În loc să fii furios, fii curios de corpul tău și de tine însuți | RO.Superenlightme.com

În loc să fii furios, fii curios de corpul tău și de tine însuți

În loc să fii furios, fii curios de corpul tău și de tine însuți

Tocmai am terminat de scris un articol cu ​​privire la strategiile de ședere curios și de ce curiozitatea este atât de vitală pentru viața noastră. (Am prezentat sfaturi și perspective de Ian Leslie fascinant noua carte Curios: dorința de a cunoaște și de ce viitorul tau depinde de acest Stay tuned pentru piesa pe luna viitoare Psych Central.).

Așa că am curiozitatea asupra creierului. Și, în mod firesc, această curiozitate se referă la corpurile noastre și noi înșine.

Îmi place ideea de a se apropie de corpurile noastre, noi înșine și într-adevăr viața noastră cu curiozitate. Curiozitatea este de explorare. Nu este judecata sau critica sau dezamăgire.

Nimeni nu simte ca asta! Ce este in neregula cu tine? Wow, doar ai fi foame după ce o astfel de masă mare. Ești nerăbdător. Din nou! De ce nu poți pur și simplu nu mai mananca? Această remarcă mică rănit sentimentele? Serios? Nu poți fi obosit după un astfel de antrenament scurt.

Este nici unul dintre aceste lucruri. Curiozitatea este pur și simplu setea de cunoaștere și înțelegere. Este acordând o atenție și de ascuțit simțurile noastre. Se pune întrebări. Se merge dincolo de „corpul meu este dezgustător“ și declarațiile „Nu pot face nimic“.

În loc de berating corpurile noastre și noi înșine, aici sunt cele mai multe lucruri pe care le putem obține aproximativ curios:

  • Alimentele pe care le place și nu le place - ce sunt aromele mele preferate? mirodenii? dulciuri? ce alimente nu va fi dor - niciodată! - în cazul în care acesta a scăzut de pe fața pământului?
  • Cum te simti dupa ce mananci diferite alimente - mă simt plini de energie sau letargic? doare stomacul meu? pot obține o durere de cap? mă simt grozav în general?
  • Greșeli, la locul de muncă, acasă - de ce am face această greșeală? Am fost prea obosit? distras? anumite sisteme ar trebui să fie în loc pentru a proteja împotriva acestui tip de eroare de luare a? Ce am învățat? ce voi face data viitoare? ceea ce ar putea să ia departe de această experiență?
  • Lucrurile tale preferate pentru a face la sfârșit de săptămână - do prefer vegging afară? mersul cu bicicleta mea? curățarea și organizarea casei? ieși sau de ședere în? fiind cu alții sau savurand singurătate?
  • Gândurile - ce mă gândesc azi? unde aceste gânduri provin de la? nu servesc pe mine?
  • Sentimentele - ceea ce mă simt azi? de ce mă simt în acest fel? în cazul în care s-ar putea aceste sentimente provin de la? cum pot simți acest sentiment healthfully?
  • Preferate auto-biberoane - ce lucruri tind să mă simt mai bine când sunt supărat? ceea ce mă face să mă simt mai rău?
  • Foamei si satietate tacuri - de ce am mânca, de obicei, plinătate mod trecut în seara? este pentru că eu nu mănânc suficient în timpul zilei? Sunt am stresat sau copleșit și utilizarea produselor alimentare pentru a face față? de ce am un timp de greu mănâncă când mi-e foame, în unele zile? ce despre zilele îmi ascult corpul meu? cum diferă de cele zilele eu nu fac acest lucru?
  • Auto-compasiune - de ce nu am avea un timp greu de a fi un fel pentru mine? care sunt mici, prin care pot fi Kinder pentru mine? ce lucru frumos pot face chiar acum pentru mine și altcineva?
  • Activități fizice - sunt încă se bucură de activitățile fac acum? mă plictisesc? mă distrez în mișcare corpul meu în acest fel? ce sunt și alte mișcări pot începe experimente cu? Cât de des mi-ar dori să fie activ în această săptămână? cum a fi activ să mă simt? ceea ce este definiția mea, versiunea mea de „a fi activ“? ce mișcări face să mă simt în viață?
  • Senzații corporale și state - în cazul în care s-ar putea această tensiune să vină de la? ceea ce ar putea contribui la oboseala mea? cum pot face timp pentru a lua mai multe pauze în timpul zilei? când a fost ultima dată când am simțit în acest fel? ceea ce este corpul meu încearcă să-mi spui?

În virtutea de a fi un om, ești multistratificat, interesant, complex. Când vom lua timp pentru a obține curios despre noastre gânduri, sentimente, preferate, pasiuni, perspective, greșeli, meditațiile, putem descoperi o lume nouă, frumoasă, pe care am putea nici măcar nu am luat în considerare în mijlocul de auto-critica, niți -picking și bashing corp.

Ce vei fi curios despre ziua de azi?

Știri asociate


Post Corpul tau

Realizând că da, într-adevăr, puteți

Post Corpul tau

A face pace cu corpul nostru: întrebări și răspunsuri cu Deah Schwartz

Post Corpul tau

Ce presupuneri faceți voi în viața voastră?

Post Corpul tau

Puterea de împuternicire a ta și sfaturi pentru a ajuta

Post Corpul tau

20 de lucruri de făcut în afară de berate corpul tau si tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un buchet de flori

Post Corpul tau

Reducerea stresului: coping cu ceea ce puteți și nu puteți controla

Post Corpul tau

Imaginea corporală și imaginea de sine: găsirea în fotografii

Post Corpul tau

Conservarea excesivă: întrebări și răspunsuri cu mara de marzipan medicinal

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: aprecierea corpului

Post Corpul tau

Cucerirea perfectionismului

Post Corpul tau

Impactul familiei tale asupra relației tale cu alimente și corpul tău