Îngrijirea de auto-îngrijire: check-in zilnic și săptămânal | RO.Superenlightme.com

Îngrijirea de auto-îngrijire: check-in zilnic și săptămânal

Îngrijirea de auto-îngrijire: check-in zilnic și săptămânal

Recent Susannah, unul dintre bloggeri mele preferate, distribuit acest post de check-in. În ea, ea enumeră ce e ea în prezent lectură, senzație, miros, gust, ascult, crearea, dorind și reflecție.

Îmi place această listă deoarece cred că este o modalitate valoroasă de a verifica cu noi înșine. Este un mod simplu de a rămâne în armonie cu sinele nostru interior.

Scriind o listă ca aceasta ne transmitem noi înșine că da, sunt importante, si da, eu ascult, sunt toate urechi, Tu cu adevărat a fi auzit.

În spiritul tuning și de a fi auzit, aici e lista mea:

Citește mai departe... Biți și piese de artă realizate din cărți de Laura Heyenga, poemele Shel Silverstein si Curajul de a scrie de Ralph Keyes.

Senzație... Copleșit și ingrozita despre cartea mea. Destul de amuzant, nu mi-am imaginat cât de vulnerabili, antrenantă și intimidare a scrie o carte este într-adevăr. Si e. Toate lucrurile acestea.

Mirosind... Mirosul proaspat de detergent de rufe.

Degustarea... O brioșă limba engleză, cu unt de arahide cremos și jeleu de mure varietatea Boysen.

Ascultarea... Tăcere punctata de fosnetul frunzelor, vâjâit de laptop-ul meu și scampering unei veverite (care îi place să stea pe acoperiș și părțile laterale ale noastre pridvor ecranate-in).

Crearea... Solicitările jucăușe pentru cartea mea. Cele de mai sus este un fragment dintr-un colaj am creat pe peretele meu să mă inspire.

Vrând... Relaxare autentică, o plimbare cu bicicleta lung cu Brian, o salată uriașă, supă liniștitoare și cald, și un refugiu pentru a termina cartea.

Pondering... Frumusețea în afara ferestrei mele, concizia vieții, greutatea scrisului.

Dacă doriți să creați o astfel de listă, puteți adăuga alte cuvinte, care ar putea ajuta să infiltrezi mai adanc: doresc, dor, au nevoie, savurând, zâmbești, iubitoare, realizând, de învățare (despre tine si lumea ta).

Puteți face acest lucru zilnic, săptămânal sau lunar. Ai putea dedica un întreg notebook-ul dumneavoastră regulate de check-in-uri. (Cum se răcească pentru a citi că un an de acum!)

Am început să fac un fel similar de check-in: un jurnal de bord, în cazul în care am notez ceea ce fac în fiecare zi, și cum mă simt. Am primit această idee de la Austin Kleon. El scrie despre a ține un jurnal în marea cartea sa Fura ca un artist: 10 lucruri pe care nimeni nu ți-a spus despre a fi creativ și în acest post.

Potrivit Austin în Fura ca un artist:

„Un jurnal nu este neapărat un jurnal sau un jurnal, este un pic de carte în care enumeră lucrurile pe care le faci în fiecare zi. Ce proiecte ai lucrat, în cazul în care te-ai dus la masa de prânz, ce film ai văzut. Este mult mai ușor decât păstrarea un jurnal detaliat, și te-ai fi uimit de cât de ajutor având o înregistrare de zi cu zi ca aceasta poate fi, mai ales de-a lungul anilor.“

Sunt de acord. Păstrarea o înregistrare de zi cu zi a faptelor voastre, întâmplări și sentimente vă pot ajuta să identificați modele și de a înțelege mai bine le nevoile, place și ce nu, ce declanșează bucuria și tristețea, ceea ce ridică în sus și în ceea ce cântărește în jos.

Verificarea cu noi înșine, în general, este o modalitate puternică de a asculta urletele și șoaptele trupurile noastre, inimile noastre, sufletele noastre.

Păstrați un jurnal zilnic sau săptămânal? Ce citești în prezent, crearea și doresc?

Știri asociate


Post Corpul tau

De auto-îngrijire și de a nu trăi o viață frenetică

Post Corpul tau

Bustând prin mituri imaginea corporală negativă creează

Post Corpul tau

Te rog, nu te pedepsi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: construirea unei plăci de inspirație

Post Corpul tau

Mai multe cuvinte compasiune pentru zilele rele

Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea

Post Corpul tau

Folosind liste pentru a cultiva bucurie și a crea zile pline de satisfacție

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: crearea bibliei de auto-iubire

Post Corpul tau

Ajutând fiica ta să construiască o imagine pozitivă a corpului: întrebări și răspunsuri cu dara chadwick

Post Corpul tau

Acordând atenție corpurilor noastre

Post Corpul tau

5 lucruri pentru a nu spune cuiva cu o tulburare de alimentatie

Post Corpul tau

Cele mai mari concepții greșite despre auto-compasiune