie și vinovăție. Acestea ar putea fi umplut cu sfaturi ridicole pentru a te manipula pentru a mânca mai puțin.

Acestea ar putea fi umplut cu cuvinte ca „ispită“ și „interzise“ și „păcat“ și „risc“ și „pigging out“ sau „carne de porc out“ (un singur articol a inclus ambii termeni, în plus față de alte sfaturi teribil).

Știu că e greu. Dar încearcă să ignore aceste articole. Încearcă să-i razi off (atât de mulți sunt cu siguranță comică). Încercați să vă reamintesc că acestea sunt în urma unei paradigme vechi, care nu mai funcționează pentru tine (dacă funcționează chiar și pentru oricine).

Încearcă să reorienta pe ceea ce este mai important: alimentatia personala.

În loc să se concentreze pe punerea mâncare pe farfurie, care sună și arată delicios pentru tine. Alimentele pe care doriți să le mănânce.

Apoi, aceste alimente gust. Le gust ca esti un critic alimentar, acordând o atenție la detalii avem tendinta sa treaca in fiecare zi. (Acesta este un sfat mare de Russ Harris în încrederea Gap:. Un ghid pentru depășirea Frica și îndoială)

Focus pe mirosul de mancare, cum este mirosul pielii iubitului tau. Focus pe temperatura si textura, ca aceasta este prima dată în viața ta pe care o degustare-l.

Scoate fiecare bucată de pâine, fiecare pic de aroma de la fiecare muscatura ca și cum ai stoarce o lămâie din toate suc. Ce arome diferite faci afară?

Mănâncă încet. Nu vă grăbiţi. Nu e nici o grabă.

Tune in corpul tau. Luați în considerare, dacă ți-e foame sau plin. Luați în considerare dacă doriți un al doilea ajutor. Pentru că până la tine - nu ruda care spune că ai avut prea mult sau cel care spune ca nu au avut suficient și încearcă să-ți dea mai mult.

Focus pe sentimentul recunostinta pentru a avea alimente să mănânce și să se concentreze asupra cum a ajuns acolo. Atât de mulți oameni diferiți a crescut, au adus la magazin sau piata, am ridicat-o în sus, și l-au pregătit. Este o colaborare frumoasă între pământ și umanitate.

Focus pe familie în jurul tabelului - sânge sau nu. Oamenii care au fost acolo pentru tine, care stă chiar lângă tine (sau poate fi de mile distanță).

În acest sezon Ziua Recunostintei și de vacanță, să se concentreze asupra a ceea ce hrănește. Din nou, acest lucru se poate simti greu (sau nu). Se poate lua practica (sau nu). Cheia, cred, este de a face ceea ce se simte de susținere și dulce pentru tine.