Ieri, Ellen Shuman, o alimentație și tulburare de alimentatie chef de recuperare emoțională antrenor, a vorbit despre numeroasele mituri BED din jur.

Astăzi, ea vorbește sincer despre propriile lupte și de recuperare de tulburare. Ellen, de asemenea, explică modul în care ea ajută clienții depășirea problemelor similare de a deveni punct de vedere emotional, fizic și spiritual sănătos.

Apropo, Ellen oferă un seminar gratuit de telefon de informare cu privire la probleme de alimentație emotionale si chef manca tulburare. Dacă sunteți interesat, vă puteți înregistra la www.aweighout.com.

Stay tuned pentru mâine ultima parte la tratament.

Î: De asemenea, sa luptat ani de zile cu chef de alimentatie si mâncatul emoțional. Poți vorbi despre unele dintre luptele personale și modul în care au reușit să recupereze din pat?

A: Am început bingeing ca un copil. Am făcut o mare cantitate de terapie in ultimele decenii. Am câștigat o mulțime de introspecție în copilărie și familia de probleme originea mea. Nu am avut nici un abuz în istoria mea, dar am venit dintr-o familie disfunctionala clasic plin de oameni cu depresie, probleme de chef mananca, și absolut nici aptitudini sănătoase reglare emoțională.

După ani de terapie, nu mai am fost deprimat, dar am avut încă o problemă cu apelând la alimente ori de câte ori m-am simțit nici o intensitate de emoție; fericit, trist, plictisit, supărat, și totul în între.

Am ajuns la un punct în care am avut-o cu oamenii sugerând că ia o plimbare in jurul blocului, când m-am simtit un chef vine pe. Cel mai supărător a fost atunci când o persoană bine intenționată ar sugera că am fost „stres-mananca“, asa ca poate ar trebui să ia o baie cu bule și relaxați-vă.

Îmi amintesc de gândire, ei asa ca nu-l! Dacă eu nu pot sta fiind în propria mea piele, la acel moment, atunci când vreau să chef, de ce aș fi dispus să se într-o baie cu bule fierbinte și tocană în chiar sentimentele nu pot tolera?

Știam că lipsea ceva. Am nevoie de un „pod“, ca să spunem așa-ceva ce aș putea face în capul meu, care mă va ajuta să tolereze intensitatea inițială de a se simți suficient de mult pentru a descoperi ceea ce am vrut să fac.

Poate o plimbare în jurul blocului sau o baie cu bule ar fi de ajutor. Pur și simplu nu a putut ajunge acolo de unde am fost.

Am nevoie de ceea ce eu numesc acum mei“balustrade emoționale.“ Am nevoie de un proces am putut ține în în capul meu... Pentru a ajuta la menținerea-mă pe drumul cel bun și departe de bingeing. Când am învățat instrumente specifice în jurul mindfulness și reglare emoțională, am văzut în cele din urmă de recuperare completă de la meu chef manca tulburare.

Î: Programul dvs. De coaching, A Se cântărește, „oferă o cale de ieșire din ciclul autodistructivă a manca dezordonate, dieta, obsesia de greutate... Și rușine“, potrivit site-ul dumneavoastră. Cum vă ajuta clienții să depășească aceste probleme?

R: Noi oferim oamenilor posibilitatea de a contesta hotărârile și ipotezele care ne confruntăm în nostru subtirime obsedată de cultură este o lume care ne spune că ar trebui să fie rușine de corpul nostru. Sub influența semnificativă, vom cumpăra în ea și răspundem în consecință.

Noi dieta. Apoi am chef pentru că ne simțim defavorizata. Apoi, ne simțim prost pentru că noi credem că am reușit, încă o dată, pe cele mai recente dieta noastră.

Noi internaliza aceste sentimente de eșec și ura corpul nostru și ao transforma în ura de sine. Apoi vom mânca mai mult pentru a umple în jos rușinea și frustrarea noastră, deoarece noi „simt“ grăsime și care afectează totul.

