Îmbrățișând și onorând corpul și sănătatea | RO.Superenlightme.com

Îmbrățișând și onorând corpul și sănătatea

Îmbrățișând și onorând corpul și sănătatea

{Anna-Jelley lider de oaspeți o clasă de yoga}

Acum câteva săptămâni am fost la un apel cu Anna-Jelley de oaspeți, care autorii blog-ul frumos Yoga Curvy și a creat trebuie să-citit e-book permisiunea de a Curve: Inspirând pozează pentru curbați Yoghinii și profesorii lor.

Ea a vorbit despre îmbrățișând și onorează corpurile noastre și sănătatea noastră. Astăzi, am vrut să o împartă cuvinte înțelepte.

Importanța Înmuierea, nu Luptandu

Potrivit lui Anna, permisiunea este la baza îmbrățișând corpurile noastre, mișcarea și sănătatea la fiecare dimensiune. Dar mulți dintre noi au o perioada grea oferindu-ne permisiunea. Mulți dintre noi au un timp greu încredere în noi înșine atunci când vine vorba de sănătatea noastră și ceea ce mâncăm.

Industria dieta este deosebit de bun la ceea ce a dus de auto-îndoială, și făcându-ne să credem că nu putem fi în aceeași cameră cu un tort de ciocolată fără a devora totul. Presupunem că avem nevoie de reguli, regulamente, restricții, și prin urmare diete, pentru că suntem învățați că nu suntem de încredere. Judecata noastră se presupune greșită.

Anna a încercat peste 65 de diete, care tocmai perpetuat ciclul de neîncredere. Și viața ei a fost formată dintr-o mulțime de luptă. Ea a dat seama că mai ea a continuat acest model, cu atât mai puțin încrederea ea ar avea în ea.

Această lipsă de încredere nu a afectat doar mănâncă ei. Ea pătrunse toate domeniile vieții ei. Este modul în care ea încadrată relațiile ei, munca și viața.

Așa cum a spus ea, „Dacă eu nu pot avea încredere în mine, atunci ce am?“

De asemenea, ea se întreba ce tot ce lupta a fost realizarea, oricum. Ea a presupus inițial că ea avea nevoie pentru a lupta mai mult, pentru a lucra mai greu și să păstreze dieta.

Dar ea a dat seama că tot ceea ce se luptă doar creat mai luptă, auto-îndoială și negativitate.

Răspunsul, în schimb, a fost de a da drumul, sau ca ea îl numește „înmoaie“.

Pentru Anna, dedurizarea începe cu corpul fizic. Ea se consultă cu corpul și controale pentru tensiunea ei. Apoi se mișcă pe plan intern, și se pune aceste întrebări:

  • Cum mă simt?
  • Cum vreau să simt?
  • De ce am nevoie în acest moment? (Poate fi orice, de a avea nevoie de o băutură de apă pentru a avea nevoie de odihnă.)
  • Cum pot satisface această nevoie?

Moduri de a imbratisa dvs. De corp, Mișcarea și sănătate

La apelul Anna partajat de mai multe etape de acțiune pentru îmbrățișând corpul tau, mișcarea și sănătatea ta.

Corpul tau. Ea a discutat despre importanța conștientizării pentru îmbrățișând corpul tau. O modalitate de a deveni mai conștienți de corpul tau este prin practica yoga.

Recunoștința este, de asemenea, incredibil de util. Ea a permis accesul la o meditație recunoștință dezvoltat de un cititor. Practic, cititorul pornește de la picioarele ei și merge tot drumul până la capul ei, mulțumind fiecare parte a corpului ei.

De exemplu, ea datorită ei de picioare pentru realizarea ei la soare Disney World și până pașii de la casa unui prieten, pentru a lăsa să se simtă căldura nisipului și pentru mersul pe jos podelele noaptea cu copii bolnavi.

Ea spune: „Sunt recunoscător pentru tine, picioare. Vă mulțumesc.“

Sănătatea dumneavoastră. Anna a sugerat definirea a ceea ce este sănătos pentru tine. De asemenea, ea a sugerat folosind „regula se simt bine.“ De exemplu, ce alimente face sa te simti bine, energic și hrănită?

Utilizați același barometru pentru mișcare. De exemplu, la ce oră din zi se simte bine pentru tine?

Mișcarea ta. Mișcarea de apropiere ca un experiment, a spus Anna. Dacă nu vă place primul exercițiu sau clasă sau instructor încercați, nu vă faceți griji. Continuați să experimentezi. Vei găsi o mișcare care rezonează cu tine.

Din nou, Anna a sugerat, de asemenea, cu ajutorul „se simt bine regula.“ Ea a explicat că mișcarea care se simte bine nu înseamnă neapărat ușor. De exemplu, uneori, de rupere o sudoare și provocatoare-vă cu un antrenament mai dur se simte foarte bine. Alte zile nu s-ar putea. Și asta e în regulă.

Anna a sugerat, de asemenea, încercarea de yoga. Pe site-ul ei, ea oferă o mulțime de resurse de yoga gratuite, inclusiv video, podcast-uri, practici și modificări scrise.

Când vine vorba de a onora corpul si sanatatea ta, cheia este de a verifica cu tine, dau seama nevoile dumneavoastră și apoi să le îndeplinească.

Știri asociate


Post Corpul tau

Cum a recuperat o femeie din anorexie, partea a 2-a

Post Corpul tau

Tratarea tulburării de a consuma cheaguri: întrebări și răspunsuri cu ellen shuman, partea 3

Post Corpul tau

Fiind ana: întrebări și răspunsuri cu autorul shani raviv

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: continuați să luptați și 5 sfaturi despre cum

Post Corpul tau

Cum să fii tu însuți

Post Corpul tau

Cum să identificați ce puteți controla

Post Corpul tau

Ce înseamnă atunci când ne servește ceva

Post Corpul tau

Învățând să-ți iubești corpul învățându-l să îl apere

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a afecțiunilor: critici interiori și recadere

Post Corpul tau

Ești mai mult decât burta, capul și sânii: construirea unui dosar de respectare a autocolantului

Post Corpul tau

Povestea limitativă mă lasă

Post Corpul tau

Rezolvarea problemelor de vacanță când aveți o tulburare de alimentație