Îmbunătățirea imaginii corpului: în ce credeți? | RO.Superenlightme.com

Îmbunătățirea imaginii corpului: în ce credeți?

Îmbunătățirea imaginii corpului: în ce credeți?

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Am crezut în Moș Crăciun până când am fost de aproximativ nouă. Da, așa e. (Și, de fapt, eu încă mai fac.)

Sărbătorile sunt toate despre credințele noastre în ceva, credințele noastre religioase, credințele noastre în iubire, compasiune, de familie, prietenie și generozitate.

Convingerile noastre, desigur, poate colora perspectiva noastră asupra vieții, noi înșine și acțiunile noastre. Deci, astăzi, m-am gândit că vom săpa mai adânc și examinăm credințele noastre imaginea corpului.

Poate că acestea sunt credințe pozitive (cred că eu sunt frumos). Poate că acestea sunt convingerile negative (cred că corpul meu este neatractiv). Poate că acestea sunt shoulds sau nerealiste - și dăunătoare - așteptări (cred că corpul meu are nevoie să fie mai subțire, mai musculos și... Cred că am nevoie să-și exercite un număr de X de ore pe săptămână pentru a realiza acest lucru).

Ia timp pentru a examina credintele tale, si intreaba-te de ce crezi ceea ce crezi. Este din cauza societății? familia sau prietenii? În cazul în care sunt aceste credințe provin de la?

Și cum te servesc? Cu alte cuvinte, sunt ele contribuie la bunăstarea sau demontarea ea?

Crezurile mele folosite pentru a arata ca acest lucru și vă puteți imagina cum m-am simțit și cum am (greșit) mine tratat:

Am crezut că trebuia să fiu liber-greșeală.

Am crezut că trupul meu era numai atractiv, atunci când am fost subțire.

Am crezut că trupul meu merita TLC numai dacă am fost subțire.

Am crezut că am fost nedemn dacă nu am arata bine.

Am crezut că exercițiu a fost strict pentru pierderea in greutate si pedepsind-te pentru consumul de alimente non-dieta.

Am crezut că am meritat să fiu iubit dacă am venit în pachetul fizic perfect.

Am crezut că trupul meu era un dușman, un sabotor care a stat în calea șansele mele de a fi slab.

Acum convingerile mele arata astfel:

Eu cred ca valoarea mea nu este înfășurat în greutatea mea, dimensiune, formă sau orice alt aspect exterior.

Eu cred că trupul meu este uimitor. Este o mașină eficientă și o piesă de artă. (Dacă am nevoie de un memento, eu doar uita-te la diverse forme ale corpului pictate de artiști talentați.)

Eu cred că trupul meu merită să fie bine îngrijit, indiferent de modul în care arată.

Eu cred că sunt failibil și încerc tot posibilul să mă iert când am făcut greșeli.

Eu cred că activitățile fizice și produsele alimentare sunt menite să fie bucurat.

Eu cred că inima mea este ceea ce contează.

Eu cred că eu sunt demn de respect, întotdeauna și pentru totdeauna.

Ce crezi? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Cum să-ți iubești corpul

Post Corpul tau

Ce te iubesc poate arata

Post Corpul tau

Ce zile rău de imagine a corpului ne pot învăța

Post Corpul tau

Sensul total și concentrarea asupra momentelor prețioase ale vieții

Post Corpul tau

3 pași pentru depășirea supraalimentării emoționale

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie-ți inima

Post Corpul tau

Iertați-vă pentru trecut

Post Corpul tau

Mai multe despre nutriție, pacea corpului și yoga: partea 2 cu julie norman

Post Corpul tau

Mituri și cauze ale tulburărilor de alimentație: întrebările și răspunsurile cu ellen shuman

Post Corpul tau

9 modalități mici de a construi o imagine mai bună a corpului în 2018

Post Corpul tau

Ce se află pe lista de auto-îngrijire din această vară?

Post Corpul tau

Găsirea ușurință atunci când lovituri de stres