Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge | RO.Superenlightme.com

Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge

Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge

Una dintre cele mai puternice realizari am avut despre relația noastră cu alimente este că mulți dintre noi folosesc produse alimentare pentru a îndeplini o varietate de nevoi.

Cu siguranta am folosit pentru a. Am mâncat, când m-am plictisit. Când am fost singur. Când am fost încântat. Când m-am râvnit confort. Când m-am simțit achingly dezamăgit.

Atunci când produsele alimentare în mod clar nu putea sa-mi dea ceea ce am cu adevărat nevoie sau tânjea.

În partea a doua a interviului meu cu Christie Inge, creatorul liniștita Eating Kit - instrumentele de care aveți nevoie pentru a pune capăt războiului cu produse alimentare, ea vorbește elocvent despre faptul ca satisfacerea nevoilor noastre și cu adevărat, cu adevărat noi înșine hrănitoare.

De asemenea, nu uitați că Christie este generos, oferind cititorilor Weightless 25 la suta off pașnică Eating Kit. Doar introduceți cuvântul „imponderabilitate“ pentru codul de reducere, atunci când validați.

Î: Una dintre piesele mele preferate din kit-ul dvs. Mănâncă liniștit este locul unde discuta despre nevoile, și modul în care am putea folosi alimente pentru a satisface o varietate de nevoi. În lucrul cu clienții, ceea ce este cel mai frecvent nevoia vom încerca să umple cu alimente?

R: Aceasta variază de la persoană la persoană și în munca mea, am găsit șase (din 12), pentru a fi cea mai omniprezenta. Cei șase sunt: ​​joc, celebrare, autonomie, odihnă, siguranță și iubire. Pentru mine personal, cele două nevoi principale am întâlnit cu alimente au fost de odihnă și autonomie. Cu femeile care sunt cel mai atras de munca mea, autonomie pare a fi cel mai mare.

Știi acel moment când ai fost dieta pentru câteva săptămâni (sau ore) și spui „înșurubați“ (asta e versiunea PG), am de gând să mănânc tot ce vreau. Ei bine, aceasta este nevoia de autonomie tipa tare și clar. Ca oameni, tânjim cu adevărat viața de viață pe propriile noastre termeni si regulile de dieta sunt în conflict direct cu această nevoie.

Î: Care sunt câteva modalități prin care putem umple nevoile noastre, astfel încât suntem cu adevărat noi înșine hrănitoare?

R: După cum am menționat mai sus, cred că avem nevoie de 12 fundamentale ale omului. Aceste nevoi sunt universale și suntem cu fir, la un nivel primordial, pentru a le îndeplini în mod constant.

Primul pas este de a intelege care sunt nevoile tale și modurile în care le îndeplinesc în prezent. Eu cred că sunt: ​​Siguranță, autonomie, joacă, odihnă, de creștere, dragoste, apartenență, celebrare, integritate, respect, subzistență, contribuție.

De asemenea, este important să înțelegem că fiecare dintre noi avem propriul nostru set de limbaj pentru a descrie fiecare dintre aceste nevoi. De exemplu, am putea spune „Trebuie să meditez“, dar ceea ce am cu adevărat nevoie de creștere, de odihnă, și care aparțin (de sine). Meditația este doar una dintre modalitățile prin care le-am putut întâlni. Aș putea merge, de asemenea, pentru o plimbare în natură, să ia un pui de somn, sau de a citi o carte de auto-dezvoltare.

Odată ce ați înțeles ce sunt nevoile tale, limba pe care le utilizați pentru a descrie și modul actual pe care îl îndeplinesc aceste nevoi, este timpul să se gândească mai sănătos, care ar putea lucra cu adevărat pentru tine.

Deci, din moment ce am vorbit despre autonomie, să ne uităm la modalități sănătoase de întâlnire care au nevoie. Pentru a satisface nevoia de autonomie, v-ar dori să înceapă stabilirea granițelor, vorbind pentru tine, și cu adevărat sapat in ceea ce vrei cu adevarat pentru viata ta.

La un nivel de „muncă în afara“, s-ar putea dori să ia un hobby care exprimă cine sunteți cu adevărat sau chiar a începe un blog. Pentru fiecare persoană care acest lucru va fi diferit.

La fel cum nu există nici un singur mod de a mânca într-un mod care hrănește toată lumea, nu există nici un singur mod de a satisface nevoile - fiecare dintre noi trebuie să experimenteze și de a explora cu ceea ce funcționează pentru noi ca indivizi.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știu?

A: Aș vrea cititorii (dvs.) să știe că pot avea o relație pașnică cu alimente. Nu este o călătorie perfectă de curcubee și fluturi - este nevoie de devotament, răbdare, bunătate profundă, și dorința de a arăta în sus și de a face munca - dar este posibil.

Și mai mult decât atât, eu nu cred că cineva este „plecat prea departe.“ I a lua o mulțime de email-uri de la femei din întreaga lume, care cred că nu se poate lucra de fapt, pentru ei, deoarece acestea sunt „pur și simplu plecat prea departe.“ Dar, aș vrea să vă reamintesc că „plecat prea departe“ este doar o credință de limitare. Sunteți responsabil de ceea ce crezi, simți, și cred că și în cazul în care drumul actual nu este de lucru - se schimba.

-

Mai multe despre Christie Inge:

Christie Inge, HHC, este autorul liniștita Eating Kit - instrumentele de care aveți nevoie pentru a pune capăt războiului cu alimente și este creatorul The Body dragoste Alchimie comunitate privata.

Dupa ani pe montaigne dieta si chef cu role, ea a dat seama că răspunsurile ea a fost în căutarea a avut nimic de-a face cu dimensiunea de blugi ei albastre sau mâncarea pe farfuria ei. Ea a stabilit pe o căutare pentru a face pace cu alimente, corpul ei și greutatea ei o dată pentru totdeauna. Ea a început schimbul de experiențele ei pe blogul ei populare, din inimă. Orele suplimentare, ea a constatat că darul ei cel mai mare a fost ajuta pe femei, la fel ca ei, de a depăși luptele lor, de asemenea.

Ea a luat ceea ce a învățat în școala de tare bate și cuplat că, cu ceea ce ea a învățat în training-uri profesionale pentru a crea un sistem care a ajutat mii de femei pentru a face pace cu alimente și pentru a opri urasca corpurile lor. Nu a lua scheme de subțire rapide. Nu există. Baghete magice Doar rezultate reale.

Puteți afla mai multe despre munca ei de hapsân copia de NO Bullsh * T Ghidul introductiv pentru a face pace cu Foodhere sau alăturați-vă conversației pe Facebook și Twitter.

Multumesc mult pentru Christie pentru schimbul de înțelepciunea ei pe Weightless!

Știri asociate


Post Corpul tau

În acest weekend creați o listă de notificări

Post Corpul tau

Mantrele pentru sezonul de vacanță și după aceea

Post Corpul tau

Foamea sufletului în tulburările de alimentație: înțelegerea centrului renfrew

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 10

Post Corpul tau

Pașii pentru a elimina grasimea vorbesc pentru tine și pentru ceilalți

Post Corpul tau

Mai multă inspirație pentru crearea de intenții autentice

Post Corpul tau

Mai mult din mine sa iubesc: intrebari si raspunsuri cu co-fondatorul jay solomon

Post Corpul tau

Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin

Post Corpul tau

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a

Post Corpul tau

Gândurile iubitoare nu sunt necesare pentru tratarea corpului tău cu dragoste

Post Corpul tau

Imaginea corpului, pasărea de pasăre

Post Corpul tau

Seria de iubire de sine: alexandra franzen