Chiar acum am lua excelent curs Ușor de vânătoare Rachel, unde ne concentrăm pe găsirea ușurință, spațiu și sanctuar în fiecare zi noastră. Așa că în ultimul timp am fost acordând mai multă atenție la modul în care mă mișc de-a lungul zilele mele și cum am căuta în mod natural și pentru a găsi probleme.

Un lucru pe care l-am dat seama: Usor cu siguranta nu vine in mod natural la mine. Ca o persoană extrem de sensibilă, sunt ușor copleșit de mediul meu.

Sunt deranjat de lumini strălucitoare, mulțimi mari și zgomote puternice. Sunt ușor de speriat. Sunt foarte sensibil la filme sau imagini de groaza sau violente, așa că, dacă văd ceva, eu doar nu pot scuture. (Chiar și emisiunile mele preferate „Castelul“ și „elementar“, poate fi uneori prea mult.)

In timp ce probleme nu este accesibilă în mod automat pentru mine, am observat, de asemenea, că există încă multe moduri am găsi un spațiu și un sanctuar.

De exemplu, eu:

• Asculta muzica clasica.
• Găsi momente de mulțumire (acest proiect a ajutat). Și-mi aduc aminte cat de norocos am să fac ceea ce-mi place - și o fac din biroul meu acasă (sau într-adevăr oriunde în lume).
• Scrie pe terasa părinților mei.
• Scrie în OmmWriter, un program cu un mediu foarte liniștitor.
• Slobozenie, un program care blochează Internetul pentru un timp specificat. (Altceva am învățat, de-a lungul anilor: Din păcate, am distras foarte usor!)
• Purta căști în timp ce eu scriu, chiar dacă nu mă ascult muzica. Ceva despre căști care acoperă urechile ajută să înăbuși zgomotul și să se concentreze spre interior.
• Vânt în jos, înainte de culcare citind ceva liniștitor (care nu fac suficient de aproape).
• A rade.
• La fața locului, atunci când am ajuns la limita mea și să caute liniștit ASAP. Chiar și închide urechile cu degetele mele, și luând câteva respirații adânci ajută foarte mult. (Din fericire, acest lucru nu sună la fel de ciudat ca și cred că nu.)
• Marvel la orice în vedere: soare, copaci, arta, o carte; și amintiți-vă toate lucrările și magia care a intrat în crearea și construirea de toate aceste lucruri.

Există multe, multe moduri prin care putem găsi ușurința în fiecare zi noastră. Noi avem probabil ușurință în viața noastră deja. Și asta înseamnă că putem construi pe aceste momente.

Uneori, câteva zile, probleme este mai greu de găsit. Deci, trebuie să ne uităm un pic mai greu. Și asta e în regulă. E acolo, așteaptă să fie descoperite.

Ce probleme înseamnă pentru tine? Cum găsești ușurință în fiecare zi ta?