La elaborarea în noul an | RO.Superenlightme.com

La elaborarea în noul an

La elaborarea în noul an

„Eu chiar nu le place să lucreze afară.“

Asta Jillian Michaels - formator pe cea mai mare Loser - a declarat recent, o revista promovând în același timp unul dintre programele de antrenament.

Deci, de ce face ea face? Pentru că, spune ea, ea iubește blugi skinny si joaca cu copiii ei. Apoi, ea împărtășește gândurile sale cu privire la cât de des toată lumea trebuie să lucreze pe săptămână.

Aceasta este doar una dintre nenumăratele articole care rundelor în ianuarie - luna asta e tot despre noul noi ( „An nou, Tu“). Articolele umplute cu shoulds și au-TOS și te-pariori.

Articole care vorbesc despre exercitarea ca o corvoada, ca o pedeapsă pentru a manca prea mult sau consumul de anumite alimente. Articolele care demonizează alimente ca desert și pizza (Când fiica Michaels, care iubește Katy Perry, o întreabă: „? Mamă, face Katy Perry ca aceasta“, ea răspunde cu: „Ea urăște pizza, dragă.“ Ce e în neregulă cu pizza, mai exact? ).

Îmi amintesc citind aceste articole cu ani în urmă și obținerea maturat în shoulds. Îmi amintesc de gândire: Ar trebui să lucreze mai mult. Ar trebui să lucreze mai greu. Eu ar trebui să lucreze pe ceea ce am mâncat azi. Nu ar trebui să mănânce pizza. Vreodată.

Nici unul dintre aceste articole mi-a facut de fapt, doresc să-și exercite. De fapt, am urât exercițiu. Am ofensați nevoie să-și exercite. Îmi amintesc de gândire, ce nu pot fi pur și simplu în mod natural subțire? În acest fel nu am avut de a lucra. Vreodată.

Nici unul dintre aceste articole de fapt, m-au inspirat să aibă mai multă grijă de mine. Ei au inspirat doar să mă simt copleșit și au alimentat convingerile eronate care exercita trebuie sa fie dureros, că exercitarea este ceva ce faci pentru a arata un anumit fel sau să-și verse suficient de lire sterline.

Nici unul dintre aceste articole m-au încurajat să pauză și ia în considerare ce activități fizice de fapt, m-am bucurat și am vrut să adăugați la viața mea.

Nici unul dintre aceste articole au menționat că exercitarea pot simți bine, în acest moment. Că nu am nevoie de a avea un obiectiv final.

Din păcate, societatea noastră - inclusiv articole din reviste, reclame, reclame - perpetuează o mulțime de mituri despre exercițiu. Și aceste mituri ne pot duce să abandoneze mișcarea cu totul.

Dar aici e realitatea din spatele „de lucru out“:

  • Exercitiul este menit a fi bucurat. Nu trebuie să faci tot ce-ti place. Nu trebuie să te pedepsească. Nu aveți nevoie pentru a obține un membru sală de gimnastică, dacă urâți sala de sport.
  • Există nenumărate moduri de a muta corpul, și ceea ce alegeți este în întregime până la tine. Poate ai prefera dansul, mersul pe jos, cu bicicleta, DVD-uri de antrenament, schi, înot, cursuri de Bootcamp-stil, Pilates, yoga blând. Poate preferați angajarea în activități fizice, de unul singur sau cu un prieten sau într-un cadru de grup. Ia timp pentru a explora ceea ce iti place cu adevărat să faci.
  • Ce preferați se poate schimba o zi la alta, în funcție de modul în care te simți, ceea ce sunteți în starea de spirit pentru și cât de multă energie ai. Aceasta ajută la pauză și verificați cu tine pentru a vedea ceea ce sunteți interesat în a face.
  • Mișcarea poate fi jucaus. Așa cum am scris în acest post, ne putem uita la copilărie și amintiți-vă activitățile pe care le iubit ca pe copii. Și începe de acolo.

Nu există nici o îndoială că exercitarea este vital pentru sănătatea noastră mentală, emoțională și fizică. Aceasta stimulează starea de spirit, usureaza anxietatea, ascute mintea și crește energia. Dar ce care arata ca este în întregime până la tine.

Activitățile fizice sunt o oportunitate de a hrăni corpul și mintea. Sunt o ocazie de a se distra și se bucură-te. Acestea reprezintă o oportunitate pentru a acorda și satisface nevoile personale și vrea.

Știu că e de multe ori greu de ignorat baraj de antrenament și pierderea în greutate articole (anunțuri, reclame, etc). Uneori, ajută să râdă chiar la toate shoulds și musturilor și regulile ridicole și restricțiile. (Asta e ceea ce fac eu.)

Și, cele mai multe ori, ajută să vă reamintesc că aceasta este viața ta, și îl puteți completa cu activitățile pe care le bucura cu adevărat, activitățile care vă ajută să vă simțiți bine și puternic și împlinit.

Știri asociate


Post Corpul tau

Imaginați corpul și excavați-vă visele și deliciile îngropate

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 4

Post Corpul tau

Explorând ceea ce sunteți entuziast și un dăruitor

Post Corpul tau

Cum să-ți numești și să-ți explorezi emoțiile

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ascultați și obțineți poetic

Post Corpul tau

Când întâmpinați o recădere a imaginii corporale

Post Corpul tau

Dragă fată care îi urăște trupul

Post Corpul tau

În loc să vă grăbiți de auto-critică, luați în considerare aceste cuvinte

Post Corpul tau

Folosind yoga și fotografie pentru a te reconecta la corpul tău și la tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: adoptați o atitudine jucăușă

Post Corpul tau

Puterea de a ne alege și de a da o carte!

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic imagine: dragostea corpului și învățarea de a conecta piesele