Kickstarting chef de alimentare tulburare saptamana: intrebari si raspunsuri cu amy pershing | RO.Superenlightme.com

Kickstarting chef de alimentare tulburare saptamana: intrebari si raspunsuri cu amy pershing

Kickstarting chef de alimentare tulburare saptamana: intrebari si raspunsuri cu amy pershing

Astăzi marchează prima zi de tulburare Binge Eating Week, o campanie online pentru a educa oamenii despre ceea ce chef manca tulburare este cu adevărat (și ce nu este).

În această săptămână am republicarea posturi Weightless care se concentreaza pe risipirea mituri comune (și dăunătoare) cu privire la pat, alături de informații despre tratament și recuperare. (L-am editat aceste piese și combinate interviurile.)

Vă rugăm să aflați mai multe despre această campanie aici.

De asemenea, astăzi, este Memorial Day aici, în SUA onorează bărbații și femeile care au luptat și au sacrificat pentru țara noastră. Sunt incredibil de recunoscător armatei noastre. Și sunt incredibil de recunoscător pentru această țară.

Ca și alte tulburări de alimentație, tulburări de alimentație chef (pat) este teribil de greșit înțeles, și mituri a alerga agresiv în mass-media și publicului. Dezinformarea creează nu numai confuzie în societatea noastră. De asemenea, creează stigmat.

Și aceasta înseamnă că oamenii se luptă cu chef de alimentatie se pot simți rușinat, și nu pot solicita tratament.

Ei pot simți total de sub control si se invinovatesc pentru vointa lor ofilirea. Ei se pot bate pentru că ei cred că ar trebui să poată să se oprească bingeing pe cont propriu sau care chef manca intr-un fel le-o persoana rea ​​face.

Dar, vă rugăm să știu mai multe lucruri: Afirmațiile de mai sus sunt mituri (pat este o tulburare real, care are de la zero de a face cu voință); nu ești singur în luptă cu pat (pat afecteaza 3,5 la suta dintre femei americane si 2 la suta din barbatii americani.); și, cu un tratament, de recuperare este absolut posibil.

Astăzi, sunt încântată să prezint interviul meu cu Amy Pershing, director executiv la Pershing Centre Turner si director clinice pentru Centrul de tulburari alimentare la Ann Arbor, MI.

Mai jos, Amy demontează cele mai mari mituri despre pat, dezvaluie propriile lupte cu tulburare și discuțiile cu privire la tratament și recuperare.

Î: Care sunt cele mai mari concepții greșite despre chef manca tulburare (pat)?

A: Cea mai mare greșită publică văd este ideea că chef manca este despre voință, despre o slăbiciune de caracter într-un fel, și că, într-un fel oamenii ar trebui să fie doar în măsură să Înțelegerea generală este în continuare că acest lucru este „dieta„stop“. Eșec“, nu o tulburare de alimentatie, cu o etiologie biopsihosocial, merita (si care necesita) tratamentul pe aceeași ordine ca anorexia și bulimia.

Cea mai mare clinică greșită este să se concentreze prea mult asupra schimbărilor de comportament (în special pierderea în greutate) în loc de recuperare reală și vindecare reală. Comunitatea clinică este un produs al culturii noastre părtinitoare-greutate, și impactul acesteia asupra tratamentului patului trebuie să fie abordate. Principalul obiectiv al tratamentului BED trebuie să fie înțelegerea rolului psihologic joacă alimentare și cum să aibă grijă de corp, nu pierderea in greutate.

Cea mai mare greșită internă pentru clienți este că patul este dovada de patologie lor, de nebunie sau de slăbiciune. Cred cu tărie că patul, pentru marea majoritate a oamenilor, este o încercare de îngrijire de sine. Pentru a vizualiza PAT ca o încercare de a supraviețui, pentru a calma, pentru a scăpa, este de a satisface comportamentul cu compasiune și înțelegere.

Î: Ai luptat de asemenea cu pat. Poți vorbi despre propriile lupte cu tulburare?

A: Am început bingeing când aveam 11 ani. Am avut dieted înainte de asta, încă 9 sau cam asa ceva. Am venit dintr-o familie de femei care toate au fost diete, care toate urau corpurile lor. Îmi amintesc manca 800 de calorii pe zi, apoi bingeing la sfârșit de săptămână.

Overhunger a fost un factor care contribuie sigur, dar era vorba despre mult mai mult decât atât. Familia mea nu a vorbit despre sentimente reale, așa că nu am putut exprima tot ceea ce se întâmplă pentru mine. Bingeing alinat toate temerile și confuziile mele. Am fost de așteptat să fie o „fată bună“ și să urmeze regulile. Bingeing mi-a permis un mod privat de a sparge toate aceste reguli. Ea ma ajutat să salveze vocea mea.

Recuperarea mea a avut loc peste ceva timp, începând cu terapia în colegiu. A fost un drum pietros, pentru a fi sigur, dar în cele din urmă, tulburarea mea a manca a fost un mare cadou. Pentru a recupera, a trebuit să îmi găsesc vocea, și să învețe să stea pe ea. A trebuit să accept toate mine, inclusiv depresia mea, istoria mea, și corpul meu.

De asemenea, a trebuit să învețe că recuperarea nu este o destinație, sau un punct fix. Aceasta înseamnă a fi capabil de a „curs corectă“, cum o numesc eu, pentru a face față cu sentimentele, nevoile și limitele pe măsură ce apar. Este o învățare continuă. În cele din urmă, sunt ok cu asta!

