Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea | RO.Superenlightme.com

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea

Într-o măsură, avem control asupra lucrurilor care ne deranjeaza. Asta este, putem exagera importanța unui eveniment. Putem rumega cu privire la aceasta, timp de ore sau zile. Ne putem lăsa să ne ajunge atât de supărat nici măcar nu ne putem vedea direct. Putem seta limite de zero, lăsând tot felul de potentiali factori de stres intre în viața noastră.

Sau putem schimba focalizarea. Putem să acorde o atenție la ceea ce este important pentru noi, valorile și prioritățile noastre. Ne putem opri atribuirea ceva atât de mult spațiu atât de mic în mintea noastră. Ne putem opri etichetarea lucruri mici ca distressful.

Ieri, în acest post, am sugerat crearea unei liste de lucruri care sunt suficient de importante pentru noi să se concentreze asupra; și lucrurile care într-adevăr pur și simplu nu sunt. Iată o întrebare am rugat să ne ajute să decidă: „Este adevărat, cu adevărat în valoare de timpul meu, atenția și energia?“ Deoarece aceste resurse sunt limitate. Și ne simțim mai sănătoși și mai fericiți atunci când le cheltui cu înțelepciune.

Astăzi, eu sunt de partajare o listă cu alte întrebări ne putem întreba. Îmi place prezintă întrebări, pentru că ne ajută să devină mai atent și în mod deliberat cu privire la deciziile noastre. Intrebarile potrivite ne poate ajuta să facă descoperiri surprinzătoare, valoroase.

  • Sunt a face acest lucru într-o afacere mult mai mare decât este de fapt?
  • Sunt transforma asta într-o luptă, o rană căscată, un „rahat sfânt!“ catastrofă atunci când este de fapt doar un cucui, o vanataie sau o „Bummer“?
  • Este ceea ce eu sunt în prezent ruminating despre a lua accentul de la ceva mai important?
  • Se gândește la această situație de servire mine?
  • Face parte din ceva ce valoare sau vedere la fel de important? Dacă da, de ce?
  • Mi-ar sugera prietenul meu hiper-se concentreze pe asta?
  • Cum definesc stresul?
  • Pot obține mai specific?
  • Ce am stres despre regulat?
  • Ce am stres despre asta - atunci când eu chiar gândesc la asta - pur și simplu nu este în valoare de timpul meu?
  • Care sunt lucrurile pe care vreau să acorde o atenție maximă?
  • Ceea ce justifică atenția mea?
  • Sunt las lucrurile neimportante să mă întrebe în valoare mea? (Dacă sunteți, și au tăiat adânc, atunci este ceva pentru a explora;. Ține săpat să dau seama de ce ești atât de dificultate, și ceea ce se poate face)
  • Se concentrează pe acest ajutor?
  • Se concentrează pe această predare-mi ceva de valoare?
  • Este ceva ce pot rezolva?
  • Este atent la acest lucru (sau concentrându-se timpul și energia pe acest) facandu-ma sau viata mai bine?

Pentru a-mi cere aceste tipuri de întrebări este un alt mod de a crea o viață plină de sens și care îndeplinesc. Este un alt mod de a reflecta asupra gînditor modul în care ne petrecem zilele noastre; pentru a ne asigura că nu lasă lucrurile neimportante consumă atenția noastră (și să ia atenția noastră finită departe de lucruri mai importante).

Uneori, ei vor. Uneori, înainte de a ne dăm seama, ne întoarcem aceste lucruri nesemnificative în lucruri mari (dar încă nesemnificative). Pentru ca suntem oameni. Și pentru că am uitat. Deci, asta e atunci când ne oprim și să verificați cu noi înșine. Atunci ne amintim de ceea ce contează.

Știri asociate


Post Corpul tau

Scrierea listelor pentru o imagine mai bună a corpului, pentru auto-îngrijire și bunăstare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: încorporează o rutină

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: având momente uimitoare

Post Corpul tau

Reevaluarea modului în care lucrăm și trăim

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: devin intolerant

Post Corpul tau

Nu ești valută, nu ai fost niciodată

Post Corpul tau

Convingeri spuse și nerostite nu mai urmăresc

Post Corpul tau

Imaginea corporală, tulburarea și tulburările de alimentație în comunitatea gay

Post Corpul tau

Suprapunerea surprinzătoare a dietei și a maternității

Post Corpul tau

Strategii pentru ascultarea corpului

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 3

Post Corpul tau

Îmbunătățind imaginea corpului, devenind nebun în dragoste cu mine