Rachel Eddins, unul dintre experții mei favorit la interviu pentru Psych Central, a distribuit o poveste puternica pentru o piesă am scris pe auto-îndoială:

De ani de zile clientul ei a crezut că era nedemn, care a avut loc înapoi în multe domenii ale vieții ei. A fost o poveste creată pentru ea de către altcineva. Era o poveste pe care a urmat-o situație dificilă pentru ei cele mai recente: Ea avea nevoie pentru a găsi un nou loc de muncă.

Când ea și Rachel a început explorarea ceea ce ea ar dori cu adevărat să facă, ei îndoiala de sine a început hohotitor - Nu pot face asta! - și ea a simțit blocat.

Ei au decis să nu facă nicio decizie încă. În schimb, ea ar lua cel mai mic pas: Ea ar merge pur și simplu on-line și a citit despre opțiunile de carieră.

După cum Rachel mi-a spus: „Ea ar putea lua acest pas în timp ce țineți pe frica si indoiala de sine.“

Îmi place această poveste și sugestia lui Rachel, pentru că îmi amintește că îndoiala de sine nu trebuie să ne oprească. Se poate șoaptă. Se poate hohote. Dar putem acționa oricum - doar cel mai mic pas. Putem acționa în timp ce frica persistă, în timp ce îndoielile prin creierul nostru reverbereze.

Acest lucru ar putea însemna cercetarea diferitelor tipuri de activități fizice potențial plăcute în timp ce deține încă pe convingerea că exercitarea ar trebui să fie punitiv pentru tine.

Acest lucru ar putea însemna uita la iTunes pentru piese de meditație în timp ce încă crede că nu merită măcar o așchie de auto-ingrijire.

Acest lucru ar putea însemna înscrierea pentru o clasă de pictură în timp ce din toată inima să creadă că nu au un os artistic in corpul tau.

Acest lucru ar putea însemna scris o singură propoziție de ficțiune o zi, în timp ce îngrijorător că ești un scriitor groaznic.

Acest lucru ar putea însemna pregătirea mâncarea preferată în timp ce crezi că nu meriți ceva atât de extravagant.

Gândiți-vă la ceva ce nu au acționat în conformitate deoarece auto-îndoială te-a convins că nu poți sau nu-l merită (dar doriți cu adevărat să acționeze). Noteaza. Apoi, creați o listă de măsuri pe care le poate lua pentru a face acest vis, au nevoie sau doresc sa devina realitate.

Apoi, cercul cele mai mici pași. Alege cel ce ești cel mai confortabil pe care acționează. Dacă vă place, reduce și mai mult. Fă-o atât de mic este mic. Și nu vă faceți griji că auto-îndoială va dori să vină de-a lungul. Ea a invitat.

Dar ea poate avea bancheta din spate, în timp ce conduce spre primul pas. Pentru că iei călătoria oricum.

Ce pas mic te va duce spre ceva ce vrei cu adevarat?