Imaginea corporală și îngrijirea de sine: pe cererea de sprijin | RO.Superenlightme.com

Imaginea corporală și îngrijirea de sine: pe cererea de sprijin

Imaginea corporală și îngrijirea de sine: pe cererea de sprijin

Săptămâna trecută am scris despre cum putem cere ceea ce avem nevoie. Pentru că nu ne putem aștepta ca alții să citească mințile noastre. Și nu ne putem aștepta să descifreze indicii noastre, glume sau remarci pasiv-agresive.

De aceea, este esențial să fie clare, directe, umil și politicos.

Uneori, însă, s-ar putea să nu aibă cuvinte. S-ar putea să nu știm ce să spunem când vom pune pe loc. Sau am putea fi prea frustrat, supărat sau rănit să spun cuvintele.

Atunci scris o scrisoare poate ajuta. Știu că cei mai mulți dintre noi, probabil, nu au scris o scrisoare în totdeauna. Pentru totdeauna.

Dar poate fi atât de util să se așeze, să ia câteva respirații adânci, și scrie ce e pe mintea noastră. Este modul în care putem face sens de multe gânduri și sentimentele noastre, si identifica ceea ce ne dorim cu adevărat să spunem.

În cartea sa de sănătate 2008 la fiecare Dimensiune: Adevărul despre autor Surprinzator greutatea, profesor si cercetator Linda Bacon, Ph.D, include un model valoros pentru o astfel de scrisoare. Comunică cu prietenii și familia modul în care acestea vă pot sprijini cel mai bine.

„Pentru prietenii mei și de familie:

Înțeleg că îți pasă de mine și că sunteți preocupat de sănătatea mea și bunăstarea. Am învățat multe despre problemele legate de greutate, și am ajuns să cred că pot fi sănătos și fericit la greutatea mea actuală. Am învățat, de asemenea, atât din experiența personală și de a studia fiziologia de reglementare în greutate, ca dieta și încercarea de a pierde in greutate de obicei provoca mai multe probleme decât rezolvă și sunt, de obicei fără succes, în ciuda determinare puternică și voință.

Ca rezultat, am pornit concentrarea mea de a simti mai bine despre corpul am in prezent si imbunatatirea obiceiurile de stil de viață pentru sănătatea și bunăstarea, mai degrabă decât o schimbare în greutate. Nu renunț - Sunt în mișcare pe.

Aș dori sprijinul dumneavoastră. Ceea ce am nevoie de la tine este să accepte și să aprecieze mine ca eu sunt și să nu mai comenta in greutate, pierderea mea in greutate sau alimentele pe care le mânca. Nagged despre ceea ce am cântărește sau cum am mânca nu a fost de ajutor și nu a făcut decât să mă simt mai rău.

Dacă sunteți interesat, aș fi fericit să împărtășesc ceea ce eu sunt de învățare.

Vă mulțumim pentru dragostea și grija ta.“

Imprimați acest șablon, sau ajustați-l în orice mod doriți. Cred că este un exemplu grijuliu, clar de tipuri de scrisori putem scrie (sau tipuri de cuvinte, putem spune celor dragi).

Ceea ce ai nevoie pot fi diferite. Oricum, scris-o jos și ortografie-l pentru tine ajută mai întâi să-l transmită în mod clar la cei dragi și să ceară sprijinul potrivit pentru tine.

Poate că după ce a scris scrisoarea, nu decide să-l dea persoanei. Doar actul de a scrie aceasta, însă, va ajuta să câștige claritate, chiar și onoreze propria nevoie: nevoia de auz, cu adevărat te auz.

Sanatate La fiecare dimensiune

Dacă doriți să aflați mai multe despre Sanatate La fiecare dimensiune (HAES), citește interviurile mele cu Linda Bacon (piese una și două; mituri despre HAES) și autor și profesor Jon Robison, Ph.D., (piese de una și două).

Știri asociate


Post Corpul tau

Căi puternice de îmbunătățire a imaginii corpului

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 17

Post Corpul tau

Reacția mea față de articolul de glamour al lui Weiner despre corpul te iubesc să te omoare

Post Corpul tau

Seriile de auto-descoperire: coping cu durerea

Post Corpul tau

4 modalități de a te iubi cu adevărat

Post Corpul tau

O poveste de încercare de a vă simți sentimentele

Post Corpul tau

De ce să știe oamenii să piardă în greutate nu funcționează

Post Corpul tau

Crearea de categorii semnificative de auto-îngrijire

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 10

Post Corpul tau

O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire

Post Corpul tau

Pașii pentru a elimina grasimea vorbesc pentru tine și pentru ceilalți

Post Corpul tau

70 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti