Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a | RO.Superenlightme.com

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a

Uneori, corpul tau poate parea ca o enigmă. Ce este nevoie de? Ce vrea? S-ar putea avea o perioadă dificilă descifrarea scorurile de senzații.

În postul de ieri, psihoterapeut Ashley Eder, LPC, în comun mai multe moduri valoroase putem învăța să decodifice indiciilor corpului nostru. Astăzi, ea împărtășește încă două idei pe imaginind ceea ce corpul nostru încearcă să ne spună.

Aflați mai multe despre Ashley Eder pe site-ul ei www.ashleyeder.com.

Să-l mutați

Deseori senzațiile corpului duce la un impuls spre mișcare. Durerea de stomac plictisitoare [menționat în prima parte] s-ar putea veni cu o dorință de a se răsuci înainte și apuca genunchi, aproape ca în cazul în protejarea stomacului. Urmează instinctele tale!

Când urmăriți impulsul de a muta și merge împreună cu ea, vă permite experiențe incomplete să se îndrepte spre finalizare. Uneori, corpul tau va dori să se mute în moduri mari: răsucindu, care rulează, stantare. Alteori mișcările vor fi mici, aproape imperceptibil.

Urmări mișcarea, acordând o atenție deosebită deoarece poate dori să se schimbe în timp. Stai cu mișcarea sau postură până când observați vă simțiți mulțumit sau făcut.

Mișcarea vine uneori ca un impuls de a mânca atunci când nu este foame. Ce este despre impulsul care se simte deosebit de convingătoare? Poți găsi locul în corpul dumneavoastră, care urmărește ca scutirea?

Pentru unii, este repetarea în mișcare brațul și mâna lor spre fata, aproape ca și cum să-l freca pentru liniștitor. Pentru alții, impulsul este pentru ca organismul să se simtă pe deplin și de incapacitate de muncă, o modalitate de a se întindă sau să omiteți un eveniment fără a simți rău despre el.

Devenind conștient de dorința de bază nu înseamnă că trebuie să nu mai utilizați alimente pentru a satisface corpurile dumneavoastră are nevoie. Aceasta înseamnă doar că aveți posibilitatea de a face acest lucru cu mai mult de sensibilizare, care, uneori, va include comportamentele obișnuite, și, uneori, poate arata ca întâlnirea impulsul într-un mod mai direct.

Verbalizeze-l

Ferm oameni verbale pot găsi că organismele lor doresc să vorbească direct cu ei. Lăsați senzația să aibă o personalitate și încercați să-l intervievare. Verificați cu o senzație întrebând-l, ca și în cazul în care într-o conversație, „ce ai nevoie de mine să știu azi?“ Sau „cum pot ajuta?“ Sau chiar „ce sunt aici să-mi amintesc de?“

Lăsați răspunsul inconștient, și să fie deschis la orice apare. Răspunsul nu va face întotdeauna sens, și că e în regulă. Poate ați observat că umerii simt tensionate, ca acestea sunt ciupit împreună și în sus, în același timp.

Într-un moment de liniște conexiune cu corpul, după ce a luat timp pentru a explora mindfully senzația, întrebați umerii ceea ce au nevoie de tine.

Începeți prin obținerea unui sentiment de umeri ca o parte importantă din tine. Vezi dacă poți mări sentimentul de ele, astfel încât restul corpului dispare în fundal și umerii vin în prim-plan.

Solicitarea, „ce ai nevoie azi?“, Și de a asculta răspunsul, cu toate acestea se arată în sus, simt cuvântul „spațiu“. Ia-l. A se vedea modul în care puteți aplica cuvântul „spațiu“ pentru viața ta în acest moment. Este posibil să nu aveți o idee imediată, și ar putea avea nevoie să mediteze la acest cuvânt pentru o zi sau două.

În cazul în care ai putea lua mai mult spațiu fizic sau în relații? Dacă vă imaginați că face spațiu, cum senzația în umeri răspunde?

Corpurile noastre transporta informații despre ceea ce dorim și au nevoie, care nu este ușor disponibil în starea noastră obișnuită de conștiință sau de gândire analitică. Fiind deschis pentru a învăța din corpul dumneavoastră necesită dorința de a se angaja cu ea mindfully și experiențial, și codru nevoia de certitudine. Devine confortabil și automat cu practica, răbdare și o minte deschisă numai.

-

Multumesc mult pentru a Ashley pentru schimbul de cuvintele ei înțelepte!

Știri asociate


Post Corpul tau

O întrebare puternică pentru luarea unor decizii bune

Post Corpul tau

Săptămâna Neda: eliminarea miturilor comune de tulburări alimentare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practica fiind voi

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: dimineața semnificativă

Post Corpul tau

Ce am învățat în patru ani de scriere fără greutate

Post Corpul tau

Vă prețuiți timpul?

Post Corpul tau

Marele mit despre prădarea dietă: întrebări și răspunsuri cu deb burgar

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un buchet de flori

Post Corpul tau

6 modalități de a susține pe cineva care suferă de o tulburare de alimentație în timpul vacanțelor

Post Corpul tau

Crearea unui ritual de zi cu zi

Post Corpul tau

Ce dragoste de sine este cu adevarat

Post Corpul tau

3 moduri de a calma vina de a practica îngrijirea de sine