Jugglirea îngrijirii de sine și a maternității: întrebări și răspunsuri cu expertul în sarcină de mare risc, parijat deshpande | RO.Superenlightme.com

Jugglirea îngrijirii de sine și a maternității: întrebări și răspunsuri cu expertul în sarcină de mare risc, parijat deshpande

Jugglirea îngrijirii de sine și a maternității: întrebări și răspunsuri cu expertul în sarcină de mare risc, parijat deshpande

În noiembrie am început o serie de mini-interviu despre grija pentru noi in timp ce grija pentru copiii noștri. Ca o mamă, eu sunt interesat de a vedea cum alte mame naviga de auto-ingrijire. Pentru că e amuzant cum atunci când aveți nevoie de auto-ingrijire mai-parinti, desigur, pot obține copleșitoare-ar putea fi atunci când sunteți cel mai puțin capabil să-l furnizeze.

Astăzi, eu sunt de partajare ultimul interviu din serie. Acesta este cu Parijat Deshpande, un terapeut instruit punct de vedere clinic si expert in timpul sarcinii cu risc ridicat. Parijat are un fiu în vârstă de 3 ani (care are de fapt aceeași zi de naștere ca și fiica mea). Mai jos parts Parijat ce auto-ingrijire inseamna pentru ea și ceea ce a fost esențial în practica de auto-ingrijire.

Î: Ce auto-ingrijire constau din pentru tine? Cu alte cuvinte, mă întreb cum te apropii de auto-ingrijire si ceea ce ar putea atrage după sine.

A: Autoingrijirea pentru mine incepe cu ascultarea corpul meu. Ton I în ceea ce îmi spune corpul meu și de ce are nevoie mai mult de. Dacă este mai mult somn, atunci am face un punct de a avea câteva zile în cazul în care mă duc la culcare devreme. Dacă este mai multă apă, un râs bun, timp cu prietenii, o pauză de la viață, am să acorde o atenție la ea și apoi am prioritate și fă-o, fie în acea zi sau în termen de câteva zile.

Î: Cum navigați provocarea de a îngriji copiii (și altele), in timp ce grija pentru tine?

A: Am învățat pentru a cere ajutor. Am dat seama că prietenii m-am uitat până la care părea mai odihnit, mai fericit, mai mult la pace sau mai mulțumiți de viața lor toate au avut ajutor. Așa că au avut timp pe parcursul săptămânii sau lunii pentru a avea grijă de ei înșiși. Așa că-mi aduc aminte că, prin a cere ajutor, eu sunt o mama mult mai bine să-mi puștiule.

Î: Ce fel de ajutor te ceri? A: Am cere ajutor vizionarea fiul meu ca să pot ieși din casă pentru a exercita sau comisioane alerga sau așa soțul meu și eu pot ieși din când în când doar noi doi. Am cere ajutor cu gătit să mă ajute să țină pasul cu dieta foarte bogata in calorii fiului meu.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știu despre auto-îngrijire și maternitate?

R: La fel ca și cum companiile aeriene să vă spun pentru a pune pe masca de oxigen înainte de a ajuta pe oricine altcineva (inclusiv copilul), același lucru este valabil și în viața reală. Nu trebuie să fie ceva mare, fantezie sau scumpe. Dar reumplute mintea, trupul și sufletul este modul în care puteți avea mai multă grijă de cei dragi.

***

Parijat Deshpande este cel mai important expert sarcină cu risc ridicat, care educă și ghiduri de femei cu privire la modul de a gestiona stresul și anxietatea lor, astfel încât acestea pot avea sarcini sanatoase, reduce riscul de nastere prematura si a da copilului lor un start sănătos în viață. Parijat este un terapeut instruit punct de vedere clinic, expert wellness pentru femei și-a căutat după vorbitor cu privire la impactul stresului asupra sănătății și wellness. Ea are peste 4 ani de experiență ca lector psihologie la UC Berkeley si este fondatorul MySahana, un non-profit din Asia de Sud Heath mentale. Parijat un membru al Colegiului American de Medicina Stil de viata si este, de asemenea, un antrenor de wellness certificat, un antrenor de management al stresului certificat și un educator căsătorie certificat. Aflați mai multe despre Parijat și munca ei la http://www.parijatdeshpande.com.

***

Check out alte interviuri în această serie: aici și aici și aici.

Ce provocări vă confruntați atunci când practica de auto-îngrijire ca părinte? Ceea ce a fost de ajutor (sau nu atât de util) pentru tine? Cum vă umple mintea, trupul și sufletul?

Fotografie de Jon Flobrant.

Știri asociate


Post Corpul tau

O modalitate simplă de evaluare a îngrijirii de sine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea

Post Corpul tau

25 de jurnal solicită explorarea vieții interioare bogate

Post Corpul tau

Religia suferinței și a mascatului suferă: întrebări și răspunsuri cu michelle lelwica, partea 2

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine și plăcerile simple pentru tulburarea de deficit de atenție la viața ta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 20 de jurnal solicită să se sapă mai adânc

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: păstrați-o simplu

Post Corpul tau

Învață să-ți iubești corpul explorând stilul tău: întrebări și răspunsuri cu sally mcgraw

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 2

Post Corpul tau

Un memento despre schimbare și construirea unui sentiment sănătos de sine

Post Corpul tau

7 moduri de a recunoaște frumusețea

Post Corpul tau

Un memento despre îmbătrânire și trupurile noastre