Întorcându-ți criticul interior într-un susținător: întrebări și răspunsuri cu bonnie weiss | RO.Superenlightme.com

Întorcându-ți criticul interior într-un susținător: întrebări și răspunsuri cu bonnie weiss

Întorcându-ți criticul interior într-un susținător: întrebări și răspunsuri cu bonnie weiss

Săptămâna trecută am împărtășit cele șapte tipuri de critici interioare, identificate de către psihoterapeuți Bonnie Weiss, LCSW și Jay Earley, Ph.D. Astăzi, sunt încântat să prezint interviul meu cu Bonnie Weiss.

Mai jos, ea dezvăluie perspective surprinzătoare despre care criticii noastre interioare sunt într-adevăr, și cum le putem schimba în susținători autentici.

 

Î: Cum definiți criticul interior?

A: Criticul interior este partea din voi că judecătorii voi, vă înjosește, și vă spune cine ar trebui să fie. Aceasta subminează încrederea în sine și te face să te simți rău despre tine.

Unii oameni aud ca o voce critică pe care le solicită nume, spune că ești prost, sau nu merita nimic. Cea mai mare parte oameni plimbati cu sentimente rele despre ei înșiși, cum ar fi „Eu sunt un astfel ratat! Cine m-ar iubi?“ Sau „Ce am aștepta, eu nu pot face nimic.“ Sau „Eu știu că sunt gras și urât, nu merit nimic bun să se întâmple.“

Ei cred că acest lucru este adevărul și viața lor este despre imaginind cum să trăiască cu această realitate tristă.

Aceasta poate dura ceva de explorare interioară pentru a realiza că Criticul este doar o parte din voi, care deține aceste credințe. Acestea nu sunt adevăruri despre tine. Acestea sunt mesaje care provin dintr-o parte separată din voi, care are propriile motive pentru a face să vă simțiți modul în care o face.

Odată ce acest concept distra o nouă lume se deschide. Puteți găsi un loc în interior unde poți fi interesat și curios despre Criticul și, eventual, să dezvolte o relație cu ea.

Din moment ce aceasta este una dintre problemele cele mai dificile și tenace cu care se confruntă oamenii, soțul meu și am colaborat la un studiu serios de modul de a transforma Critic interior.

Î: De unde criticul interior provin de la?

R: Modelul pentru Criticul interior provine din experiențele din copilărie. Cu toții am avut acele momente în care ne-am simțit prost pentru că nu am făcut ceva bine, poate că nu am fost suficient de perfecte sau nu a funcționat la fel de greu ca părinte sau profesorii au dorit să.

Poate că într-adevăr doriți posibil, în situația familiei noastre pentru a obține dragostea ne-am dorit, indiferent cât de greu am încercat.

Criticul este o parte numim o parte protector, care încearcă să te facă în genul de persoană care ar obține, fie dragostea ai vrut, să fie acceptabil pentru un grup sau clan, sau să fie sigur de a fi dezamăgire din cauza visez prea mare.

Aceasta protejează o parte copil mai mic dintre voi, care a fost rănit sau rănit în trecut. Criticul nu vrea ca copilul să fie rănit din nou, așa că păstrează încearcă în cele mai puternice moduri se poate gândi, pentru a face mai bine.

Știu că sună ca un ciudat ideea că Criticul încearcă să ajute și să vă protejați atunci când se pare că de multe ori dure și vătămătoare. Când ajungi să știi majoritatea criticilor observați că acestea sunt numai copiii înșiși.

Ei nu au resursele generale ale adultului sunteți astăzi. Acestea sunt doar încercarea de a repara ceva și pentru a preveni mai mult de rușine sau de respingere. Când de fapt, stai jos cu Criticul veți găsi, probabil, că a avut nici o idee era de a provoca daune, acesta a fost doar încercarea de a ajuta.

Î: În munca ta te ajuta oamenii transforma un critic dur interior într-un suporter autentic. Care sunt câteva modalități practice cititorii pot face asta?

R: de bază înțelegerea noastră este că stima de sine este dreptul vostru din naștere. Meriți să te simți bine fără a fi nevoie să-l câștige.

Cel mai important lucru pe care oamenii pot face este amintim că acele sentimente vagi pe care le ai despre tine că ești sub valoarea nominală, fără valoare, sau nu are dreptul de a tot ceea ce viața are de oferit, vine dintr-o parte din tine.

Nu este cine ești cu adevărat. Adevaratul sine este plin de compasiune și curios și grijuliu.

Odată ce ați vedea că, puteți sta separat de critic și să fie curios despre cine este, de unde a venit și ce vrea pentru tine.

Toți critici, și de fapt toate părțile aveți o intenție pozitivă pentru tine.

Dacă puteți fi suficient de deschis și curios, puteți obține piese de încredere în tine și să vorbesc cu tine despre cine este, de unde a venit și ce vrea pentru tine. Apoi, puteți începe să lucreze împreună.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știu?

A: Am o mulțime de instrumente pentru a conceput ajuta să lucrați cu criticul interior. Cartea noastră Libertatea De la Criticul tau interior de Jay Earley și Bonnie Weiss tocmai a fost lansat de sunete editori adevărat.

Am scris un registru de lucru Ilustrată pentru auto Terapie pentru Criticul dvs. Interioară (în curând pentru a fi re-lansat așa cum este ilustrat Workbook pentru Libertatea de Critic ta interioară), care este disponibil pe Amazon sau site-ul nostru la www.personal-growth-programs.com.

În plus, am dezvoltat un instrument pentru profilul dvs. Criticul interior și Campion interioară vă puteți dezvolta pentru a lucra cu ea. Acesta este disponibil gratuit la www.psychemaps.com.

Pe site-ul nostru sub fișiere audio sunt sesiuni de terapie demonstrative de noi care lucrează cu oamenii de pe Criticii lor interioare.

-

PS, Greutate Stigma Awareness Week începe lunea viitoare. Sunt onorat să fiu o piesă care contribuie la stigmat de greutate, care va fi publicat joia viitoare. Aflați mai multe despre greutate Stigma Awareness Week de la Asociatia Tulburare Binge Eating si pagina lor de Facebook.

Știri asociate


Post Corpul tau

O sărbătoare: postările preferate pe imaginea corporală, mâncarea și dieta la greutate

Post Corpul tau

Imaginea corpului și modalități sănătoase de a face față terapeutului de buzunar

Post Corpul tau

Oportunitatea în fiecare moment

Post Corpul tau

Inima spre inima: cultivând o relație mai bună cu corpul

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 11

Post Corpul tau

Cum să mănânci în mod minunat: întrebări și răspunsuri cu halul de mâncare

Post Corpul tau

Privind plăcerile vinovate și îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Sunt confortul umbrei sufocându-ți spiritul?

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: prezent peste perfect

Post Corpul tau

Impactul familiei tale asupra relației tale cu alimente și corpul tău

Post Corpul tau

O modalitate frumoasă de a vedea și de a ne procesa emoțiile

Post Corpul tau

Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting