Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul | RO.Superenlightme.com

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Exercitarea nu trebuie să fie în legătură cu pierderea în greutate. Nu trebuie să fie o pedeapsă sau ceva de pe lista „ar trebui să-do“. Vineri am vorbit despre modul în care exercițiile fizice pot fi orice vrei tu să fie. Acesta poate include orice activități fizice pe care le susține de fapt și onora corpul tău și să te simți modul în care doriți să se simtă.

Când mă gândesc de exercițiu, pur și simplu cred că de moduri diferite de a muta corpul meu sau diferite activități fizice pot angaja în - din care există nenumărate opțiuni. În cazul în care cuvântul „exercițiu“ te face să te gândi la pounding dureros trotuar (sau alte forme de durere sau de pedeapsă), apoi utilizați cuvintele „mișcare“ sau „activități fizice.“ Sau inventa propriul dvs. Pe termen.

Aici sunt întrebări pentru a vă ajuta să dau seama ce activități fizice pe care doriți să le adăugați în zilele. Poate că aceste întrebări vor declanșa chiar și întrebări suplimentare pentru tine.

  • Ce activități fizice nu simt ca „munca“?
  • Ce fel de activități se încadrează sunt distractive pentru tine? Acest lucru ar putea fi ceva de la Apple și de dovleac cules la drumeții și ciclism.
  • Ce activități face să te simți în viață?
  • Ce activități, dacă nu au fost capabili să le practice, ar lipsi?
  • Ce activități vă aduc pace calm și interior?
  • Ce activități, dacă este cazul, va ajuta sa dormi mai bine?
  • Cand te gandesti de exercițiu sau mișcare, ce cuvinte vin în minte?
  • Cand te gandesti de exercițiu sau mișcare, ce cuvinte vrei să vii în minte?
  • Ce activități ar putea îndeplini aceste cuvinte?
  • Ce activități noi ați dori să încercați?
  • Ce energizează sau reîmprospătează?
  • Ce activități ați dorit întotdeauna să încerce, dar nu au? De ce? Ce te opreste?
  • Cum poți să încercați una dintre aceste activități în această săptămână?
  • Ce activități simt ca auto-îngrijire, ca și cum ai grijă de compasiune, dulce de tine?
  • Când ajungi liniștit și încă, să ia câteva respirații lente și tonul în corpul tău, ce mișcare este într-adevăr pofta?
  • Ce activități face sa te simti ca ai duce o viață mai completă?
  • Ce activități lumina zilei?
  • Ce doar se simte foarte bine?

Activitățile fizice pe care le alegeți poate fi orice, de la practica yoga pentru a juca cu copiii de a lua cursuri de fitness pentru a mers pe jos pentru a dansa până la înot pentru a naviga de a juca sport la hula-Prinderea. S-ar putea angaja într-o serie de activități sau de a alege câteva favorite să se concentreze asupra. S-ar putea experimenta cu un nou tip de mișcare, cum ar fi tai chi sau sala de dans.

Amintiți-vă că modul în care vă mutați corpul tau este de până la tine. S-ar putea dori să se mute în moduri care calm și / sau energiza. În moduri care provocare si sa imputerniceasca. În moduri care simt ca joc. Oricum, este în totalitate până la tine.

PS, veți găsi mai multe întrebări să ia în considerare în acest post.

Știri asociate


Post Corpul tau

Regândirea exercițiului pentru o viață mai completă

Post Corpul tau

3 idei pentru a vă împrieteni cu corpul

Post Corpul tau

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Post Corpul tau

Scapă de dorința de subțire pentru visele tale: întrebări și răspunsuri cu sui solitaire

Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

4 modalități de a vă vindeca creativ relația cu alimentele și cu tine însuți

Post Corpul tau

La mâncarea acestui weekend de sărbătoare

Post Corpul tau

Ceea ce părinții trebuie să știe despre tulburările de alimentație: întrebări și răspunsuri cu Jane Cowley

Post Corpul tau

Gândurile iubitoare nu sunt necesare pentru tratarea corpului tău cu dragoste

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 10 idei pentru a vă bucura de această mulțumire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: trăind o viață bine hrănită

Post Corpul tau

Depășirea consumului emoțional: declanșatoare, mituri și altele, partea 2