Dar noi nu trebuie să continuăm să facem acest lucru. În schimb, putem învăța cum să conteste credințele vechi și continue comportamente auto-cultivarea, care atat imbunatati sanatatea noastra si ajuta sa ne simtim bine despre noi înșine.

Odată ce o persoană a fost expusă la noi moduri de gandire si comportament, atunci când o persoană învață cum să se auto-calma fără a folosi produse alimentare sau orice alt comportament compulsiv, și începe tratarea lui sau corpul ei mai bine, o alimentație sănătoasă și exercițiile fizice începe să se simtă ca un alegere, mai degrabă decât ceva ni se spune că trebuie să facem să fie „acceptabil social“ sau iubit.

Și apoi, vom ajunge pentru a alege comportamente care se potrivesc cu ceea ce noi spunem că vrem în viață, mai degrabă decât sentimentul întotdeauna „out-of-control“ și „rele“.

La un Se cântărește, ne-am specializat în predarea acestor instrumente de reglare emoțională am fost referitoare la. Noi învățăm pe oameni cum să înlocuiască vechile gânduri autodistructive, rutine, obiceiuri și cu cele care sunt mai în conformitate cu viața ei spun că vor să trăiască.

Noi arăta oamenilor cum să identifice și să schimbe intențiile care stau la pândă și cauzează probleme care stau la baza. Explorăm credințe de bază care să păstreze oamenii blocat.

Noi trecerea de oameni departe de un accent dieta și greutatea și să le permită, în schimb, să dezvolte practici sănătoase, durabile, de zi cu zi în jurul valorii de sănătate emoțională, sănătatea fizică, sănătatea nutriționale și de sănătate spirituală.

Din experiența noastră, e cea mai bună șansă a unei persoane la reducerea intoarceri și permițând greutatea lor să graviteze spre o greutate naturala pentru corpul lor particular.

Paradigma noastră este „Sănătatea la fiecare dimensiune.“ Poți fi mai sănătos astăzi, tot ceea ce se întâmplă să cântărească, dacă alegeți un comportament sănătos, emoțional, fizic, nutritiv, și spiritual, astăzi.

Și când oamenii încep să ducă la modificări motivate sănătoși prin auto-ingrijire, mai degrabă decât de corp și de auto-ura-schimbarile comportamentale pe care le fac sunt mult mai susceptibile de a lipi.

În lucrarea noastră de terapie, în munca noastră de coaching, și în on-line nostru de membru Circle, am văzut impactul puternic non-dezaprobare, abordare non-dieta poate avea asupra chef manca tulburare a unei persoane.

Știu este nevoie de curaj pentru a cere ajutor. Știu că de recuperare este munca grea. Dar eu pot spune, fără nici o ezitare, ea este atât de merita efortul!

Despre Ellen:

Ellen Shuman este fondatorul Acoria tulburare de alimentație de tratament, un Se cântărește Life Coaching, iar A se cantaresc Cercul membrilor, www.aweighout.com. Ea este un antrenor emoțională manca si tulburare de alimentatie chef de recuperare, vicepresedinte al BEDA; Asociația Tulburare Binge Eating, si co-presedinte al Academiei pentru tulburarilor alimentare „Sănătatea la fiecare dimensiune“ SIG. Ea poate fi contactat la [email protected] sau (513) 321-4242.

-

Sunt incredibil de recunoscator lui Ellen pentru sinceritate și înțelegere ei! Nu uita că mâine vorbim despre un tratament pentru pat.

PS, Check out șapte sfaturi pentru a-mi îmbunătăți imaginea corpului la One Medical Group!

De asemenea, puteți scrie în continuare postarea pe creativitate și mi-e-mail la mtartakovsky la gmail dot com cu link-ul. Doar trimite-mi link-ul de luni seara. Mulțumesc!