Lucru amuzant despre auto-îngrijire, partea a 2-a | RO.Superenlightme.com

Lucru amuzant despre auto-îngrijire, partea a 2-a

Lucru amuzant despre auto-îngrijire, partea a 2-a

Duminica trecută am scris despre o realizare surprinzătoare am avut despre auto-ingrijire: Uneori, auto-ingrijire nu arata sau se simt foarte mult ca auto-ingrijire. Uneori, nu e fericit. Nu e senin. S-ar putea să nu fie chiar plăcută în acest moment. S-ar putea să nu fie chiar ceva ce vrei să faci.

Uneori, nu se simte ca un masaj de o oră. Ea nu arata ca o plimbare de-a lungul țărmului.

Asta pentru ca de auto-ingrijire, eu realizez, este mai multe straturi.

Aceasta implică activități simple, dar puternice, cum ar fi un pui de somn, apă potabilă, se ridică să se întindă picioarele noastre, ținând respirații adânci, vorbind cu un iubit-o.

Aceasta implică protejarea bunăstării noastre prin obtinerea de somn suficient, consumul de alimente delicioase bogate in nutrienti, si merge la dentist. Aceasta implică activități care sunt regenereaza si sa ne simtim in viata. Aceasta implică urmărirea pasiunile noastre. Aceasta implică joc.

Aceasta implică cu siguranță, fiind un fel de a ne. În ceea ce facem. În modul în care vorbim noi înșine.

La baza sa, de auto-ingrijire mai este pe cale de a răspunde nevoilor noastre. Uneori, aceste nevoi sunt gata chiar acum. Uneori, ele sunt despre acest week-end sau săptămâna viitoare. Sau luna viitoare. Sau un an de acum.

M-am gândit la alte exemple surprinzătoare de auto-ingrijire. Deoarece scris întotdeauna ajută-mă să simt gândurile mele ceață, aici sunt alte idei am venit cu:

  • Întâlnire cu un planificator financiar
  • Lucrul pe romanul (procesul de scriere, în timp ce antrenantă și frumos, este de lucru foarte greu, și poate fi ușor descris ca chinuitor și intimidare)
  • Văzând un terapeut pentru a explora sentimentele dureroase (care probabil nu se simte fericit în acest moment)
  • Luând timp pentru a crea un buget lunar (fără îndoială, acest lucru se simte plictisitor pentru mulți dintre noi)
  • A pune întrebări dificile: Ce sunt eu frică? Ceea ce este important pentru mine? Ce fac că eu chiar nu vreau să fac? De ce am nevoie cu adevărat? De ce am nevoie pentru a da drumul? Cine nu de fapt susține mine? Cum pot opri timpul petrecut cu ei?
  • Procesarea noastră tristețe, gelozie, invidie, dezamăgire; senzație de ei pe deplin; ascult ceea ce încearcă să ne spună; explorarea lecțiile pe care le putem învăța
  • Plata facturilor la timp
  • Efectuarea de achiziții bazată pe priorități și valorile noastre
  • Scrierea despre și de a vorbi despre temerile noastre
  • Mergând la dermatolog sau ginecolog sau terapeut fizic sau orice fel de medic (Spatele meu a fost mă deranjează, și în cele din urmă am făcut o întâlnire cu un terapeut fizic pentru săptămâna viitoare. Sunt vizionează acest lucru ca o mare parte a sinelui meu -care pentru că corpul meu are o mulțime de mine, iar eu nu trebuie să tolereze această durere.)
  • Incercarea de lucruri noi (am încercat o clasă de yoga fierbinte în această dimineață, și am fost nervos. Am întotdeauna nervos înainte de a încerca lucruri noi. Dar a meritat. Așa că, uneori, de auto-ingrijire arata foarte mult ca să iasă din zonele noastre de confort, chiar doar un pic, și implică unele anxietate.)

Când ne gândim la auto-ingrijire, ne putem întreba: Care sunt nevoile mele emoționale, mentale, fizice și spirituale chiar acum? Cum pot fi un fel pentru mine săptămâna viitoare? Ceea ce susține meu bine-azi și mâine?

În cele din urmă, de auto-îngrijire este personală. Cu alte cuvinte, se pare că ceea ce vrei să arate. Se simte ca ceea ce vrei să se simtă ca.

Pentru mine, eu realizez ca auto-ingrijire are mai multe straturi și multe emoții. Acesta este alcătuit din mai multe acte și nevoi și întrebări și răspunsuri și mai multe întrebări.

Eu dau seama că auto-îngrijire este o profundă bine. Un bine că voi continua să descoperi și redescoperi, înțelegere și probabil neînțelegere. Un bine că pot să se scufunde în orice moment, de oriunde. Un bine că oferă bunătate și sprijin chiar acum. Mâine. Și ori de câte ori am uitat că există în realitate.

Știri asociate


Post Corpul tau

Un simplu exercițiu pentru a face față îndoielilor de sine

Post Corpul tau

Ajutând fiica ta să construiască o imagine pozitivă a corpului: întrebări și răspunsuri cu dara chadwick

Post Corpul tau

La mâncarea acestui weekend de sărbătoare

Post Corpul tau

Ceea ce stă la baza noastră

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui jenn lawlor, partea 2

Post Corpul tau

Nada și disprețul revistelor pentru femei: partea a 2-a cu autorul jennifer nelson

Post Corpul tau

Impactul familiei tale asupra relației tale cu alimente și corpul tău

Post Corpul tau

Foamea sufletului în tulburările de alimentație: înțelegerea centrului renfrew

Post Corpul tau

La elaborarea în noul an

Post Corpul tau

Liste de scriere pentru o mai bună imagine a corpului și bunăstare, partea 2

Post Corpul tau

Un mod compasional de a vă simți sentimentele

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: o întrebare cheie care trebuie adresată în fiecare zi