Împărțind rușinea noastră | RO.Superenlightme.com

Împărțind rușinea noastră

Împărțind rușinea noastră

Tocmai am scris o piesă pentru blog-ul nostru principal despre a fi noi înșine, ceea ce înseamnă cu adevărat și ceea ce este într-adevăr arată. Unul dintre psihologi i-am intervievat împărtășit această poveste cu mine: Un tânăr a fost profund rușinat despre datoria lui enormă de student împrumuturi și cărți de credit. El nu a vrut să știe nimeni, inclusiv prietenii lui, pentru că se temea că vor judeca și să-l excludă.

Acest lucru mi-a amintit de puterea de rușine. Și mi-a amintit că toți dintre noi (despre tot felul de lucruri) se simt. Toate dintre noi se simt un fel de rușine că ne tace. Rușinea pe care nu vrea ca altcineva să afle cât de greșită și urât suntem cu adevărat. Rușinea care spune nimeni nu va înțelege. Rușinea care presupune deciziile noastre din trecut proaste, greșelile noastre din trecut, boala noastră mentală, experiențele noastre, luptele noastre alcătuiesc ceea ce suntem: Nedemni. Unloveable. Singurul care a experimentat acest lucru.

De ce am lăsat acei oameni în viața mea? Sunt un eșec, deoarece nu am reușit testul foarte ușor. Pentru că nu am reușit acest program. De ce eu încă se luptă cu mâncatul emoțional? Sunt un părinte teribil. Imi urasc corpul. Ma urasc. Sunt atât de umilit peste acea prezentare executată greșit. Am avut atât de multe atacuri de panică, am pierdut numarul. De ce nu pot doar să fiu normal? Sau curajos? Sau cel puțin nu atât de dezgustător slab? Trebuie să păstreze depresia mea un secret. Trebuie să iau medicamente pentru ADHD mea. De ce nu pot doar să-l controleze pe cont propriu? De ce am lăsat acea persoană ma vor? Ar fi trebuit să știe mai bine !! Am într-adevăr probleme de bani. Nu mă pot opri să mă gândesc aceste gânduri de strivire. Sunt doare. 

În cartea sa Darurile de imperfecțiune, Brené Brown, Ph.D, definește rușine ca: „sentimentul intens dureros sau experiența de a crede că suntem viciate și, prin urmare, nedemn de iubire și de apartenență“ Ea mai departe scrie: „Rușine ține vrednicia departe de a ne convinge că deține poveștile noastre vor duce la oameni de gândire mai puțin de noi. Rușine este totul despre frica.“

Când tânărul (de sus) a permis accesul în cele din urmă adevărul cu prietenii săi, cele mai multe dintre ele au avut o poveste similară. Cele mai multe dintre ele au avut, de asemenea, o mulțime de datorii și, de asemenea, a simțit anxietate și rușine peste ea. În timpul conversației, ei au decis să fie mai sinceri unul cu celălalt, de acum și de a face activități mai accesibile.

După cum Brown scrie în carte, „Noi trebuie să dețină povestea noastră și să o împărtășească cu cineva care a câștigat dreptul de a auzi, cineva pe care putem conta pe pentru a răspunde cu compasiune. Avem nevoie de curaj, compasiune si conexiune cat mai repede posibil. Rușine urăște ea când vom ajunge și spune povestea noastră. Ea urăște după ce cuvinte înfășurat în jurul lui-aceasta nu poate supraviețui împărtășită. Rușine iubește secretul. Cel mai periculos de a face după o experiență de dezaprobare este de a ascunde sau a îngropa povestea noastră. Când ne-am îngropa povestea noastră, rușinea metastazează.“

Vorbind despre poveștile noastre „rușinoase“ cu persoana potrivită pentru a ajuta va ușura încărcătura noastră. Și dacă nu aveți o persoană plină de compasiune, de sprijin în viața ta încă, ia în considerare un grup de suport on-line sau în persoană. Luați în considerare de lucru cu un terapeut.

Când împărtășim rușinea noastră, rușinea nu este atât de întunecat și copleșitoare. Nu este atât de mare. Pentru că aici e realitatea: Ne-am luptat tot. Noi luptăm. Toată lumea a experimentat ceva dureros, sfasietoare-poate chiar declanșat de alegeri pe care le-am făcut. Toată lumea are gânduri de profunde, cutremură gut de auto-îndoială și nesiguranță. Suntem umane, la urma urmei. Păstrarea acestor lupte pentru noi înșine ne micșorează (ca rușinea numai crește și crește). Ea ne face să se simtă teribil de singur.

Dar noi nu suntem singuri. Nu eşti singur.

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 4

Post Corpul tau

O sărbătoare: postările preferate pe imaginea corporală, mâncarea și dieta la greutate

Post Corpul tau

Ce să-ți amintești când te simți groaznic cu corpul tău

Post Corpul tau

Îi plac plăcerile simple în fiecare zi

Post Corpul tau

Sănătate și fericire la toate dimensiunile: partea 2 a întrebărilor și răspunsurilor cu patch-ul Elizabeth

Post Corpul tau

Sfaturi de recuperare a tulburărilor alimentare: întrebări și răspunsuri cu julie parker și un giveaway

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative

Post Corpul tau

Cultivarea iubirii de sine: partea a 2-a cu mara glatzel

Post Corpul tau

37 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în cultură

Post Corpul tau

20 de lucruri de făcut în afară de berate corpul tau si tine

Post Corpul tau

Realizând că da, într-adevăr, puteți