Lecții corporale pozitive: privind progresul, nu perfecțiunea | RO.Superenlightme.com

Lecții corporale pozitive: privind progresul, nu perfecțiunea

Lecții corporale pozitive: privind progresul, nu perfecțiunea

{Mi-am dorit mereu să văd aceste flori în persoană. Am făcut în cele din urmă în Connecticut!}

Săptămâna trecută am fost în vizită în nord familia și prietenii mei. M-am simțit minunat. Și în timp ce am stat ocupat, au existat cu siguranță buzunarele de relaxare (ca atunci când ne-am dus la Connecticut și a petrecut toată ziua într-un parc).

Dar eu sunt o creatură de obicei. Am prospera pe rutine (cu o anumită flexibilitate și libertate în între).

În timp ce am fost plecat, am avut structura foarte puțin. Dormit, mâncând și exerciții modele zig-zag.

Deci, nu e de mirare că atunci când m-am întors în Florida, nu am simt relaxat. Am fost încordată și edgy.

M-am simțit letargic, epuizat și-sentimentul-nu-Asta e un sentiment: „grăsime“

Au existat chiar zvonuri de griji de greutate. Ce se întâmplă dacă am câștigat în greutate? Vremea se încălzește. Voi purta mai puțin, și eu vreau să merg la plajă. Rahat. Poate ar trebui să fac antrenamente suplimentare.

Aceste gânduri ma făcut să mă simt chiar mai rău, mai ales că eu sunt un blogger imagine organism.

Nu știu mai bine? Nu eu încă mai trebuie să păstreze re-învățare aceste lecții? Nu pot doar să sperii de stop și să aibă o imagine pozitivă a corpului de nezdruncinat?

Dar ceea ce am continua să învețe este că, cu o imagine pozitivă a corpului, nu exista nici o belvedere sau pentru a ajunge la vârf, în cazul în care stai pur și simplu în jos, și să ia de pe haina. Nu e nici Ok, am terminat. L-am învățat cu toții. 

Mai degrabă, există un progres. Și există o practică. Și există o cale. Și se întâmplă să fie destul de vânt.

Dar eu observa progresul, care ia cu siguranță practică și viața pentru a dezvălui.

Înainte de acele soapte de griji de greutate și temerile s-ar fi transformat în comenzi roadere și acțiuni, apoi punitive. Înainte de a-aș fi restricționat mâncarea mea, mănâncă mai puțin sau tăierea desert.

Înainte de a-aș fi lucrat mai mult. Înainte de a-aș fi eu condamnat, ma acuzat de a manca prea mult de acest lucru și nu suficient de asta și mustră corpul meu.

S-ar putea-am urcat pe scara de confirmare și a petrecut prea mult timp îngrijorătoare cu privire la rezultatele. S-ar putea fi fost lacrimi și dezamăgiri. S-ar putea fi fost câteva „ești un astfel de eșec, și te suge.“

Astăzi, eu sunt pur și simplu mă întorc la rutina mea. Nu sunt tăierea desert. Nu mă mănâncă mai puțin. Nu Adaug în antrenamente suplimentare. Și eu nu sunt aruncandu insulte în felul meu.

În schimb, eu ascult corpul meu. Mănânc când mi-e foame și încearcă să se oprească atunci când eu sunt plin. Sunt savurând mâncăruri gătite în casă și mușcături de ciocolată rusă și tort de mere.

M-am întors în sala de sport, deoarece clasele de grupul meu face să mă simt viu si calmeaza stresul meu. Dar eu iau, de asemenea, plimbări cu mama mea, și luând-l ușor. Încerc să ajung la culcare mai devreme, și să nu te copleșit de munca.

Astăzi, îmi dau seama de limitările concentrându-se asupra greutății. Dacă m-am concentrat atenția asupra dacă am câștigat în greutate (și care doresc să-l piardă), asta e tot ce voi vedea. Mi-ar fi amortit de numere, rușinat și inconștienți.

N-ar fi în măsură să realizeze că, în loc de a avea nevoie să-și verse de lire sterline (și mă face mizerabil în proces), ceea ce am cu adevărat nevoie este să mă hrăni cu mai mult somn, calm, mișcare și mese delicioase la domiciliu.

N-ar putea vedea obiceiurile și activitățile care am nevoie să se simtă cu adevărat mai bine, mai plini de energie, relaxat și îndeplinite. În schimb, mi-ar fi de codare pentru a pierde in greutate, sentimentul lipsit și încă edgy.

De asemenea, îmi dau seama că o imagine pozitivă a corpului nu este absența gândurilor negative. Aceasta nu înseamnă întotdeauna sentiment fantastic.

Acest lucru ar putea părea evident. Dar, uneori, avem nevoie de acest memento, pentru că ne uităm că suntem în mișcare. Noi nu suntem stagnante. Noi creștem. Noi schimbăm. Rutinele noastre se schimbă. Viață se întâmplă. Stresul se întâmplă. Și, uneori, ne uităm.

Noi uităm că nu putem transforma o imagine pozitivă în organism doar un alt lucru pentru a obține aproximativ obsedat; o altă cale pentru căutarea perfecțiunii. Am uitat ca pierderea in greutate nu este un panaceu. Nu este răspunsul la durerea noastră.

Având o imagine a corpului pozitiv, înseamnă în mod regulat amintind de prioritățile dumneavoastră și lecții vechi de re-învățare și de a fi cu sufletul la gură departe de altele noi.

Aceasta înseamnă operațiunile de verificare cu tine, cerându-și re-cere și a întreba din nou: De ce am nevoie? Sunt achizitie it? De ce nu? Cum pot oferi pentru mine? Ce este corpul meu încearcă să-mi spui? Ce-am de învățare aici? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Experții cu privire la imaginea corporală, consumul de alcool și creșterea relației sănătoase cu alimentele

Post Corpul tau

75 lucruri pe care le poți controla

Post Corpul tau

Cu fața în fața imaginii corpului se tem

Post Corpul tau

35 moduri de a te trata

Post Corpul tau

Căi utile pentru a vă schimba perspectiva

Post Corpul tau

În loc să vă criticați cultivați curiozitatea

Post Corpul tau

Mai multe sfaturi despre liniștirea emoțiilor puternice

Post Corpul tau

Atunci când un iubit o dieta sau vrea să piardă în greutate

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 7

Post Corpul tau

Recuperarea de la consumul compulsiv: povestea unui blogger

Post Corpul tau

Declarând independența față de ceea ce nu ne slujește, 2018

Post Corpul tau

Întrebări și răspunsuri privind recuperarea tulburărilor alimentare și relațiile