Î: Cum ai reușit să recupereze?

A: Tratament, tratament, tratament! Am folosit să nu spun că atât de clar că, în calitate de terapeut, suna auto-servire! Dar realitatea este tulburările de alimentație necesită aproape întotdeauna un tratament.

Aceste tulburari se dezvolta in mod izolat; un terapeut bun ne ajută să înțelegem cum și de ce avem relația cu alimente pe care le facem, de ce ne-ar putea fi frică să-l schimbe, și cum să depășească aceste temeri.

Tratamentul prea ne poate ajuta să se ocupe de depresie sau alte probleme de dispozitie si efectele traumei. Este complet nerezonabil să se aștepte noi înșine să se ocupe de toate aceste probleme singur. Dar cei mai mulți dintre noi care au ocupat cu pat nu sunt mari la solicitarea de ajutor (inclusiv eu!). Deci, să ia un pas mic la un moment dat!

Î: Care sunt strategiile de recuperare de top pe care cititorii pot incerca acasa?

R: Există o mulțime dacă lucrurile putem face acasă pentru a spori tratament. Partea de sus a listei este opri dieta și începe de ascultare. Există câteva cărți de mare acolo a manca intuitiv.

De asemenea, a construi o comunitate de sprijin, on-line sau prin intermediul unui grup de sprijin. Citiți despre recuperare și povestiri ale călătoriilor altora (cărți Aimee lui Liu sunt mari). Inconjoara-te cu oameni și idei care se sprijină de recuperare.

Gândiți-vă la chef declanșatoare, de asemenea, și să încerce să le evite cât mai bine. Odată ce un comportament este înrădăcinat, nimic asociat cu ea tinde să declanșeze nevoia de a chef. Dacă ați decis să chef, încercați și să fie cât mai conștient posibil.

Intreaba-te ce alimente vrei cu adevărat, și că produsele alimentare au, nu o mulțime de alte lucruri pe care nu le doriți. Încercați să mâncați o porție sau două, și întrebați-vă, sincer, dacă aveți nevoie de mai mult, sau dacă sunteți gata să se oprească. Dacă vrei mai mult, au o altă parte, și întreb din nou.

Am găsit această strategie extrem de util odată ce un chef este declanșat. Acesta permite oamenilor să aibă un anumit impact asupra unui chef, și se simt mai puțin de sub control.

Și, în sfârșit, odată ce un chef este de peste, cel mai rau lucru pe care il poti face este rusine-te despre asta. Dacă vă simțiți rușine, observa, amintiți-vă că ați fost faci cel mai bine și pentru a vedea dacă vă puteți da seama cum și de ce a avut loc chef. Cel mai bun mod de a garanta un alt chef este rușine; cel mai bun mod de a reduce șansele este să-l înțeleagă, și satisface aceste nevoi într-un alt mod.

În cele din urmă, amintiți-vă că nu se va opri bingeing până când nu există alte instrumente din caseta de instrumente. Trebuie să îndeplinească nevoile bingeing a încercat să se întâlnească. Fără această muncă, recuperarea nu se poate întâmpla. Acesta va fi doar o schimbare de comportament temporar.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știe despre pat?

A: Știu că nu ești singur, și nu sunt slabe sau nebun, sau de sub control. Tu faci cele mai bune poți să ai grijă de tine. Încearcă să fie clar despre toate modurile în care s-ar putea folosi produse alimentare (pentru a calma, pentru a evita, de a stabili limite în jurul valorii de timp, pentru a avea un tratament si rupe „regulile“, sau orice altceva).

Cred cu tărie de recuperare este posibil. Nu este o „perfectă“ loc, fără probleme de imagine alimentare sau corpului. Este un loc de toleranță pentru călătorie și compasiune pentru poticni. Cu munca si dragoste, putem ajunge acolo. Și poate chiar să fie recunoscător pentru călătorie.

Mai multe despre Amy Pershing: 

Amy Pershing LMSW, ACSW, este directorul executiv al PershingTurnerCenters, un centru ambulatoriu cu spectru complet pentru tratamentul de a manca si tulburari in Annapolis, MD, clinice si director al Centrului pentru tulburari alimentare la Ann Arbor, MI.

Ea este fondatorul Bodywise, un program complet de tratament pentru a manca chef si tulburari oferite la ambele centre. Ea vorbește la nivel național și scrie pe larg despre consumul de chef de tratament, stigmatul greutate și modelul de a manca intuitiv. Amy susține practica ei clinice la Ann Arbor.

Știri asociate


Post Corpul tau

Repararea relației cu noi înșine

Post Corpul tau

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Nu ești valută, nu ai fost niciodată

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: căutarea singurătate

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: întrebați-vă aceste 23 de întrebări

Post Corpul tau

De ce îți poți iubi corpul chiar acum

Post Corpul tau

Un sfat simplu pentru diminuarea îndoielii de sine

Post Corpul tau

5 mici acte de auto-îngrijire pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Stigma tulburărilor de alimentație și stabilirea stereotipurilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: având momente uimitoare

Post Corpul tau

7 dintre cărțile mele preferate despre imaginea corporală

Post Corpul tau

Cum sa-ti imbunatatesti imaginea corpului fara sa te coplesesti